Setiap wanita pasti bermimpi memiliki kulit yang sehat, cerah dan lembut sepanjang hidupnya. Mimpi ini bisa sangat nyata dengan perawatan dan nutrisi yang tepat. Kulit kita sangat halus dan mudah rusak oleh faktor eksternal seperti Sinar UV, Polusi dan Kotoran. Kulit perlu dicegah dari kerusakan dan dirawat dengan olahraga teratur, sering dibersihkan dan yang terpenting diet sehat.
Kulit yang sehat membutuhkan diet seimbang yang mencakup semua nutrisi penting, vitamin dan mineral. Diet yang baik yang terdiri dari buah-buahan, sayuran dan biji-bijian harus dipertahankan. Dari semua nutrisi yang diperlukan, kulit kita juga membutuhkan vitamin agar tetap sehat. Ada beberapa vitamin yang dibutuhkan untuk menjaga kulit tetap fit dan segar. Vitamin membantu menghindari tanda-tanda pra penuaan, menjaga tekstur kulit tetap halus dan memperbaiki serta meregenerasi sel-sel baru. Vitamin dapat dikonsumsi melalui makanan atau dapat digunakan secara eksternal pada kulit melalui krim yang dibuat dengan menggunakan turunan vitamin.
Lihat Foto
Beberapa vitamin yang berguna untuk perawatan kulit dibahas di bawah ini:
1.A – Vitamin A membantu melawan tanda-tanda pra penuaan, mengurangi kerutan dan menjaga kulit tetap muda dan sehat. Vitamin A baik untuk merawat kulit berjerawat, kulit kasar dan kulit tidak merata. Vitamin A memiliki kapasitas untuk membangun kembali jaringan yang rusak. Sumber utama vitamin A adalah sinar matahari. Mengekspos kulit Anda di bawah sinar matahari pagi dapat membantu Anda menyerap vitamin A dalam jumlah yang baik. Sumber vitamin A lainnya adalah dengan menjaga pola makan kaya vitamin atau menggunakan krim dan masker wajah yang terbuat dari turunan vitamin.
2. E - Vitamin E sangat penting untuk menghilangkan radikal bebas dari kulit. Vitamin E adalah antioksidan dan secara efektif dapat menghilangkan radikal yang disebabkan oleh polusi, merokok dan Sinar UV. Radikal menyebabkan penuaan, keriput dan bercak kulit. Vitamin E membantu mengurangi tambalan kering, kerutan, noda dan garis halus dari kulit sehingga tampak muda dan cantik. Vitamin E ditemukan dalam makanan seperti sayuran berdaun, gandum utuh dan almond. Jadi, ini adalah vitamin penting untuk perawatan dan nutrisi kulit.
3.C – Vitamin C juga merupakan antioksidan seperti Vitamin E. Oleh karena itu, Vitamin C juga membantu mencegah tanda-tanda penuaan dini dan kerusakan kulit akibat polusi, rokok dan sinar matahari. Vitamin C juga memiliki manfaat tambahan. Membantu meningkatkan produksi kolagen pada kulit. Collage adalah zat yang membuat kulit kencang dan lembut. Dengan demikian, vitamin C membantu membawa efek awet muda pada kulit. Ini juga meningkatkan tekstur kulit dan meningkatkan cahaya. Vitamin C banyak ditemukan pada buah-buahan terutama buah jeruk. Dengan demikian, Vitamin C merupakan vitamin yang penting untuk perawatan.
4.B – Vitamin B dibagi lagi menjadi B1 dan B3. Kedua kategori tersebut memiliki efek yang baik pada kualitas dan tekstur kulit. Karena itu, mereka harus ditambahkan dalam makanan. Vitamin B1 meningkatkan sirkulasi darah tubuh, sehingga membawa cahaya pada kulit. Vitamin B3 juga baik untuk kulit; itu meningkatkan tekstur, mengurangi jerawat dan mengoksidasi kulit untuk meremajakannya. Vitamin B1 dan B3 ditemukan dalam telur, kismis, tomat, brokoli, dll. Oleh karena itu, vitamin ini penting untuk kulit.