Apakah ada orang yang Anda kenal menderita ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder)? Apakah mereka sudah minum obat tetapi tidak berhasil? Maka minyak ikan adalah sesuatu yang harus mereka pertimbangkan.
Ingin tahu bagaimana minyak ikan dapat membantu mengatasi ADHD? Maka ini adalah pos yang harus Anda baca.
Minyak ikan adalah produk sampingan yang kaya protein dari ikan kecil seperti sarden, ikan teri, mackerel, tuna, salmon, belanak, dll. Minyak ikan ini kaya akan asam lemak jenuh poli omega-3. Asam lemak omega-3 sangat penting bagi tubuh kita tetapi tubuh kita tidak dapat memproduksinya. Jadi mereka harus diperoleh dari makanan. Ikan dan suplemen ikan merupakan sumber asam lemak omega-3 yang baik. Konsumsi makanan yang kaya asam lemak omega-3 membantu menurunkan kadar trigliserida dan tekanan darah, sehingga mengurangi risiko penyakit koroner.
Mengenai dosis minyak ikan untuk ADHD, dikatakan bahwa mengonsumsi 3 gram setiap hari aman, tetapi di luar itu mungkin ada risiko pendarahan. Studi penelitian terbaru menunjukkan bahwa asam lemak omega-3 memainkan peran penting dalam perkembangan bayi yang sehat dan juga kesehatan ibu. Tapi ada dua jenis minyak ikan yang tersedia, satu aman dikonsumsi selama kehamilan dan yang lainnya tidak. Dalam kasus kehamilan, lebih baik berkonsultasi dengan dokter untuk dosis yang tepat dari minyak ikan.
Attention deficit hyperactivity disorder adalah penyakit perilaku kronis yang membuat seseorang sulit untuk fokus pada aktivitas sehari-hari. Seseorang dengan kondisi ini mengalami kesulitan berkonsentrasi, sulit untuk duduk diam selama beberapa waktu, bertindak impulsif tanpa berpikir, dan menyela orang lain selama percakapan. Gejala ADHD mulai terlihat pada tahap awal kehidupan, dan dalam beberapa kasus berlanjut hingga remaja dan dewasa. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk mengetahui penyebab pasti ADHD, tetapi disarankan untuk menghubungi dokter anak sesegera mungkin. Pengobatan untuk ADHD tersedia, tetapi stimulan digunakan untuk pengobatan.
Asam lemak omega-3 adalah asam lemak esensial yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh kita. Mereka harus dicapai melalui makanan. Asam lemak omega-3 disebut juga sebagai asam lemak n-3. Mereka adalah nutrisi penting, dan mereka menyediakan DHA untuk pertumbuhan jaringan dan berfungsinya sistem saraf. DHA memainkan peran penting dalam transmisi saraf dan juga dalam kinerja perilaku. Massa otak manusia meningkat selama lima tahun awal kehidupan, dan selama periode itu, DHA sangat penting untuk perkembangan otak dan mata serta untuk jantung yang sehat (1).
ADHD terjadi karena kurangnya asam lemak tak jenuh ganda dalam tubuh kita. Kekurangan asam lemak rantai panjang ini dapat mempengaruhi perilaku dan kognisi, baik secara langsung maupun tidak langsung. Apakah minyak ikan membantu ADHD? Berbagai penelitian telah membuktikan bahwa minyak ikan dapat mengurangi gejala ADHD.
Karena anak-anak membutuhkan DHA untuk perkembangan otak mereka, berbagai penelitian telah dilakukan untuk memeriksa apakah minyak ikan dapat mengurangi gejala ADHD. Para peneliti telah datang dengan hasil yang beragam. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minyak ikan membantu meringankan masalah ADHD.
Sebuah penelitian dilakukan pada sekelompok anak laki-laki dengan ADHD di Eropa. Ditemukan bahwa anak laki-laki, yang mendapat dosis asam lemak omega-3, merasakan peningkatan kemampuan mereka untuk memperhatikan lebih dari anak-anak yang tidak mengonsumsi asam lemak. Menurut para ahli, orang tua dapat membantu anak-anak mereka dengan memasukkan makanan yang kaya omega-3 atau dengan menggunakan ikan atau minyak ikan dalam makanan mereka bersama dengan obat yang diresepkan. Disarankan untuk tidak mengganti obat yang diresepkan dengan minyak ikan atau suplemen omega. Minyak ikan bersama dengan obatnya dapat meredakan (2).
Pernahkah Anda mempertimbangkan minyak ikan untuk ADHD? Jika ya, bagaimana hal itu membantu Anda? Beri kami tanggapan Anda dengan berkomentar di kotak di bawah.