Tahukah Anda bahwa granola terdiri dari oat gulung yang ditekan rata, dikukus, lalu dipanggang? Seperti mie instan, granola adalah makanan wajib bagi para backpacker, hitchhikers, penggemar trekking, dan pendaki gunung. Sejauh ini, dunia mengagumi granola sebagai camilan siap pakai yang meningkatkan energi. Tapi sekarang, para ahli nutrisi menyadari manfaat kesehatan dari granola. Mari kita lihat beberapa di antaranya.
Jutaan wanita di seluruh dunia menderita anemia, terutama di negara-negara berkembang. Tragedinya adalah bahwa selama periode akhir kehidupan mereka, mereka menyadari fakta ini, tetapi kerusakan telah terjadi pada saat itu. Sumber zat besi dalam granola melengkapi kebutuhan zat besi tubuh. Granola bermanfaat untuk mengkompensasi kekurangan zat besi tubuh tidak hanya untuk wanita (1), tetapi juga untuk pria yang menderita anemia.
Pengaruh granola pada sistem pencernaan tubuh manusia sangat luar biasa (2). Dari membiarkan otot usus berkontraksi hingga menghilangkan sembelit, daya cerna granola cukup tinggi. Serat larut serta tidak larut dalam granola adalah faktor utama di balik kualitas ini. Kita semua tahu bahwa serat membantu meredakan sembelit. Jadi, konsumsi granola, dalam jumlah sedang, akan melepaskan aliran cairan lambung. Serat tidak larut yang dapat ditemukan di granola menghentikan produk ekskretoris yang longgar, membersihkan arteri dan memperbaiki kondisi jantung.
Apakah Anda menderita makan berlebihan? Apakah manajemen berat badan Anda menjadi kacau? Kemudian sertakan granola dalam sarapan Anda untuk mencegah obesitas. Granola menawarkan banyak manfaat dalam hal menurunkan berat badan. Ini penuh dengan serat yang berperan dalam menekan rasa lapar. Artinya, begitu Anda mengisi perut dengan granola yang dicampur dengan sereal lain atau madu/buah segar/kacang untuk sarapan, Anda tidak akan merasa lapar sebelum makan siang. Cukup bawa sebatang granola untuk bekerja dan mengunyahnya saat istirahat atau dengan secangkir teh sore Anda. Granola sangat rendah sodium dan kolesterol dan akan membantu Anda menurunkan berat badan, setelah Anda memasukkannya ke dalam menu makanan harian Anda.
Granola adalah sumber yang kaya mangan dan vitamin C. Kedua antioksidan ini memiliki korelasi kuat dengan pembentukan radikal bebas, karena yang pertama menghilangkan yang terakhir. Meskipun studi ilmiah lengkap tentang hubungan antara granola dan pencegahan kanker belum dipublikasikan, telah diamati bahwa elemen antioksidan granola memperkuat kekebalan, mencegah pembentukan kanker dan merangsang produksi sel darah putih. Bagi wanita pasca menopause, kemungkinan terkena kanker payudara atau ovarium cukup tinggi. Sertakan granola dalam diet Anda dan nikmati manfaat luar biasa yang akan diberikannya untuk tubuh Anda.
Apakah Anda mengembangkan kulit keriput? Apakah penuaan dini merupakan perlengkapan konstan dalam mimpi buruk Anda? Kemudian menuai manfaat granola yang kaya akan vitamin E. Vitamin E tidak hanya mencegah atau memperlambat proses anti-penuaan, tetapi juga melindungi kulit Anda dari sengatan matahari (3). Menjadi kecokelatan itu mudah, tetapi hampir tidak mungkin untuk menghilangkannya nanti. Memasukkan granola dalam diet Anda pasti akan menyelamatkan kulit Anda dari sinar matahari yang keras. Bagaimana dengan rambut dan kuku yang loyo? Granola akan dengan cepat memperbaikinya untuk Anda setelah Anda mulai mengonsumsinya setiap hari dan dalam jumlah sedang. Vitamin E bekerja seperti sulap pada kuku dan folikel rambut Anda.
Sediakan granola bar, karena granola tidak hanya menjadi camilan tengah hari yang enak, tetapi juga akan membuat kulit Anda segar dan bercahaya. Semua orang tahu bahwa makan yang baik akan menghasilkan kulit yang baik.