Apakah sembelit membuat hidup Anda sulit? Ingin tahu apa yang dapat membantu mengobati kondisi tersebut? Maka jambu biji adalah apa yang harus Anda sertakan dalam diet Anda.
Apakah Anda ingin tahu bagaimana hal itu dapat membantu mengobati sembelit? Baca postingan ini.
Apakah Anda ingin mendapatkan bantuan dari sembelit? Nah, salah satu cara terbaik untuk mencapainya adalah dengan mengonsumsi makanan yang tepat. Seperti yang Anda ketahui, makan makanan kaya serat penting untuk buang air besar secara teratur dan jambu biji merupakan sumber serat makanan yang sangat baik. Ini adalah buah yang sering diabaikan untuk buah lain yang lebih eksotis dan mahal. Namun, ketika Anda menderita sembelit, ini adalah pilihan yang bagus karena harganya murah dan rasanya enak. Jika Anda mencari obat alami yang efektif untuk sembelit, Anda harus mempertimbangkan untuk makan lebih banyak jambu biji.
Seperti disebutkan sebelumnya, jambu biji kaya akan serat, yang penting untuk menghilangkan sembelit (1). Biji buah lezat inilah yang membantu mengatasi masalah tersebut, karena merupakan pencahar yang efektif. Anda dapat menelannya dalam keadaan dikunyah atau utuh.
Buah ini dapat berfungsi sebagai pencahar dan kaya akan serat makanan, membantu menahan air dalam tubuh dan membersihkan usus dan sistem ekskresi secara menyeluruh.
Jambu biji juga membantu pencernaan, yang penting untuk buang air besar yang tepat dan teratur. Ketika makanan tidak tercerna dengan baik, makanan tidak akan dapat melewati usus besar, dan ekskresi tidak akan lancar (2). Karena jambu biji membantu pencernaan, ini membantu meringankan sembelit.
Untuk mendapatkan bantuan dari sembelit, Anda harus makan jambu biji setiap hari. Jadikan itu bagian dari sarapan Anda. Seperti yang sudah disebutkan, biji buah inilah yang membantu meringankan masalah ini. Jadi, jangan pernah membuang bijinya seperti yang dilakukan kebanyakan orang. Potong buah menjadi empat bagian dan biarkan kulit dan bijinya karena di situlah semua kebaikannya.
Jika Anda menderita masalah lambung (3), makanlah jambu biji setelah makan siang. Penting juga untuk diingat untuk tidak mengunyah bijinya jika Anda menderita sakit maag. Untuk memastikan bahwa Anda tidak menderita masalah lebih lanjut karena bijinya, cukup kunyah daging buah tanpa merusak bijinya.
Smoothie jambu biji adalah cara lain yang bagus untuk menggunakan buah ini untuk meredakan sembelit. Yang perlu Anda lakukan adalah memotong buah menjadi irisan tipis, memasukkannya ke dalam blender dan menambahkan cangkir air. Hanya dalam beberapa menit, Anda akan mendapatkan smoothie lezat yang akan membantu Anda mengatasi masalah ini.
Makanan berserat tinggi penting untuk meredakan sembelit. Buah-buahan adalah cara terbaik untuk mendapatkan serat untuk tubuh Anda (4). Berikut adalah beberapa buah lezat yang harus Anda sertakan dalam diet Anda:
Mendapatkan banyak serat melalui makanan yang Anda makan penting untuk meringankan dan mencegah sembelit. Selain rasa sakit dan ketidaknyamanan, masalah ini dapat menyebabkan kembung, gas, mual, dll. Serat datang dalam dua bentuk – larut dan tidak larut. Serat tidak larut sangat penting karena membantu memindahkan limbah melalui usus besar Anda (5).
Untuk memastikan Anda mendapatkan serat yang cukup, Anda harus makan 3 hingga 6 cangkir buah dan sayuran kaya serat setiap hari. Anda juga harus minum banyak air untuk membantu serat melakukan tugasnya dengan lebih efektif.
Jika Anda menderita sembelit, penting untuk memperkenalkan lebih banyak makanan kaya serat dalam diet harian Anda. Jambu biji adalah buah yang bagus untuk dimakan saat Anda membutuhkan bantuan untuk mengatasi masalah ini. Selain memberi Anda kelegaan dan mencegah sembelit, itu akan memberi Anda banyak manfaat kesehatan karena kaya akan banyak nutrisi penting (6).
Bagaimana postingan ini membantu Anda? Beri tahu kami dengan berkomentar di kotak di bawah.