Apakah menurut Anda anak Anda membutuhkan lebih banyak minyak ikan? Apakah Anda bertanya-tanya apakah itu baik untuk anak-anak? Kemungkinan besar Anda telah mendengar tentang semua manfaat kesehatan yang luar biasa yang Anda dapatkan dari asam lemak omega-3 dalam minyak ikan. Selain itu, sangat diyakini bahwa anak-anak juga dapat memperoleh banyak manfaat dari nutrisi ini.
Tapi, apakah minyak ikan benar-benar baik untuk anak-anak? Jika ya, apa manfaatnya? Postingan ini punya jawabannya. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut.
Makan cukup ikan yang tepat adalah cara terbaik untuk memastikan bahwa anak-anak Anda mendapatkan nutrisi penting ini melalui makanan. Memasukkan ikan berlemak seperti sarden, salmon, trout, mackerel, dan tuna segar secara teratur dalam makanan anak-anak adalah cara yang bagus untuk menyediakan asam lemak omega-3, Vitamin D, dan mineral, serta vitamin lainnya.
Asam lemak omega-3 seperti asam docosahexaenoic, atau DHA, dan asam eicosapentaenoic, atau EPA, yang mengandung minyak ikan, diyakini sangat penting untuk perkembangan mata dan otak anak-anak (1). DHA dibutuhkan oleh setiap sel otak untuk perkembangan yang tepat. Selama masa kanak-kanak, otak tumbuh dengan cepat dan ketika jumlah lemak sehat ini tidak mencukupi, hal itu dapat mempengaruhi perkembangan intelektual dan emosional.
Seperti disebutkan sebelumnya, asam lemak omega-3 dalam minyak ikan sangat penting untuk kesehatan orang dewasa dan anak-anak. Minyak ikan juga menyediakan banyak vitamin dan mineral penting yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan anak yang tepat. Berikut adalah manfaat yang diperoleh anak-anak melalui asupan minyak ikan:
Ada banyak penelitian tentang omega-3 DHA dan telah ditemukan bahwa itu memainkan peran penting dalam meningkatkan kemampuan belajar anak-anak (2). Ini memberikan dukungan untuk fungsi otak mereka, memastikannya bekerja dengan baik dan sehat.
DHA memiliki efek pada perkembangan kognitif anak juga. Ada penelitian yang menyimpulkan bahwa rendahnya kadar lemak sehat ini pada anak-anak dapat mengakibatkan perilaku yang buruk, dan dapat mengganggu kemampuan membaca dan belajar. Meningkatkan kadar DHA dalam tubuh anak akan menghasilkan peningkatan dalam ingatan numerik dan memori, peringkat perilaku, dan usia membaca.
Seperti disebutkan sebelumnya, asam lemak omega-3 yang ditemukan dalam minyak ikan memainkan peran penting dalam perkembangan mata anak-anak (3). Telah terbukti bahwa DHA membantu mempertajam penglihatan bayi, itulah sebabnya nutrisi ini direkomendasikan untuk wanita hamil dan menyusui.
Seperti yang Anda ketahui, sistem kekebalan yang kuat sangat penting untuk tubuh yang kuat dan bebas penyakit. Penelitian telah menunjukkan bahwa ada hubungan antara asam lemak omega-3 dan peningkatan kekebalan. Minyak ikan mengandung protein yang meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. Ketika anak-anak mengonsumsi lebih banyak minyak ikan, kadar protein ini dalam tubuh mereka meningkat dan meningkatkan kekebalan, membuat mereka sehat dan bebas dari penyakit.
Salah satu gangguan yang paling umum pada anak-anak dan bahkan bayi adalah eksim (4). Asam lemak omega-3 dapat membantu mencegah gangguan kulit ini. Ini memiliki sifat anti-inflamasi yang tinggi dan inilah yang membuatnya sangat efektif dalam mengurangi peradangan di semua bagian tubuh yang berbeda, termasuk kulit.
Telah disebutkan bahwa banyak penelitian telah dilakukan pada asam lemak omega-3 yang ditemukan dalam minyak ikan dan manfaatnya. Satu studi telah menemukan bahwa ketika anak-anak dengan ADD dan ADHD diberi minyak ikan, mereka menunjukkan peningkatan yang lebih baik daripada ketika mereka diberi obat untuk gangguan tersebut. Konsentrasi, perilaku, dan ikatan dengan orang tua meningkat secara signifikan untuk lebih dari 90 persen anak-anak yang diteliti.
Depresi pada orang dewasa sering diobati dengan minyak ikan. Efek minyak ini pada anak-anak dengan kondisi ini telah dipelajari juga. Pada tahun 2006, sebuah penelitian kecil tentang minyak ikan dilakukan pada anak-anak berusia antara 6 dan 12 dengan depresi (5). Ditemukan bahwa minyak bermanfaat ini secara signifikan membantu mengurangi gejalanya.
Minyak ikan dan efeknya pada diabetes tipe II diperiksa dalam sebuah penelitian kecil (6). Hal itu didasarkan pada anak-anak dengan risiko tinggi terhadap kondisi ini. Para peneliti menemukan bahwa anak-anak yang mengikuti diet kaya asam lemak omega-3 memiliki kemungkinan yang jauh lebih rendah terkena diabetes tipe II.
POSTINGAN SEBELUM HALAMAN 1 2BERIKUTNYA