Bagi sebagian orang, perawatan kulit adalah proses 20 langkah, pagi dan malam. Yang kadang -kadang membuat kita bertanya -tanya:apakah kita akan berlebihan dengan produk? Isyarat puasa kulit, tren meningkat selama beberapa tahun terakhir, dan versi kulit Anda sendiri dari pembersihan detoksifikasi.
Kami mengetuk satu dokter kulit, Dr. Lindsey Zubritsky, MD, dan dua estetika, Natalie Aguilar dan Karen Fernandez, untuk mendapatkan lowdown pada semua hal puasa kulit. baca terus untuk apa yang mereka katakan.
Temui ahli
“Puasa kulit beristirahat dari semua produk perawatan kulit Anda saat ini atau rutinitas untuk memberi waktu kulit Anda untuk bernafas, istirahat, dan mengatur ulang,” jelas Zubritsky. “Secara teoritis, ini memungkinkan kulit Anda berfungsi secara alami seperti yang dimaksudkan tanpa bantuan produk perawatan kulit.”
Meskipun konsepnya cukup mudah, metodologi ini dapat bervariasi dari orang ke orang. "Seperti puasa terkait makanan, mungkin ada berbagai tingkat seberapa banyak Anda menghilangkan dan untuk berapa lama," kata Fernandez. “Teorinya adalah membiarkan kulit Anda membangun kembali lapisan stratum corneum pelindungnya untuk menumbuhkan kesehatan dan ketahanan kulit yang lebih baik. Ini juga bisa menjadi cara yang baik untuk mendeteksi produk yang menyebabkan iritasi, berjerawat, atau masalah kulit lainnya. ”
Sementara informasi tentang produk apa yang paling cocok untuk jenis kulit tertentu, produk apa yang paling cocok satu sama lain, dan produk apa yang harus Anda hindari semua ada, mudah untuk terjebak dengan peluncuran, mode, dan tren baru. Puasa kulit tidak harus menjadi penghapusan penuh produk perawatan kulit Anda; Terkadang, ini bisa menghapus satu produk sekaligus untuk menguji apa yang paling cocok untuk jenis kulit Anda.
“Puasa kulit unik bagi individu,” kata Aguilar. "Beberapa perlahan menghilangkan produk sementara yang lain menjadi kalkun dingin."
“Untuk kulit yang lengkap, Anda berhenti menggunakan semua produk perawatan kulit Anda sepenuhnya,” tambah Fernandez. "Tidak ada pembersihan atau pengencangan, atau menerapkan serum, hidrator, atau pelembab. Membiarkan sebum kulit Anda sendiri [minyak] melakukan semua penyeimbangan dan pelindung adalah tindakan utama." Penting untuk mendengarkan kulit Anda sepanjang proses, yang dapat bertahan dari beberapa hari hingga beberapa minggu menurut Zubritsky.
“Saya merekomendasikan tetap pada dasar -dasar seperti pembersih, pelembab, dan tabir surya, dan menghilangkan semua produk lain kalkun dingin,” tambah Aguilar, menawarkan sudut puasa yang berbeda pada puasa kulit. "Jika Anda akan menghilangkan tabir surya, maka Anda juga harus menghilangkan paparan sinar matahari." Jika kami telah mempelajari satu aturan kehidupan emas (perawatan kulit), itu selalu memakai SPF.
Zubritsky mendukung Aguilar dalam hal menjaga dasar -dasar dalam rutinitas Anda. "Menghilangkan semua produk berpotensi mendatangkan malapetaka pada kulit Anda, jadi ini adalah sesuatu yang tidak saya rekomendasikan," katanya. “Misalnya, jika Anda berhenti mencuci wajah dengan pembersih, kotoran, puing -puing, makeup, dan minyak dapat menumpuk, menghasilkan lebih banyak jerawat.”
"Mereka yang memiliki kepekaan kulit dapat mengambil manfaat dari puasa kulit," kata Fernandez. "Ini memberi waktu kulit untuk tidak memiliki bahan aktif yang dapat memicu peradangan." Dia menambahkan bahwa puasa kulit lebih bermanfaat bagi mereka yang memiliki kulit kering dan kulit berminyak dan rentan jerawat tidak akan mendapat manfaat dari kulit penuh dengan cepat.
Setiap orang yang mengalami masalah dengan rutinitas perawatan kulit harian mereka juga dapat memperoleh manfaat dari bentuk puasa kulit yang kurang parah dengan menghilangkan satu produk pada satu waktu sampai iritasi kulit diidentifikasi. “Siapa pun dapat mencoba puasa kulit, terutama mereka yang merasa kulit mereka membutuhkan reboot,” kata Aguilar. “Ini sangat bermanfaat bagi mereka yang mengalami lebih banyak cacat, kekeringan, atau iritasi dari biasanya.”
“Saya tidak merekomendasikan puasa kulit untuk mereka yang memiliki gangguan kulit seperti eksim, jerawat yang tidak terkendali, rosacea, melasma, atau gangguan kulit lain yang memang membutuhkan produk topikal untuk membantu,” kata Zubritsky. “Saya bukan penggemar kalkun dingin, penghapusan total semua produk perawatan kulit sekaligus, terutama jika Anda memiliki kondisi kulit yang membutuhkan bahan aktif.”
“Dianjurkan untuk berbicara dengan dokter kulit Anda atau meresepkan dokter tentang mengambil istirahat dari produk resep apa pun yang saat ini Anda gunakan, karena beberapa tidak boleh dihentikan,” tambah Aguilar. “Tidak melindungi kulit Anda dengan tabir surya [adalah risiko]. Jika Anda menggunakan asam apa pun dalam tiga hari terakhir, terutama retinol, maka Anda harus terus memakai tabir surya dan membatasi paparan sinar matahari. "
Mereka yang memiliki rutinitas perawatan kulit yang bekerja mungkin ingin melewatkan metode ini juga. Seperti kata pepatah - jika itu tidak rusak, jangan memperbaikinya.
Pada akhirnya, puasa kulit berhasil berdasarkan kasus per kasus. Metode ini bukan proses satu ukuran untuk semua, dan mendengarkan kulit Anda secara real time adalah cara teraman untuk melanjutkan saat mencoba puasa kulit.
"Jika seseorang ingin mencoba ini, saya merekomendasikan perlahan -lahan mengambil satu produk pada satu waktu untuk melihat bagaimana kulit Anda bereaksi," kata Zubritsky. “Puasa kulit dalam arti 'mendetoksifikasi' kulit Anda tidak memiliki dasar fisiologis atau ilmiah.”
Sama seperti detoksifikasi atau reset lainnya, puasa kulit dapat membantu bagi mereka yang menginginkan awal yang baru. “Saya merekomendasikan puasa kulit kepada siapa pun yang merasa kulit mereka membutuhkan reboot atau merasa bingung tentang apa yang mungkin dibutuhkan kulit mereka,” jelas Aguilar. “Anda dapat menjelajahi apa yang mungkin kurang kulit Anda, atau terlalu banyak. Ini juga cara yang bagus untuk menguji jika produk Anda saat ini benar -benar berfungsi untuk Anda. "
"Kulit sangat cerdas dan akan menjadi tangguh dari waktu ke waktu," tambah Fernandez. “Yang saya rekomendasikan adalah kadang -kadang hanya menggunakan dasar -dasar [Cleanser, SPF] dan memberikan waktu Anda waktu untuk beristirahat dan membangun kembali. Ini akan menjaga puasa Anda dari menjadi bencana yang membuat Anda kembali dalam perjuangan Anda melawan jerawat atau gangguan kulit lainnya. "
Zubritsky meninggalkan kami dengan satu aturan terakhir:selalu pakai SPF Anda. “Jika Anda ingin mencoba puasa kulit, saya sarankan setidaknya mengenakan tabir surya setiap hari. Itu adalah satu langkah yang tidak dapat dinegosiasikan. "
Perawatan kulit untuk memesan setiap musim, menurut dokter kulit selebriti