Apakah kulit Anda yang buruk membuat Anda kecewa? Ahli gizi Eve Kalinik mengungkapkan bagaimana bintik-bintik di wajah Anda dapat menunjukkan tanda-tanda kesehatan Anda
Mengapa jerawat yang ditakuti itu muncul dan apa pendapat mereka tentang kesehatan kita?
Menurut TCM (Pengobatan Tradisional Cina) dan pengobatan Ayurveda, yang keduanya telah digunakan selama berabad-abad sebagai alat diagnostik kesehatan, lokasi bintik-bintik Anda dapat mengungkapkan ketidakseimbangan dalam sistem atau organ tertentu di tubuh Anda.
Eve Kalinik, ahli gizi dan duta YOUNG LDN, destinasi kecantikan dan kulit terbaru di London menjelaskan berbagai faktor yang dapat menyebabkan jerawat dan apa yang dapat Anda lakukan untuk mencegahnya.
lokasi bintik-bintik Anda dapat mengungkapkan ketidakseimbangan dalam sistem atau organ tertentu di tubuh Anda
Hidrasi yang baik, menjaga pola makan yang seimbang, memastikan Anda mendapatkan tingkat dan kualitas tidur yang baik, manajemen stres dan menjaga kebersihan kuas make up dan ponsel dapat membantu menjaga kulit Anda tetap bersih.
Ada juga beberapa makanan tertentu yang dapat Anda masukkan ke dalam diet Anda untuk membantu memerangi jerawat di area tertentu.
Eve mengungkapkan di bawah cara terbaik untuk memerangi jerawat ini dan apa yang dapat diungkapkannya tentang kesehatan Anda secara keseluruhan.
Jerawat merah bergelombang di pipi Anda bisa jadi akibat kondisi yang disebut rosacea, yang dikaitkan dengan ketidakseimbangan bakteri pada kulit dan usus.
Untuk meningkatkan kesehatan usus dan kulit Anda, penting untuk mendukung mikrobioma Anda (alias triliunan mikroorganisme yang hidup di dalam dan di dalam kita) dan pertumbuhan mikroba bermanfaat di usus Anda melalui makanan Anda.
pot di pipi dapat terhubung ke organ pernapasan
Sebagai titik awal, pastikan Anda memasukkan banyak serat ke dalam makanan Anda, dalam bentuk sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan &biji-bijian, biji-bijian dan makanan fermentasi seperti kefir, kombucha, yogurt alami organik penuh lemak dan asinan kubis. Suplemen probiotik yang baik juga dapat membantu.
Dalam pengobatan tradisional Tiongkok, bintik-bintik di pipi mungkin terkait dengan organ pernapasan, jadi pertimbangkan untuk menyertakan latihan atau praktik pernapasan dalam seperti yoga, serta berhenti merokok.
Selain itu, lebih berhati-hatilah dengan kebersihan ponsel Anda, karena Anda akan dikejutkan oleh triliunan serangga dan bakteri yang menempel di ponsel, yang sering Anda pegang di wajah.
Bintik-bintik di sekitar rahang sering kali bersifat hormonal, jadi Anda mungkin menemukan bahwa ini lebih umum di sekitar menstruasi atau ketika ada perubahan hormon, seperti pubertas atau menopause.
Anda mungkin juga melihat kondisi ini memburuk selama periode stres dan kecemasan yang meningkat.
Untuk memperbaiki gejala, cobalah menambahkan makanan yang dapat membantu menyeimbangkan kadar estrogen, seperti sayuran silangan yang meliputi brokoli, kembang kol, kangkung, dan kubis.
coba tambahkan makanan yang dapat membantu menyeimbangkan kadar estrogen
Kunyit juga berguna untuk mendukung hati dan hormon, seperti halnya bawang putih, jadi cobalah menambahkan ini ke dalam makanan Anda secara teratur. Faktor penting lainnya yang dapat memengaruhi kulit Anda adalah manajemen stres, jadi luangkan waktu untuk R&R, yang benar-benar dapat membantu mendukung kulit yang lebih bersih.
Bintik-bintik di dahi sering dikaitkan dengan ketidakseimbangan produksi sebum (minyak).
Ini bergantung pada seng, jadi cobalah untuk meningkatkan asupan makanan yang kaya akan mineral ini, misalnya daging merah organik yang diberi makan rumput, kerang seperti kepiting (tiram menjadi sumber seng tertinggi), labu, bunga matahari dan biji wijen, dan tinggi persentase cokelat hitam (dalam jumlah sedang).
Pengobatan tradisional Tiongkok juga menghubungkan bintik-bintik di dahi dengan masalah pencernaan
Hindari gula tinggi dan makanan olahan secara berlebihan, karena ini juga dapat mempengaruhi produksi minyak. Berfokuslah pada minyak sehat yang ditemukan dalam minyak ikan, alpukat, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Pengobatan tradisional Tiongkok juga menghubungkan bintik-bintik di dahi dengan masalah pencernaan, jadi pastikan untuk memasukkan banyak sayuran dan serat lainnya seperti kacang-kacangan &biji-bijian dan biji-bijian, serta makanan fermentasi seperti kefir, kombucha, yogurt alami organik penuh lemak dan acar. sayuran, seperti asinan kubis dan kimchi dalam diet Anda.
Area wajah ini penuh dengan pori-pori yang menipis, jadi pastikan Anda selalu membersihkan kuas makeup secara teratur.
Pengobatan tradisional Tiongkok juga menghubungkan area ini dengan sistem kardiovaskular, jadi pastikan Anda meningkatkan asupan asam lemak omega 3 Anda dengan menambahkan ikan berminyak (salmon, mackerel, sarden), daging organik yang diberi makan rumput, dan sumber nabati (biji rami, kenari, dan rami) untuk diet Anda.
Cobalah juga memperbanyak sayuran berdaun hijau, yang merupakan sumber kaya vitamin K yang penting untuk kesehatan jantung.
Merawat tubuh Anda dari dalam dan luar sangat penting untuk menjaga kulit yang bersih. Untuk meningkatkan kulit Anda dan menjaganya agar tetap terhidrasi, mengapa tidak mencoba 'Signature Facial' atau 'A Breath of Fresh Air Oxygen RX Facial' dari Young LDN di tujuan kecantikan dan kulit mereka di jantung Notting Hill.