Lindungi Kulit Anda dari Sinar Matahari Dengan Makanan Kaya Vitamin E
Sekarang setelah cuaca memanas dan musim panas mendekat, kami ingin berhati-hati dalam melindungi kulit kami saat kami menikmati berjemur di bawah sinar matahari yang hangat. Ya, kami ingin memastikan untuk menggunakan tabir surya, tetapi penelitian menunjukkan bahwa diet juga dapat melindungi kita dari sinar UV (ultraviolet) yang berbahaya.LEBIH: Manfaatkan Makanan yang Mempercantik IniPerlindungan Vitamin E yang Kuat Telah banyak penelitian tentang vitamin E yang memiliki fungsi penting dalam tubuh sebagai antioksidan. Vitamin E sangat penting untuk membran sel yang berisiko teroksidasi, dan melindungi vitamin A dari oksidasi. Studi juga menunjukkan bahwa kombinasi vitamin E dan beta-karoten dapat melindungi kulit kita dari sinar UV yang berbahaya saat kita menghabiskan waktu di luar ruangan.KUIS: Apakah Anda Mendapatkan Nutrisi Kecantikan yang Cukup? Anda dapat menikmati resep ini dengan mengetahui bahwa Anda melindungi kulit Anda dari sinar matahari. Ini mengandung ubi jalar oranye cerah dan wortel—dua makanan mempercantik yang dikemas dengan beta-karoten, yang dapat memberikan keajaiban pada kulit Anda, menangkal radikal bebas yang merusak, menangkis kerutan dan menghasilkan sel-sel kulit baru yang sehat. Susu almond dan tahu di dalamnya resep tidak hanya memberikan tekstur halus dan krim, tetapi juga menambahkan pasokan vitamin E yang berlimpah, yang dapat membantu menjaga kulit Anda tetap kencang dan elastis serta menahan kelembapan. Tahu, dianggap sebagai sumber protein lengkap yang mengandung sembilan asam amino esensial, asam lemak omega-3, magnesium, zat besi, dan kalsium membantu membangun kolagen—“semen kulit kita”—menguatkan kulit, tulang, gigi, rambut, dan kuku kita. LEBIH: Perawatan Kulit Rumahan yang Mudah SemilirResep Saus Kaya Vitamin E Resep saus "tanpa keju" ini dapat digunakan tidak hanya untuk membuat nacho, tetapi juga untuk lelehan tuna, au-gratin, pada brokoli atau dengan apa pun yang biasanya Anda ingin makan dengan saus jenis keju cheddar. Yang terbaik dari semuanya, sangat mudah dibuat, membeku dengan baik dan anak-anak akan menyukainya. Porsi:9 (½ cangkir porsi Bahan:
20 ons ubi jalar, kupas, potong dadu sedang
8 ons wortel, kupas, potong dadu sedang
4 cangkir susu almond tanpa pemanis
12 ons tahu ekstra keras
1 sendok teh garam
1 sendok teh mustard Dijon
¼ sendok teh lada hitam, tumbuk kasar
¼ sendok teh pala
2 sejumput cabai rawit
Dalam panci, gabungkan ubi jalar, wortel dengan susu almond. Masak hingga mendidih dengan api sedang. Didihkan tanpa tutup sampai sayuran empuk, sekitar 20 menit. Saring ubi dan wortel ke dalam mangkuk, sisakan susu almond. Ukur susu almond dan jika kurang dari 3 cangkir, tambahkan susu almond tambahan hingga setara dengan 3 cangkir. Masukkan ubi dan wortel ke dalam blender bersama susu almond, tahu, garam, mustard Dijon, lada hitam, pala, dan cabai rawit. Blender hingga halus. Gunakan sesuai keinginan.Buat dan Berinovasi Bagian terbaik dari memasak adalah menciptakan. Saat Anda merencanakan dan membuat makanan yang rasanya enak dan baik untuk tubuh Anda, itu tidak hanya dapat membuat dan membuat Anda tetap cantik, tetapi juga berkembang menjadi kenangan makanan positif yang mengikat Anda sebagai sebuah keluarga.LEBIH: Sayuran Hijau untuk Kulit Cantik
