Ini adalah panduan untuk memasukkan tretinoin ke dalam rutinitas Anda dan bagaimana mengubah perawatan kulit Anda untuk menangani kulit retinoid. Retinoid dikenal sebagai bahan perawatan kulit paling efektif untuk mengobati penuaan kulit, jerawat, dan pigmentasi terkait sinar matahari. Tetapi karena kecenderungan mereka untuk menyebabkan iritasi dan sensitivitas terhadap sinar matahari, mereka tidak mudah untuk melanjutkan. Tetapi dengan sedikit upaya ekstra, siapa pun dapat menggunakan tretinoin, bahkan mereka yang memiliki kulit sensitif.
Jadi, kita tahu kita menginginkannya, tetapi karena mereka menyebabkan efek samping, mungkin ada masalah yang memasukkannya ke dalam rutinitas perawatan kulit kita dan ada beberapa hal yang harus kita hasut. Ini juga bisa rumit mendapatkan mereka. Janji dermatologi mahal dan di Inggris Anda hanya akan mendapatkan resep jika jerawat Anda sangat parah dan jika Anda perempuan, Anda perlu minum pil gabungan. Dokter umum saya tidak akan meresepkan saya retinoid topikal apa pun untuk jerawat saya karena saya hanya bisa minum pil mini, meskipun saya sering cemberut. Jadi, inilah semua tips teratas tretinoin saya ...
Retinoid terkait dengan vitamin A. Di kulit (dan di tempat lain juga) ada reseptor vitamin A, yang disebut reseptor asam retinoid atau RAR. Ada berbagai jenis reseptor dan ketika retinoid mengikat mereka, mereka membuat sel kulit berperilaku berbeda.
Kata 'retinoid' adalah nama yang diberikan kepada seluruh kelompok turunan vitamin A- retinol, tretinoin, hydroxypinacolone retinoate, retina, retinaldehyde ... mereka semua retinoid. Namun yang membingungkan, yang biasa menyebut salah satu retinoid granaktif retinoid dan kita semua menyebutnya sebagai "retinoid". Retinoid secara umum bisa membingungkan, saya tahu, saya telah memecahnya menjadi beberapa infografis yang berguna untuk Anda simpan.
Tretinoin berikatan langsung ke semua jenis reseptor retinoid dan karenanya memiliki banyak efek pada kulit, sedangkan retinoid lain harus dikonversi menjadi retinoid oleh enzim untuk memiliki efek yang sama misalnya retinol dan beberapa mengikat reseptor yang berbeda dan memiliki efek yang berbeda misalnya adapalena.
Retinoid berwarna kuning dan larut minyak. Mereka semua menyebabkan iritasi, sampai taraf tertentu, dan semua menyebabkan sensitivitas terhadap matahari. Jadi pakai tabir surya , semua orang harus selalu memakai tabir surya!
TRETINININ adalah obat hanya resep (di UK. Lagi pula) ia datang dalam kekuatan yang berbeda- 0,025%, 0,05% dan 0,1% meskipun Anda bisa mendapatkan persentase lain yang saya yakin. Anda bisa mendapatkan tretinoin dalam gel berbasis alkohol (isotrexin), krim (retin-A) dan dalam mikrosfer (retin-a mikro). Terbaik untuk menghindari alkohol berbasis- cukup pengeringan.
TRETINININ, AKA All-Trans Retinoic Acid adalah 'terkuat' retinoid karena mengikat semua reseptor dan tidak ada langkah konversi. Kemungkinan besar mengiritasi kulit dan menyebabkan pengelupasan. Ada berbagai cara untuk mengurangi reaksi tretinoin, saya akan membahasnya lebih jauh ke bawah halaman. Tretinoin sensitif terhadap sinar matahari dan cahaya buatan, jadi paling baik digunakan tepat sebelum tidur.
tretinoin adalah Resep saja, Saya mendapatkan tretinoin saya dari dermatica , ini adalah dokter kulit online dan £ 19,99 untuk resep bulanan. Ini adalah layanan yang hebat- semuanya dilakukan secara online, Anda dapat membatalkan kapan saja dan jauh lebih murah daripada janji dermatologi pribadi.
Juga dikenal sebagai retinaldehyde, ini adalah vitamin A aldehyde. Itu terletak di antara retinol dan tretinoin dalam hal efektivitas dan iritasi. Ini tersedia di atas meja. Ini memiliki aktivitas anti bakteri untuk ditambahkan ke daftar positifnya. Retina akan menjadi bahan yang fantastis bagi mereka yang ingin meningkatkan retinol mereka tanpa harus mendapatkan resep. Satu -satunya masalah adalah Anda tidak banyak melihatnya. Saya hanya bisa menemukannya terdaftar dalam beberapa produk yang sangat mahal dan butuh waktu lama.
inilah yang saya temukan, skincity.co.uk tampaknya Situs web satu -satunya yang mengetahui perbedaan antara retinol dan retina - retina kristal medik8 10 £ 73 untuk 30mls, osmosis perawatan kulit osmosis mengklarifikasi vitamin A serum cacat £ 50,50 untuk 30 mls
Retinol perlu dikonversi menjadi asam retinoat (melalui retina) di kulit untuk mengikat dengan reseptor asam retinoat. Ada enzim yang terlibat dalam langkah ini. enzim sangat sensitif terhadap pH , Untuk alasan ini, Anda lebih baik tidak menggunakan retinol dengan asam kuat seperti asam glikolat dan vitamin C. Gabungkan asam dan retinol. Serta masalah enzim, asam dapat menyebabkan iritasi.
retinol memiliki sekitar 20% dari kekuatan tretinoin , karena langkah konversi. Apa artinya itu, saya tidak yakin, apakah itu berarti Anda akan mendapatkan hasil yang sama hanya 20 kali lebih lambat? Mungkin. Seperti halnya perawatan kulit, saya pikir jawabannya terletak pada individu dan formulasi. Retinol dimaksudkan untuk kurang menjengkelkan daripada tretinoin, tetapi beberapa formula lebih buruk daripada yang lain (ingat retinol berbasis silikon lama biasa?).
singkatnya , retinol efektif melawan penuaan tetapi kurang dari tretinoin. Ini kurang menjengkelkan dan lebih mudah untuk mendapatkan- Anda tidak memerlukan resep.
Beberapa saran produk retinol- 1% biasa dalam sqalane £ 5,80, ishtar skinlights 2,5% mikroenkapsulasi serum retinol dengan Rovisome £ 15
Novel retinoid yang merupakan bahan bintang dari retinoid granaktif biasa. Retinoat Hydroxypinacolone adalah apa yang mereka sebut ester dari semua asam trans retinoid, yang berarti bahwa ia memiliki bentuk yang sangat mirip dengan molekul tretinoin dan karena itu dapat dihubungkan dengan semua reseptor retinoid yang dapat dilakukan oleh tretinoin tanpa langkah konversi. Manfaat lain dari retinoat hidroksipinakolon adalah tidak menyebabkan iritasi yang sama atau mengelupas seperti tretinoin atau retinol. Ini bukan resep dan tersedia secara bebas di atas meja. Ini lebih stabil dalam cahaya daripada retinol dan tretinoin sesuai dengan pabrikan.
Pada sisi negatifnya, tidak ada banyak bukti kualitas saat ini untuk membandingkan retinoat hidroksipinakolon dengan retinoid lain sebagai pengobatan anti penuaan atau jerawat.
Serum ini disebut 'Granactive' setelah Tommy Grant dari Grant Industries. Dalam retinoat granaktif retinoid hidroksypinacolone yang biasa diformulasikan dengan dimethyl isosorbide dan retinol untuk membuat produk retinoid kekuatan tinggi dengan lebih sedikit kemungkinan menjengkelkan . Kami hanya perlu studi lebih lanjut tentang hal -hal untuk membandingkannya dengan retinoid lain.
Rekomendasi Produk- Granaktif retinoid 5% dalam sqalane £ 11,90, alu dan mortir malam minyak malam £ 67,99
Resep lain hanya retinoid. Yang ini hanya berikatan dengan reseptor tertentu yang berarti bahwa cenderung hanya efektif melawan jerawat dan bukan penuaan atau pigmentasi. Jauh lebih stabil dan dapat digunakan di siang hari dan dengan benzoil peroksida. Ini sangat tidak menjengkelkan, menjadikannya perawatan jerawat yang sangat baik .
tersedia dengan resep dokter dan melalui layanan dermatologi online dermatica.
Juga resep saja. Tazaroten mungkin lebih efektif daripada tretinoin dan adapalena dalam mengobati jerawat dan mungkin lebih efektif daripada tretinoin dalam mengobati penuaan terkait sinar matahari . Tazarotene lebih stabil di bawah sinar UV daripada tretinoin dan dapat digunakan di pagi hari. Memang memiliki kecenderungan untuk menyebabkan lebih banyak iritasi daripada adapalena.
tersedia dengan resep dokter dan melalui layanan dermatologi online dermatica.
Kami hanya memiliki laporan kasus dan studi non kontrol kecil untuk dilanjutkan dan oleh karena itu sulit untuk menempatkan retinoat hidroksipinakolon dalam urutan kekuatan.
Secara teori kekuatan retinoid harus digunakan-
Berbicara Secara Kimia-
tretinoin/all-trans retinoic acid> tretinoin ester> r etinaldehyde alias retinal> retinol> retinyl/retinol ester
Dalam hal efektivitas perawatan kulit anti penuaan-
tretinoin> retinoate hydroxypinacolone> retina > Retinol > retinol palmitate
Tetapi laporan dan teori kasus tidak cukup untuk membuat kesimpulan ini dan Anda harus mengikuti respons kulit Anda sendiri. Jika Anda telah menggunakan retinol dan kulit Anda terbiasa dan Anda ingin melanjutkan, kemudian coba retinoate hydroxypinacolone di sebelah untuk melihat apakah Anda mendapatkan lebih banyak manfaat dan sebaliknya. tidak ada aturan keras dan cepat Mengenai ini- kami pada dasarnya tidak memiliki bukti, retinoat hidroksypinacolone sangat baru. Dan semoga berhasil menemukan produk retina yang terjangkau, beri tahu saya jika Anda melakukannya.
Peel tretinoin adalah apa yang terjadi dua hingga tiga hari setelah kulit Anda terpapar dengan dosis besar retinoid yang menjengkelkan seperti tret atau retinol. Saya biasanya mendapatkannya dua hari setelah saya menerapkan terlalu banyak dan saya melihat ke cermin secara sepintas dan melihat beberapa wajah saya keluar. Ini hanya lapisan atas kulit, tetapi terlihat agak aneh. Anda mungkin juga menyengat, kemerahan, gatal dan nyeri saat menerapkan produk. Beberapa orang sial terik dan bengkak, ini tidak mungkin.
Peelies tretinoin bukan hal yang sama dengan rasa sakit yang Anda dapatkan ketika Anda terlalu terkelupas. Ini adalah sesuatu yang harus Anda dapatkan ke sisi lain untuk mencapai retinoid kulit nirvana yang baik. Anda mungkin mendapatkan 'pembersihan' juga.
note- Saya akan banyak merujuk pada tretinoin di sini, tetapi saya benar-benar bermaksud retinoid karena semuanya dapat menyebabkan jenis iritasi yang sama.
Pembersihan adalah kondisi yang agak misterius. Saya pikir itu mungkin mitos yang dirancang untuk membuat kita menebak. Ini adalah gagasan bahwa 'retinoid atau asam meningkatkan pergantian kulit dan mendorong semua kejahatan ke permukaan'. Saya tidak tahu apakah saya benar -benar percaya bahwa kulit mengeluarkan semua kejahatan dan kemudian menjadi baik . Mungkin saja kulit teriritasi sementara yang menyebabkan memburuk pada jerawat. Mungkin ada serangan pembersihan saat kulit terbiasa dengan asam atau retinoid.
Anda cenderung membersihkan jika kulit Anda baik untuk memulai, jadi ini adalah sesuatu yang perlu diingat. Pembersihan hanya akan bertahan dalam perkiraan pendek di mana saja dari 6 minggu hingga 6 bulan. Dikatakan jenis jerawat yang sama di area yang sama dengan Anda biasanya mendapatkan jerawat . Jika Anda merasa bahwa jerawat Anda mungkin tidak membersihkan, itu bisa menjadi sesuatu yang lain yang menyebabkannya. Cobalah menghilangkan hal dari rutinitas Anda atau ubah formula retinoid Anda.
Penelitian telah menunjukkan bahwa memanfaatkan sebagian besar penghalang kelembaban Anda sebelum memulai tretinoin dapat meminimalkan iritasi. Jadi kerjakan hidrasi dan kelembaban sebelum memulai. Siapkan SPF Anda dan pertimbangkan untuk memulai ketika tidak terlalu cerah.
Jika Anda memiliki sensitif atau kulit kering Untuk mulai dengan Anda masih bisa menggunakan tretinoin tetapi cukup perhatikan penghalang kelembaban Anda dengan tips berikut.
Idenya adalah untuk secara bertahap meningkatkan frekuensi dan persentase dalam jangka waktu yang lama untuk memperkenalkan gaya maraton dengan lembut. Anda dapat menggunakan retinoid sepanjang hidup Anda (kecuali kehamilan dan menyusui). Saat Anda berhenti menggunakannya, kulit Anda akan kembali normal.
( s Catatan IDE untuk hamil - Saat hamil saya memiliki banyak kegembiraan dengan asam azaleat 20% sebagai pengganti retinoid, ini juga membantu dengan pigmentasi dan pori -pori yang sudah tua)
Ketika tret peelies menjadi terlalu banyak, ada cara untuk membuat segalanya lebih mudah sehingga Anda tidak merasa tergoda untuk menyerah. Pertama kali saya mencoba menggunakan Tretinoin adalah ketika saya masih remaja dengan jerawat yang buruk. Saya memakai lapisan tebal yang bagus, karena kulit saya buruk dan krimnya dimaksudkan untuk menjadi baik. Dua hari kemudian wajah saya jatuh dan saya tidak menggunakannya lagi selama bertahun -tahun. Jadi jangan lakukan itu. Ide yang dapat Anda coba jika TRET mendapatkan yang lebih baik dari Anda-
Butuh waktu berbulan-bulan bagi kulit untuk menyesuaikan diri dan Anda mungkin mendapatkan banyak serangan tretinoin- ketika Anda meningkatkan persentase atau merasa sakit dll. Butuh waktu hingga satu tahun bagi kulit Anda yang retinisasi untuk mengungkapkan kemuliaan, jadi gesper untuk a perjalanan panjang.
Mengingat bahwa Anda mungkin telah menghabiskan sejumlah uang dan membuat diri Anda tidak nyaman mendapatkan tretinoin, Anda mungkin ingin memberikannya setiap kesempatan untuk sukses. Berikut adalah produk terbaik untuk dipasangkan dengan.
Saya sudah menyebutkan ini tetapi itu berulang, mungkin paling baik untuk menghindari asam kuat dengan retinoid (Asam laktat, asam salisilat, glikolik, vitamin C dan kulit AHA/BHA). Tretinoin karena iritasi dan retinol karena dapat menghambat keefektifannya.
Tapi ini bukan aturan yang keras dan cepat, ada beberapa bukti bahwa tretinoin lebih efektif ketika digunakan dengan asam glikolat dan vitamin C . Ini sangat tergantung pada kulit Anda dan berapa lama Anda menggunakan tretinoin dan asam. Jika Anda telah menggunakan TRET selama 7 tahun dan tidak memiliki masalah, tentu saja, cobalah dan gunakan dalam rutinitas yang sama. Untuk pemula, tinggalkan barang -barang ini untuk nanti atau Anda berisiko memohon mimpi buruk kulit. Saya akan mulai dengan menggunakan malam alternatif jika Anda akan mencelupkan jari kaki Anda.
Saya juga membaca laporan asam hialuronat menyebabkan iritasi tret, karena semacam perangkap kelembaban yang menarik retinoid ke dalam kulit. Kebanyakan orang baik -baik saja dengan itu tetapi jika Anda mendapatkan banyak iritasi, Anda mungkin ingin berpikir tentang memotong asam hialuronat.
Terlepas dari produk dengan pH rendah, sejauh menyangkut orang biasa semuanya baik. Peptida dan antioksidan baik dengan turunan tretinoin dan vitamin C baik -baik saja. Anda ingin sisa rejimen perawatan kulit Anda untuk mendukung penghalang kulit Anda, jaga agar kulit Anda tetap lentur dan terhidrasi. Asam amino membantu melembabkan kulit dan memberi kulit alat untuk membangun kembali. Vitamin misalnya niacinamide dan panthenol diketahui membantu mendukung penghalang yang sehat. Antioksidan membantu mencegah kerusakan tretinoin dan oksidasi.
Produk biasa yang bekerja dengan baik dengan tretinoin. Anda tidak membutuhkan semuanya, ini hanya semua yang akan bekerja dalam rutinitas terfokus retinoid (Anda juga membutuhkan tabir surya, saya tidak akan merekomendasikan yang biasa karena saya benci)-
Ini meja referensi oli saya lagi untuk membantu Anda memilih oli (kami melihatnya sebelumnya di pos pembersih ph masterlist saya, yang tentu saja Anda telah membaca, dicetak, dan terjebak di lemari es Anda).
Beberapa permata perawatan kulit lainnya yang mungkin ingin Anda singgah untuk Peelies-
Jika Anda belum memiliki yang di atas, dan ingin melakukan toko deciem pra-pelacak, Anda dapat memilih hidrator, pelembab, antioksidan, dan oklusif untuk rejimen dukungan tretinoin yang bagus. Misalnya. Asam amino +B5, niacinamide, pycnogenol, NMF SND hemi-sqalane.
Bagian rumit tentang rutinitas tretinoin/retinoid adalah bahwa kulit harus kering saat Anda menggunakan retinoid. Jadi, Anda tidak dapat melakukan rutinitas hidrasi-aktif-aktif-oclusive seperti biasanya. Ada beberapa cara yang bisa Anda pilih untuk mengerjakannya. Anda dapat membersihkan, menunggu kulit mengering (membutuhkan waktu sekitar 15 menit, beberapa merekomendasikan lebih banyak, jika Anda memiliki kesabaran semacam itu, cobalah dan biarkan lebih lama) maka oleskan tret dan sisanya di atas. Atau oleskan semuanya selain dari oklusif menunggu untuk menyerap sampai kulit Anda kering, lalu oleskan tretinoin. retinoid pertama akan memberikan hasil yang lebih kuat .
Saran saya adalah menjaga rutinitas malam tetap sederhana seperti yang dimiliki dan menggunakan rutinitas pagi sebagai waktu untuk menambahkan vitamin dan antioksidan. Saya sangat suka melakukannya dengan cara ini - Pisahkan rutinitas malam saya menjadi dua. Bersihkan, hidrat, dan kelembaban sekitar jam 7 malam lalu setelah makan malam/Netflix oleskan retinoid dan oklusif tepat sebelum tidur.
Cobalah menambahkan aktif lainnya seperti vitamin C dan asam setelah waktu yang sangat lama, suka berbulan -bulan atau bahkan bertahun -tahun, pada titik ketika kulit Anda benar -benar dingin.
Saya berharap posting ini membantu, jika ada sesuatu yang saya tinggalkan, beri tahu saya. Posting ini sama sekali bukan iklan. Tautan mungkin berafiliasi dan jika Anda ingin mendukung blog saya mengklik dan membeli akan berarti saya mendapatkan sejumlah kecil uang tanpa biaya untuk Anda.
Jika Anda suka podcast, ada satu yang menggunakan posting ini di Skincare dengan teman.
Grup Facebook The SkincareWithfriends Jika Anda ingin mengajukan pertanyaan kepada saya
Grup Facebook biasa untuk pertanyaan biasa
r/tretinoin untuk info tret
Informasi tentang retinoid granaktif
Studi yang berguna-
Rekomendasi Komite Ahli untuk Manajemen Jerawat
Perbandingan kemanjuran klinis natrium askorbyl fosfat, retinol dan kombinasinya dalam pengobatan jerawat
Memfasilitasi retinisasi wajah melalui peningkatan penghalang
Retinoid dalam pengobatan penuaan kulit:tinjauan umum kemanjuran klinis dan keamanan
Retinol dan Retinyl Esters:Biokimia dan Fisiologi