Seorang teman saya baru -baru ini mengirim foto kami berdua dari tahun 2019. Itu adalah musim panas. Saya mengenakan gaun linen yang lapang dan telah mengepang helai depan rambut saya à la margot Robbie di karpet merah Cannes. Saya tampak riang, segar, dan muda (saya berusia 33 tahun pada saat itu, untuk konteks). Saya dengan cepat menjawab, "Wow, saya sudah menua," yang dengan cepat dia menjawab, "sama."
Pandemi global ditambah dengan penembakan massal, ketidakadilan rasial, kekacauan politik, dan rasa tidak aman keuangan benar -benar dapat menimbulkan kekacauan pada kesejahteraan Anda. Yang, menurut sains, dapat membuat perbedaan dalam kulit dan tubuh Anda juga. Setelah berbicara dengan beberapa teman dan kolega selama beberapa bulan terakhir, satu sentimen terpadu telah membunyikan benar:2020 berusia kami, dengan 2021 tertinggal sebagai penantang dekat.
Penuaan jarang menjadi sesuatu yang saya lihat secara negatif. Saya tidak keberatan kerutan dan telah lama mengagumi orang -orang yang memperjuangkan ekspresi bertambah tua. Tetapi tahun terakhir plus terasa berbeda. Meskipun menghabiskan lebih sedikit hari di bawah sinar matahari dan memiliki lebih banyak waktu untuk melapisi produk perawatan kulit, saya melihat versi diri saya yang lelah dan habis ketika saya melihat ke cermin.
Untuk menentukan apakah perubahan ini nyata atau dibayangkan, saya mengetuk kesehatan mental dan ahli perawatan kulit untuk menjelaskan bagaimana keadaan dunia saat ini dapat bermanifestasi dalam kulit Anda.
Temui ahli
Angkat tangan Anda jika Anda merasa stres selama setahun terakhir. Tebakan saya? Anda semua dengan tegas melemparkan tangan Anda ke langit. Sementara tingkat stres tertentu diharapkan, itu dapat mendatangkan malapetaka pada pikiran dan tubuh Anda. "Ketika kita mengalami stres, bahkan jika itu hanya membayangkan skenario yang membuat stres, tubuh kita melepaskan hormon yang disebut kortisol," kata Spenser. "Cortisol dirancang untuk mempersiapkan tubuh dengan energi untuk bertarung atau terbang. Itu mulai menghancurkan tubuh untuk sumber daya untuk digunakan untuk menangani keadaan darurat."
Kortisol juga mengumpulkan gula darah, dan itu dapat memicu tubuh Anda untuk membakar mineral, vitamin, dan protein. "Jika ini terjadi berulang kali atau terus menerus, kami menciptakan keadaan gula darah tinggi yang akhirnya mirip dengan makan gula sepanjang hari, dan kami menjadi terkuras dalam vitamin B, magnesium, natrium, dan kalium."
Sementara tingkat stres tertentu diharapkan, itu dapat mendatangkan malapetaka pada pikiran dan tubuh Anda.
Apa artinya ini bagi diri fisik kita? Singkatnya, itu tidak bagus untuk kulit kita. "Keadaan katabolik dan ketidakseimbangan mineral ini mengakibatkan perubahan pada kulit seperti retensi air yang berkurang, pengurangan sirkulasi, penyembuhan yang melambat, dan hilangnya kolagen," lanjut Spenser. "Dengan semua ini, kita melihat kendur, garis -garis halus, kehilangan elastisitas, dan lingkaran hitam dan bengkak di bawah mata."
Kortisol juga dapat mengurangi lipid alami yang mempertahankan penghalang epidermis kami. "Tanpa lipid alami ini, kami mendapatkan kerusakan pada penghalang pelindung kami yang menyebabkan peningkatan kehilangan air transepidermal (TEWL) yang mengakibatkan kekeringan kulit dan kehilangan kelenturan," jelas Taylor. "Kortisol juga dapat memengaruhi microbiome kami, yang mengarah ke dysbiosis. Cortisol meningkatkan produksi sebum, yang merupakan sumber makanan untuk bakteri penyebab jerawat patogen."
Jika Anda menyukai saya dan mengalami pelarian selama awal pandemi, ini mungkin pelakunya. "Ketika bakteri ini memecah sebum menjadi gliserol (makanan) dan asam lemak bebas radang, ini dapat menyebabkan perkembangan jerawat," kata Taylor.
Seolah -olah jerawat dan kehilangan elastisitas tidak cukup, stres dapat membuat Anda menua lebih cepat dan bahkan memengaruhi siklus reproduksi Anda. "Stres mengganggu hormon orang pra-menopause, dan ini dapat membuat kita lebih cepat," kata Spenser. "Ketika orang berada di bawah tekanan terus menerus, otak mungkin memutuskan itu terlalu berbahaya untuk mereproduksi dan menghentikan ovulasi. Ovulasi yang berhasil adalah apa yang menghasilkan kadar hormon progesteron yang normal, dan hormon ini tidak hanya menyeimbangkan estrogen, itu montok kulit kita dan menebal rambut kita . "
Pada tingkat ilmiah, stres berkontribusi terhadap penuaan cepat di dalam sel. "Ujung -ujung untaian DNA terpelintir kami mengandung topi kecil yang disebut telomer - seperti yang Anda lihat di ujung tali sepatu agar tidak terurai," Spenser menjelaskan. "Stres memperpendek tutup ini, mempercepat proses penuaan. Selain itu, peningkatan gula darah menghasilkan metabolisme gula sped-up yang memulai banyak produk sampingan beracun, termasuk sesuatu yang disebut spesies oksigen reaktif."
Spenser menawarkan analogi untuk memahami spesies oksigen reaktif. "Mereka berperilaku seperti anak kecil yang uang makan siangnya telah dicuri, dan kemudian mencuri uang anak berikutnya, dan sebagainya, seperti reaksi berantai kerusakan yang terus menyebar," katanya. "Jadi bukan hanya kulit dan rambutmu yang kamu lihat penuaan, itu setiap sel di tubuhmu, dan ini bisa terjadi dengan cepat, seperti di, selama satu tahun yang sulit seperti tahun 2020."
Stres mengganggu hormon wanita pra-menopause, dan ini dapat membuat kita lebih cepat.
Langkah pertama dalam mengatasi masalah ini cenderung ke kulit Anda. "Kita dapat menyembuhkan kerusakan yang disebabkan oleh stres dengan menggunakan rejimen perawatan kulit minimalis yang menggabungkan lima elemen fungsional penting:pembersih lembut, pelembab, antioksidan, retinoid, dan tabir surya," kata Taylor. "Secara kolektif, lima komponen utama ini bergabung untuk menciptakan rutinitas perawatan kulit yang disengaja dan fungsional untuk memulihkan kulit yang rusak dan mempertahankan kerumunan kulit." Minyak Symbiome mengandung tiga dari lima elemen ini, pelembab, antioksidan dan retinoid alami.
Kedua ahli sepakat bahwa di luar rutinitas perawatan kulit, diperlukan pendekatan holistik. "Kunci untuk mengelola proses ini adalah untuk mencegah stres terjadi dan mematikannya ketika bahaya telah berlalu," kata Spenser. "Kita masing-masing perlu memiliki kebiasaan sehari-hari untuk mematikan respons stres dan praktik di dalam momen untuk mengubah bagaimana kita bereaksi terhadap situasi yang berpotensi membuat stres." Dia menawarkan meditasi, yoga, pernapasan, tai chi, dan doa sebagai contoh pendekatan untuk menggeser bagaimana kita bereaksi dan menafsirkan dunia di sekitar kita.
"Kita juga harus bertanggung jawab untuk menjadi sadar akan pikiran dan emosi kita, dan apa yang memicu kita dan menyebabkan kita merasa stres," saran Spenser. "Ketika saya merasa diri saya mengikuti pikiran saya ke lubang emosi kelinci, atau membuat skenario yang belum terjadi, saya berlatih menjatuhkan perhatian saya ke perut saya yang lebih rendah, mengakui emosi atau pemikiran, dan berkata, 'Saya melihat Anda, saya' Saya senang Anda di sini. Pembicaraan Nyata:Ini adalah bagaimana berhenti mengambil wajah Anda sekali dan untuk semua