Rambut berkilau dan berkilau — itu benar-benar impian, bukan? Ada beberapa klaim yang dibuat tentang kolagen untuk rambut, protein yang digunakan tubuh untuk membangun kulit, tendon dan ligamen. Tapi, seberapa benar klaim itu? Dan jika kolagen benar-benar jawaban untuk rambut yang bagus, produk mana yang harus kita gunakan? Teruslah membaca untuk mengetahuinya.
Protein paling melimpah yang ditemukan dalam tubuh manusia (terhitung antara 25 dan 35 persen dari semua protein dalam tubuh kita), kolagen pada dasarnya adalah lem yang menyatukan kita, memberi struktur ke tulang, otot, kulit, dan tendon kita. Dibuat secara alami oleh tubuh kita saat kita memecah protein makanan menjadi asam amino, produksi kolagen memainkan peran besar dalam kesehatan rambut, kulit, dan kuku kita.
Masalahnya adalah tingkat produksi kolagen secara alami menurun seiring bertambahnya usia (sekitar 1 persen per tahun dari usia pertengahan dua puluhan). Selain itu, faktor lingkungan seperti merokok, polusi, dan sinar UV juga dapat merusak kolagen, menyebabkan penuaan dan kerusakan pada rambut dan kulit kita.
Instagram / @ mindmusclehustle
Berpikir untuk mencoba kolagen untuk pertumbuhan rambut? Mulai dari segala sesuatu mulai dari permen karet yang dapat dimakan hingga bubuk untuk ditambahkan ke smoothie pagi Anda; suplemen ini menjanjikan untuk menambah kadar kolagen, memperbaiki segalanya mulai dari rambut hingga kulit dan bahkan persendian. Faktanya, suplemen kolagen telah menjadi sangat populer dalam beberapa tahun terakhir sehingga pasarnya diperkirakan akan tumbuh menjadi $293 juta tahun ini di AS saja, menurut Nutrition Business Journal.
Meskipun tubuh kita membuat kolagen secara alami, ketika dicerna dalam bentuk suplemen, tubuh memecahnya menjadi asam amino, yang merupakan blok bangunan yang digunakan untuk membuat keratin (rambut adalah sebagian besar terdiri dari ini).
Ini, serta efek positif kolagen pada kulit (dan karena itu kesehatan kulit kepala), telah menyebabkan klaim bahwa suplemen kolagen dapat menjadi kunci untuk rambut sehat dan berkilau.
IklanTetapi, dapatkah suplemen ini benar-benar meningkatkan produksi kolagen alami tubuh kita dan membantu kesehatan rambut?
Meskipun kedengarannya terlalu bagus untuk menjadi kenyataan, tampaknya penelitian mendukung beberapa klaim seputar suplemen kolagen, setidaknya, untuk kulit kita.
Pada tahun 2019, tinjauan dari 11 penelitian berbeda tentang manfaat kolagen yang dapat dicerna menemukan bahwa suplemen ini dapat memiliki efek nyata pada kulit.
Faktanya, dua studi yang diulas menemukan “peningkatan penting dalam elastisitas dan hidrasi kulit.” Dan secara keseluruhan para ilmuwan yang melakukan tinjauan menemukan bahwa suplemen kolagen “meningkatkan elastisitas kulit, hidrasi, dan kepadatan kolagen kulit”.
Tetapi sementara ada beberapa penelitian jangka panjang tentang manfaat kesehatan khusus dari kolagen untuk rambut, pembuat satu produk, Dr. Julie Russak, duta merek untuk NeoCell, mengatakan Mane Addicts “memasukkan suplemen kolagen harian dapat…membantu pertumbuhan kembali rambut, karena kesehatan rambut dimulai dari dalam.”
Selain itu, ribuan ulasan positif tentang suplemen kolagen dari seluruh dunia menunjukkan bahwa banyak orang juga memperhatikan peningkatan kesehatan rambut mereka.
Instagram / @ saratnina
Jadi, jika Anda tertarik untuk melihat manfaat suplemen kolagen untuk rambut Anda, berikut adalah beberapa produk untuk membantu Anda memulai.
IklanDirasakan dengan berry, minuman kolagen ini memiliki tingkat penyerapan yang tinggi, yang berarti tubuh Anda mendapatkan lebih banyak dari yang dibutuhkannya. Selain itu, juga mengandung vitamin B kompleks serta vitamin kecantikan yang paling populer, Biotin. Ini terjadi secara alami di banyak makanan, tetapi menggunakan suplemen memberikan dosis yang lebih tinggi untuk mendukung kesehatan rambut, kulit, dan kuku.
Mengandung kolagen terhidrolisis jenis satu dan tiga (dua jenis yang paling bertanggung jawab untuk kesehatan tulang, otot, kulit, rambut, dan kuku), permen karet rasa buah ini juga mengandung vitamin B, C dan E. Dengan ribuan sambutan hangat di Amazon, suplemen ini menjanjikan untuk mendukung kesehatan rambut, kulit dan kuku, serta tulang dan sendi yang kuat dan kesehatan usus.
Favorit online populer lainnya, Hydrolyzed Collagen Gummies Flamingo Supplements juga mengandung kolagen tipe satu dan tiga, serta halal, halal, dan bebas gelatin. Mereka juga beraroma tropis, membuat suplemen Anda menjadi lebih mudah dan enak.
Bubuk protein kolagen ini adalah salah satu produk dengan peringkat teratas dari jenisnya. Ini mencakup lima jenis kolagen berbeda yang dihasilkan dari ikan ayam, peptida kolagen sapi dan kulit telur terhidrolisis. Bubuk ini mudah ditambahkan ke koktail protein, latte, atau air untuk tendangan kolagen cepat. Jika Anda mencari pilihan vegan yang serupa, cobalah Moon Juice Collagen Protect, yang 100% nabati.
Karena tubuh kita secara alami memproduksi kolagen saat kita makan protein, ada banyak hal yang bisa kita lakukan untuk menjaga suplai kolagen tetap sehat.
Sumber protein utama termasuk daging sapi, ayam, ikan, kacang-kacangan, telur, dan produk susu.
Sementara itu, bagi tubuh untuk melakukan proses pemecahan protein menjadi asam amino untuk membuat kolagen dibutuhkan kadar zat besi dan vitamin C yang sehat.
IklanJadi, selain mengonsumsi banyak protein nabati atau daging, pastikan untuk melengkapi diet Anda dengan makanan kaya zat besi seperti biji-bijian dan buncis, serta menambah vitamin C tingkat dengan banyak buah jeruk, brokoli, dan kembang kol.
Instagram / @ zeinab.atoui.kurdi
Selain meningkatkan produksi kolagen dengan mengonsumsi banyak protein, kita juga dapat membantu kulit dan rambut (dan kesehatan secara keseluruhan) dengan mengurangi jumlah hal yang dapat memecah kolagen.
Ini termasuk stres oksidatif, yang disebabkan oleh polusi, merokok, paparan sinar matahari, dan pola makan yang buruk.
Untuk mengatasi hal ini, ada banyak makanan (dan produk) yang mengandung antioksidan untuk melindungi tubuh dari stres oksidatif.
Dalam hal diet, buah dan sayuran adalah beberapa sumber antioksidan terbaik, dengan raspberry dan bayam mengandung beberapa jumlah tertinggi.
Untuk perlindungan lebih, ada juga banyak produk kaya antioksidan yang dapat digunakan pada rambut dan tubuh, membantu melindunginya dari kerusakan akibat sinar matahari dan polusi.
Atau, untuk mendapatkan kebaikan antioksidan instan, lihat Semprotan Marula Tangle Liar baru dari Drunk Elephant, yang mengandung Marula perawan kaya antioksidan dan minyak biji sacha inchi untuk melindungi rambut.
Iklan
Instagram / @ _eggsontoast
Pos Terkait: 5 Perawatan Protein Terbaik untuk Rambut dan Bagaimana Mengenalinya jika Anda Membutuhkannya
Kolagen adalah salah satu protein terpenting yang kita miliki untuk memastikan kesehatan rambut, kulit, dan kuku. Sementara tubuh kita memproduksinya secara alami dari makan daging dan sumber nabati, kadar kolagen secara alami menurun seiring bertambahnya usia. Selain itu, faktor lingkungan seperti paparan sinar matahari dan polusi juga dapat memengaruhi level.
Jadi, selain memastikan untuk mendapatkan banyak makanan kaya kolagen, ilmu pengetahuan telah menunjukkan suplemen kolagen dapat memiliki beberapa efek positif pada tubuh kita.
Untuk merawat rambut (dan kesehatan Anda secara umum), selalu pastikan untuk memilih suplemen yang disetujui FDA. Dan, juga termasuk beberapa perlindungan antioksidan untuk melindungi untaian dari kerusakan lebih lanjut. Hadirkan rambut berkilau.
Setelah penelitian ini, apakah Anda ingin mencoba kolagen untuk rambut?
Gambar Unggulan melalui Instagram