Pernahkah Anda memikirkan seberapa umum bumbu dan bahan yang digunakan di dapur dapat digunakan untuk mendapatkan banyak manfaat kesehatan? Biji wijen hitam adalah salah satu contohnya.
Minyak yang diekstrak dari biji wijen hitam menawarkan banyak manfaat kesehatan. Dan kebanyakan dari mereka dapat mengobati sejumlah penyakit kesehatan umum. Apakah Anda ingin tahu lebih banyak? Kemudian lanjutkan membaca postingan ini.
Anda dapat menggunakan minyak biji wijen hitam untuk tujuan yang dapat dimakan karena penuh dengan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan Anda. Mereka adalah:
Berikut manfaat minyak wijen hitam untuk kesehatan:
Minyak biji wijen hitam kaya akan kalsium dan vitamin K. Kedua nutrisi ini baik untuk kesehatan tulang. Jadi, konsumsi minyak ini akan membantu Anda menghindari penyakit terkait tulang dalam jangka panjang (1).
Orang yang mencari untuk meningkatkan kesehatan jantung mereka harus mengambil minyak ini. Biji wijen hitam kaya akan lemak tak jenuh tunggal (2). Jadi, menggunakan minyak ini untuk memasak makanan pada akhirnya bisa baik untuk kesehatan jantung Anda. Lemak tak jenuh tunggal dalam minyak ini membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah. Karena minyaknya rendah lemak jenuh, ini lebih sehat daripada lemak hewani
Banyak orang mungkin tidak menyadarinya, tetapi minyak biji wijen hitam dapat bermanfaat untuk rambut Anda. Menggunakan minyak untuk kebutuhan kuliner dapat membantu mencegah uban prematur dan mempertahankan warna alaminya. Tidak apa-apa untuk menggunakan minyak secara topikal dan memijat kulit kepala Anda. Vitamin E, A dan B kompleks yang ada dalam minyak ini membantu meningkatkan kilau alami rambut Anda setelah penggunaan biasa. Penggunaannya juga membantu dalam merangsang folikel rambut. Antioksidan yang ada dalam minyak ini membantu mencegah infeksi kulit kepala (3).
Memijat kulit dengan minyak wijen hitam dan menggunakannya untuk memasak dapat bermanfaat bagi kesehatan kulit. Hasil sengnya membantu meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh (4). Penuaan kulit terjadi sebagian besar karena hilangnya kolagen. Saat Anda menggunakan minyak, itu meningkatkan jumlah kolagen, sehingga kulit Anda terlihat lebih muda dan menjadi lebih kencang.
Saat ini hipertensi merupakan masalah kesehatan yang umum terjadi pada wanita dan pria dari berbagai kelompok umur. Penelitian telah menunjukkan bahwa menggunakan minyak ini dapat membantu mengurangi hipertensi (5). Magnesium dalam minyak ini membantu mengurangi tekanan darah.
Beragam mineral dan vitamin dalam minyak ini membantu meningkatkan kekebalan Anda. Antioksidan dan nutrisi ini membantu tubuh melawan elemen penyebab kanker dengan cara yang lebih baik. Fitat yang ada dalam biji ini juga dikenal karena sifat pencegah kankernya.
Diabetes adalah ancaman kesehatan yang mempengaruhi jutaan orang di seluruh dunia setiap tahun. Kehadiran magnesium dalam minyak ini membantu menurunkan risiko diabetes. Penelitian telah menunjukkan bahwa penggunaan minyak ini meningkatkan kemanjuran obat diabetes tertentu (6).
Menggunakan minyak biji wijen hitam, baik secara topikal atau dengan konsumsi, dapat membantu mengurangi penyakit dan kondisi yang disebabkan oleh peradangan (7). Jumlah tembaga yang tinggi dalam minyak ini membantu pengguna mengatasi peradangan yang disebabkan kondisi yang mempengaruhi sendi tubuh dengan lebih baik.
Meskipun manfaat kesehatan dari minyak biji wijen hitam tidak dapat disangkal, Anda harus mewaspadai kemungkinan efek sampingnya. Ini berat kalori dan konsumsi berlebihan mungkin kontraproduktif untuk banyak obesitas. Beberapa orang mungkin juga alergi terhadap biji-bijian ini dan minyak yang dihasilkan darinya.
Bagaimana postingan ini membantu Anda? Beri tahu kami dengan berkomentar di kotak di bawah.