Apakah Anda menderita sembelit? Apakah Anda lelah menggunakan obat OTC yang tidak memberikan hasil yang lengkap? Maka minyak biji rami adalah sesuatu yang dapat menjadi solusi untuk masalah Anda.
Apakah Anda ingin tahu lebih banyak? Teruskan membaca postingan ini.
Biji rami juga disebut biji rami, dan berasal dari tanaman rami, yang merupakan ramuan tahunan. Ini adalah tanaman yang tumbuh di semua bagian dunia. Orang Mesir kuno menggunakan biji kenyal ini untuk makanan dan obat-obatan. Biji rami tinggi serat, dan dikemas dengan nutrisi, antioksidan, mineral dan vitamin. Penelitian telah membuktikan bahwa biji rami sangat sehat dan mengurangi risiko Anda terkena berbagai penyakit yang mengancam jiwa.
Biji dari tanaman rami dihancurkan untuk mendapatkan minyak darinya yang disebut minyak biji rami. Meskipun minyak ini mungkin tidak mengandung semua manfaat biji rami, namun dianggap sehat dan memiliki banyak khasiat penyembuhan. Minyak ini mengandung asam lemak omega-3 berupa asam alfa-linoleat yang mengurangi peradangan.
Minyak biji rami sangat halus dan teroksidasi dengan sangat cepat, dan karenanya, tidak dapat digunakan untuk memasak. Tapi itu adalah minyak nabati yang kaya nutrisi yang dapat ditambahkan ke makanan setelah dimasak.
Minyak biji rami tersedia dalam bentuk cair dan kapsul dan digunakan dalam pengobatan radang sendi, kolesterol tinggi, dan juga untuk melawan kanker.
Minyak biji rami mengandung sejumlah besar asam lemak omega-3 dan omega-6.
Minyak biji rami mengandung omega-3 yang sangat terkenal dengan sifat anti-inflamasinya. Oleh karena itu, dapat digunakan sebagai pengobatan untuk arthritis. Ini dapat dikonsumsi setiap hari sebagai minyak atau dalam bentuk kapsul.
Sembelit adalah keluhan pencernaan yang umum karena seseorang mungkin mengalami buang air besar yang jarang atau kesulitan dalam membersihkan usus. Itu bisa sulit atau menyakitkan juga. Ini mungkin disebabkan oleh tidak cukupnya asupan serat atau cairan dalam makanan sehari-hari, atau karena beberapa obat.
Banyak orang menggunakan obat pencahar untuk mendapatkan bantuan dari sembelit, tetapi mereka memiliki efek samping. Terlalu sering menggunakan obat pencahar dapat menyebabkan usus Anda tidak bekerja dengan baik. Jadi lebih baik menggunakan pencahar alami seperti minyak biji rami yang memberikan bantuan dari sembelit tanpa efek sekunder yang tidak diinginkan.
Sementara biji rami adalah obat terkenal untuk sembelit dengan kandungan seratnya yang tinggi, minyak yang diperoleh dari biji rami juga meningkatkan pencernaan yang sehat dan memberikan bantuan dari kegelisahan yang disebabkan karena sembelit. Minyak biji rami baik untuk kesehatan usus besar dan membantu mengurangi tinja yang keras. Kaya akan asam lemak omega-3, folat, mangan, tembaga, fosfor, dan vitamin B6.
Apakah minyak biji rami baik untuk sembelit? Tidak banyak penelitian yang dilakukan di bidang ini yang memberikan bukti yang jelas tentang manfaat minyak biji rami. Penelitian lebih lanjut perlu dilakukan untuk mengetahui efektivitas minyak biji rami dalam mengobati sembelit.
Tambahkan satu sendok makan minyak biji rami ke segelas jus atau smoothie yang Anda minum di pagi hari. Anda juga bisa mencampurnya dengan saus salad jika tidak suka jus atau smoothie.
Anda juga bisa langsung mengambil satu sendok minyak di pagi hari. Dikatakan bahwa mencampur minyak dengan makanan memungkinkan tubuh menyerap minyak dengan lebih baik.
Minyak biji rami adalah lipid yang merangsang kantong empedu untuk melepaskan empedu. Empedu mengandung asam empedu, yang sangat penting untuk pencernaan dan penyerapan lemak di usus. Jadi, ketika empedu memasuki duodenum kita, kantong empedu dirangsang, sehingga melepaskan sejumlah empedu. Empedu adalah pencahar alami, yang melunakkan tinja, dan mempercepat pergerakan tinja melalui usus besar.
Anda dapat mengkonsumsi hingga 1 sendok makan minyak biji rami per hari. Tapi jangan pernah mengambil dosis minyak yang lebih besar dari yang disebutkan pada kemasan oleh produsen.
Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa minyak biji rami dapat menyebabkan kelahiran prematur, oleh karena itu wanita hamil harus menghindari asupan minyak ini.
Orang dengan gangguan pendarahan harus berkonsultasi dengan dokter mereka sebelum menggunakan minyak ini. Jika tidak, mungkin ada kemungkinan pendarahan hebat.
Jika Anda sedang menjalani pengobatan untuk diabetes atau masalah hormonal lainnya, maka disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi minyak biji rami.
Biji rami adalah biji berserat dari mana minyak biji rami diekstraksi. Saat mengekstraksi minyak, seratnya dibuang, yang membuatnya kurang bermanfaat dibandingkan dengan biji rami. Biji-bijian utuh selalu menjadi pilihan yang lebih baik karena mengandung serat utuh dan komponen sehat lainnya.
Minyak biji rami alami juga mengandung serat (meskipun dalam jumlah yang lebih sedikit) yang membantu pencernaan makanan. Itu dikemas dengan manfaat kesehatan yang tidak dapat diabaikan. Minyak biji rami juga dapat dianggap sebagai obat sembelit, tetapi selalu perhatikan dosis yang tertera pada kemasan. Bicaralah dengan dokter dan cobalah untuk memasukkannya ke dalam rutinitas harian Anda.
Pernahkah Anda menggunakan minyak biji rami untuk sembelit? Bagaimana itu membantu Anda? Beri tahu kami dengan berkomentar di kotak di bawah.