Kuku panjang menambah pesona ekstra pada jari-jari indah Anda. Namun, menumbuhkan dan memeliharanya tidaklah mudah. Kuku akan tetap menarik hanya jika cukup kuat. Kuku yang lemah akan patah sebelum mencapai panjang yang diinginkan.
Ada lima jenis kuku yang berbeda dan masing-masing membutuhkan perawatan yang berbeda. Kuku normal:Anda tidak memiliki cacat. Kuku kering:Anda perlu mengoleskan minyak zaitun. Kuku rapuh:Ini membutuhkan kelembapan. Kuku rapuh:Anda mungkin harus mencari nasihat medis. Kuku lunak:Gunakan lebih sedikit air, karena kandungan airnya lebih banyak.
CARA MEMBENTUK KUKU KOTAK
Apa pun jenis kuku yang Anda miliki, satu kesamaan yang dapat Anda lakukan adalah mengatur kebiasaan makan Anda. Anda akan perlu memiliki rejimen kuku yang baik untuk merawat kuku Anda. Ini termasuk praktik higienis, perawatan kecantikan, dan diet seimbang. Untuk memastikan Anda memiliki kuku yang panjang dan indah, fokuslah pada diet Anda.
Ada beberapa hal yang perlu Anda perhatikan saat berhubungan dengan kuku Anda. Terlepas dari perawatan dasar yang dibutuhkan untuk kuku Anda, apa yang Anda makan juga penting. Berikut ini adalah beberapa makanan untuk kuku yang kuat.
Ini adalah salah satu makanan untuk kuku yang kuat. Salmon kaya akan omega-3 dan asam lemak, yang baik untuk rambut Anda. Ini juga membantu menghidrasi kulit Anda. Mengkonsumsi salmon 2 -3 kali seminggu akan membantu memperkuat kuku Anda. Makan salmon akan membuat kuku Anda tidak rapuh.
Menyediakan Vitamin A, B dan C dalam jumlah yang cukup adalah salah satu tips kesehatan kuku yang paling penting. Ini akan membantu memperkuat rambut dan kuku. Ini banyak ditemukan dalam sayuran berdaun gelap. Vitamin C diperlukan untuk meningkatkan penyerapan zat besi dan dengan demikian memberikan kesehatan kulit kepala dan kuku.
Semua kacang-kacangan dan lentil adalah makanan untuk kuku yang kuat. Ini kaya akan biotin, zat besi dan protein. Biotin membantu pertumbuhan rambut dan kuku. Zat besi dan protein digunakan untuk memperkuatnya. Susu dan telur juga merupakan produk yang kaya akan biotin.
Untuk mempertahankan kuku yang kuat, perlu untuk melawan radikal bebas. Radikal bebas ini cenderung merusak kulit dan rambut Anda. Oat, beras merah, dan biji-bijian yang bertunas lainnya kaya akan antioksidan yang melawan radikal bebas ini. Mereka juga mengandung silika yang mempertahankan kuku yang kuat.
Seiring dengan makanan lain, sama pentingnya untuk memastikan bahwa Anda terhidrasi dengan baik untuk kesehatan rambut dan kuku Anda. Memastikan bahwa tubuh Anda terhidrasi dengan baik akan membantu fungsi tubuh Anda secara umum. Ini pada gilirannya akan membantu memperkuat folikel kuku dan rambut Anda.
Ini tidak hanya kaya protein, tetapi juga magnesium. Magnesium juga membantu menjaga kesehatan rambut dan kuku. Bubungan vertikal di kuku bisa jadi karena magnesium yang tidak memadai. Kacang kedelai dan sayuran hijau juga kaya akan magnesium dan dianggap sebagai makanan untuk kuku yang kuat.