Sebagai dokter kulit bersertifikat, saya tahu bahwa merawat kulit saya lebih dari sekadar produk yang saya pakai. Banyak dari pilihan gaya hidup yang kita buat setiap hari dapat memiliki efek yang signifikan pada bagaimana kulit kita terlihat dan terasa. Berikut adalah hal-hal yang Anda tidak akan melihat saya lakukan karena itu benar-benar berita buruk untuk kulit yang baik!
1. Lewati olahraga. Mendapatkan keringat yang baik secara teratur berhubungan langsung dengan pancaran kulit Anda. Latihan meningkatkan sirkulasi dan nada dan memperkuat otot-otot Anda sehingga kulit yang di atas akan bersinar dan bahkan terlihat lebih baik! Olahraga juga mengurangi stres, dan ada banyak kondisi terkait stres seperti jerawat, eksim, psoriasis, dan rambut rontok yang dapat Anda perbaiki hanya dengan berolahraga. Saya suka berputar, berlari, angkat beban, kickbox dan lompat tali. Temukan aktivitas yang Anda sukai, dan lakukan secara teratur—kulit Anda akan terlihat lebih baik karenanya.
2. Tidur di wajahku. Ini bukan hanya kisah istri lama:Tidur di wajah Anda benar-benar membuat kulit Anda lebih cepat tua, karena tekanan selama berjam-jam dalam semalam dapat menyebabkan kerutan dan lebih banyak kehilangan volume di sisi wajah tempat Anda tidur. Ini semua bertambah selama berhari-hari, berminggu-minggu dan bertahun-tahun untuk lebih banyak kerutan dan kendur. Tidur telentang adalah posisi yang ideal, meskipun sulit bagi banyak orang—dan saya akui bahwa terkadang saya terpeleset—tetapi saya mendorong Anda untuk menjadikannya sebagai kebiasaan karena ini adalah cara yang gratis dan mudah untuk membantu memperlambat gerakan tangan. waktu di wajah Anda yang benar-benar membuat perbedaan.
3. Lewati mencuci riasan. Pada siang hari, riasan yang menempel di kulit Anda dapat mengumpulkan kotoran dan bakteri saat Anda berjalan-jalan dan tinggal di lingkungan Anda, dan lebih buruk lagi jika Anda tinggal di daerah perkotaan. Di malam hari, mencuci muka dengan pembersih lembut mengurangi koloni bakteri yang berkembang di wajah Anda. (Menjijikkan, tapi benar.) Jika Anda tidak meluangkan waktu untuk mencuci muka di malam hari, kondisi yang memberi makan bakteri seperti jerawat dapat diperparah dan kulit dapat menjadi kusam dan tidak bercahaya karena kurangnya pengelupasan. Tidur dengan maskara dapat mengeringkan bulu mata Anda dan kemudian menipiskannya juga. Anda tidak menginginkannya, karena semua orang terlihat lebih muda dengan bulu mata yang lebih panjang dan penuh.
4. Pergi ke tempat penyamakan kulit. Tidak mungkin, tidak pernah! Pertama, ada kanker—penelitian menunjukkan bahwa memanggang di tempat tidur sebelum usia 30 tahun meningkatkan risiko melanoma (bentuk paling mematikan dari kanker kulit) sebesar 75 persen selama sisa hidup Anda, dan semua orang yang mandi di bilik memiliki peningkatan risiko melanoma. mata, serta untuk sel skuamosa dan karsinoma sel basal. Dan kemudian ada kecantikan—sinar tanning booth akan membuat kulit Anda berkerut sebelum waktunya, melorot, dan noda pada kulit Anda sebelum waktunya, karena sinar terkonsentrasi yang ditetapkan oleh Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) sebagai label paling karsinogenik.
5. Berjalan keluar tanpa tabir surya. Ini adalah perawatan kulit 101 karena suatu alasan. Menerapkan tabir surya SPF 30 atau lebih setiap hari akan membantu mencegah setiap gejala penuaan, karena 90 persen penuaan yang terlihat berasal dari sinar UV matahari. Perisai juga akan membantu mencegah kanker dan kondisi kulit umum lainnya seperti psoriasis dan rosacea agar tidak bergejolak. Wajah, telinga, leher, dan tangan saya selalu terlindung dari sinar matahari ketika saya keluar rumah. Dalam cuaca panas ketika lengan dan kaki saya telanjang, mereka juga mendapatkan perawatan tabir surya sebelum saya keluar untuk hari itu. Pernahkah Anda mendengar pepatah, "Satu jahitan dalam waktu menghemat sembilan"? Hal ini terutama berlaku untuk penggunaan tabir surya, karena pencegahan selalu lebih baik daripada harus mengobati bintik matahari dan kerutan di bawah garis!