Jika Anda masih memiliki kulit yang muda, kencang, dan sehat, Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk memastikannya tetap seperti itu. Tantangannya adalah menyaring semua produk berbeda yang dimaksudkan sebagai serum awet muda. Kami akan membantu Anda memisahkan penabung kulit dari pemboros uang sehingga Anda dapat memberi nutrisi pada kulit Anda, dan melindunginya dari kerusakan akibat sinar UV dan racun sepanjang hari.
KUIS: Apakah Anda Memiliki Kulit yang Sehat?
Periksa Label
Saat Anda menjelajahi lorong toko obat, Anda akan menemukan ribuan produk. Triknya adalah membedakan mana yang akan membebani kulit Anda dan meringankan dompet Anda versus yang benar-benar akan melakukan sesuatu.
Cari produk yang mencantumkan "bahan aktif" dan konsentrasi tertentu. Untuk membuat perbedaan, vitamin dalam losion dan krim harus dalam kisaran satu hingga 10 persen. Formulasi juga harus pH seimbang. Produk yang membuat klaim terapeutik harus terbukti secara ilmiah aman dan efektif, serta diatur oleh FDA.
Senjata Besar
Ada sedikit ilmu pengetahuan untuk banyak bahan perawatan kulit di luar sana. Daftar mereka yang benar-benar membuat perbedaan pada kulit kecil. Berikut adalah bahan-bahan yang paling ampuh (dan kerabat dekatnya) untuk diketahui:
Delapan bahan perawatan kulit ini dapat Anda gunakan dengan nyaman mengetahui bahwa mereka memiliki dukungan ilmiah. Masuk akal untuk menghindari heksapeptida dan kolagen, karena terlalu besar untuk menembus kulit. Namun, peptida yang lebih kecil tidak masalah.
Kenali Vitamin Anda
Anda tahu Anda perlu menelannya, tetapi vitamin juga penting secara topikal. Ini adalah tiga favorit kami untuk kesehatan kulit yang baik.
LEBIH LANJUT: Resep Sup Butternut Squash, Wortel dan Jahe untuk Kulit Sehat
Vitamin A: Salah satu nutrisi yang paling berharga untuk diterapkan pada kulit adalah vitamin A (bukan dalam pil vitamin). Tanpa vitamin A (retinoid), kulit, rambut, dan kuku Anda akan kering dan Anda akan sakit-sakitan. Vitamin A ditemukan sebagai asam retinoat (Retin-A), retinol (retinaldehida) atau retinil-propionat. (Jika Anda mungkin hamil, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum menggunakan produk vitamin A.)
Semua bentuk vitamin A ini bekerja—tubuh Anda dapat mengubah satu bentuk menjadi yang lain. Asam retinoat melumpuhkan bakteri dan membantu mengatur pelepasan lapisan kulit mati dan minyak yang menyumbat pori (ini mengurangi ukuran pori yang terlihat). Vitamin A topikal meningkatkan serat elastin, kolagen struktural dan pelembab alami Anda, asam hialuronat. Ini mengurangi pigmentasi gelap dan merupakan obat lini pertama untuk jerawat, rosacea, dan dermatitis seboroik.
Retinoid benar-benar satu-satunya hal yang dapat Anda gunakan pada kulit Anda yang dapat memperbaiki kerusakan akibat sinar matahari, dan memberikan Anda kulit yang lebih halus dan tidak berkerut. Yang terpenting, retinoid mengurangi keratosis aktinik—bintik-bintik yang bisa menjadi kanker kulit. Bahkan dapat membantu stretch mark. Cahaya membuat vitamin A tidak stabil dan tidak efektif, jadi jangan dioleskan pada kulit di pagi hari! Gunakan di malam hari.
Vitamin C: Ini adalah salah satu antioksidan berbasis air utama kulit Anda. Anda dapat meningkatkan kadar vitamin C di kulit Anda hingga 40 kali lipat, dengan menggosok setidaknya 10 persen konsentrasi asam L-askorbat. Vitamin C cepat rusak dengan sinar UV. Jadi sekali lagi, gunakan di malam hari, saat itu dapat merangsang kolagen dan membantu Anda membangun kulit yang tampak lebih muda. Ini akan bertahan lama, atau sampai dinonaktifkan oleh sinar UV.
Vitamin C melindungi kulit dari sengatan matahari dan kerutan akibat sinar matahari. Ini melumpuhkan radikal bebas dan peradangan setelah paparan sinar UV. Ini juga dapat mengurangi tampilan rosacea kemerahan dan bintik-bintik penuaan coklat. Ini memiliki pengaruh yang lebih besar bila digunakan bersama dengan vitamin A.
Vitamin E: Antioksidan utama yang larut dalam lemak menumpang ke stratum korneum (lapisan kulit atas yang mati), dengan minyak alami Anda (disebut sebum). Vitamin E topikal perlu digunakan dalam bentuk Dl-alpha-tocopherol untuk membuat efek positif pada kulit Anda. Banyak krim kulit mengandung tokoferol asetat—ini tidak melakukan keajaiban alfa-tokoferol. Asetat sebenarnya dapat melukai kulit Anda.
Juga perlu diperhatikan, vitamin C membutuhkan vitamin E. Vitamin C larut dalam air, pemulung radikal bebas yang efektif di bagian kulit yang larut dalam air. Dan vitamin E bekerja pada bagian yang larut dalam lemak. Jika semua yang Anda gunakan adalah vitamin C, bagian lipid dari sel menua. Bentuk vitamin E yang efektif (DL-alpha-tocopherol) meningkatkan efek tabir surya, menghentikan sistem kekebalan tubuh dari serangan kilat dan memperlambat pembentukan kerutan. Vitamin E harus dioleskan bersamaan dengan tabir surya atau di malam hari, karena sinar UV akan menurunkannya (seperti vitamin C).
Antioksidan Lainnya
Tumbuhan yang berbeda membuat tabir surya untuk melindungi dari sinar UV. Masing-masing antioksidan berwarna gelap ini dapat memberikan manfaat bagi kulit. Banyak antioksidan memiliki pigmen merah, biru atau hijau, yang mungkin tidak menarik dalam krim kulit dan hanya sedikit penelitian yang menunjukkan hal ini bekerja pada manusia. Antioksidan yang lebih baru termasuk asam ferulic, idebenone, ubiquinone (coenzyme Q10), asam alfa lipoat dan resveratrol dan sudah ditampilkan dalam banyak produk perawatan kulit.
LEBIH LANJUT: Salad Antioksidan Penambah Kulit
Minyak Minyak zaitun harus menemukan jalannya ke dalam riasan dan krim kulit. Telah terbukti mengurangi kerusakan kulit akibat sinar UVB. Minyak zaitun extra-virgin bahkan bekerja lebih baik, menurut kami. (Catatan:Ini bisa menjadi iritasi kulit pada beberapa orang.) Untuk membuat mandi minyak zaitun, tambahkan cangkir minyak zaitun dengan beberapa tetes minyak lavender atau peppermint ke air mandi. Minyak zaitun adalah pelembab paling alami dan dapat digunakan pada kulit kepala, rambut, kuku, dan bibir.
Periksa Co-Q10
Coenzyme Q10 membantu mencegah kerusakan lipid pada permukaan kulit. Berhati-hatilah karena banyak produk yang mencantumkan Co-Q10 memiliki lebih sedikit dari yang diiklankan (seperti 90 persen lebih sedikit, atau tidak sama sekali)!
Periksa consumerlab.com, atau cari simbol terverifikasi USP untuk memastikan Anda mendapatkan apa yang Anda bayar. FDA mulai memantau label ini pada tahun 2011.