Apakah Anda menderita sembelit yang tidak kunjung sembuh bahkan setelah mengunyah puluhan pisang dan minum berliter-liter air hangat? Ada beberapa kondisi kesehatan khas yang tidak dapat disebut penyakit, namun menyebabkan ketidaknyamanan yang cukup besar dan menyebabkan komplikasi. Salah satu contoh utama adalah sembelit.
Tahukah Anda bahwa minyak kelapa, dapat membantu menyembuhkan sembelit? Yah, itu benar. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut!
Faktanya, makanan apa pun yang Anda makan mengalami proses di saluran pencernaan dan hati Anda dan akhirnya dikeluarkan. Tubuh manusia memiliki proses ekskresi alami, tetapi kadang-kadang berlangsung lama dan terganggu, dan ini menyebabkan sembelit. Kotoran, ketika disimpan di usus besar untuk waktu yang lama, akan mengeras. Hal ini mempersulit otot usus untuk mendorongnya keluar melalui rektum.
Sembelit dapat disebabkan oleh beberapa faktor. Ini termasuk:
Terkadang, kombinasi dari faktor-faktor ini juga dapat menyebabkan buang air besar yang tidak teratur, baik pada anak-anak maupun orang dewasa (1).
Ada banyak pilihan yang bisa Anda gunakan untuk menghilangkan sembelit. Ada begitu banyak obat bebas dan pencahar yang bisa Anda gunakan (2). Namun, sebaiknya Anda menggunakan pengobatan alami. Anda dapat memilih dari perawatan alami terpilih untuk menghilangkan sembelit. Ini mengurangi risiko efek samping. Dalam hal ini, minyak kelapa tampil sebagai solusi ampuh untuk mengobati sembelit.
Apakah minyak kelapa baik untuk sembelit? Minyak kelapa adalah salah satu pencahar alami terbaik yang dapat Anda pilih untuk meredakan sembelit. Minyak yang berasal dari kelapa berserat di alam, dan membantu metabolisme dalam tubuh manusia. Menambahkan minyak kelapa ke dalam makanan Anda dapat membantu mengatasi buang air besar yang tidak teratur.
Minyak kelapa, dalam bentuknya yang paling murni, mengandung asam lemak rantai menengah, yang memainkan peran penting dalam melancarkan buang air besar. MCFA ini meningkatkan energi sel usus, dan ini mempercepat metabolisme (3). Ini juga membantu melunakkan tinja. Menggunakan minyak kelapa menyelesaikan kasus sembelit sesekali dan kronis, seperti yang telah ditemukan.
Anda juga perlu mempertimbangkan fakta bahwa mengonsumsi daging kelapa dan mengonsumsi minyaknya juga bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan. Ini membantu proses pencernaan dan juga membuat kulit Anda bercahaya. Minyak kelapa cukup terjangkau, dan tersedia sepanjang tahun.
Bagaimana cara mengonsumsi minyak kelapa untuk sembelit? Awalnya, Anda bisa memasukkan sedikit minyak kelapa ke makanan Anda setiap hari untuk menghilangkan sembelit. Idealnya, Anda bisa menambahkan setengah sendok minyak untuk makan siang dan makan malam. Ini seharusnya baik untuk pemula. Jika hasilnya dapat ditoleransi, Anda dapat menambahkan lebih banyak minyak ke makanan Anda secara bertahap. Orang dengan kasus sembelit berulang dapat menambahkan 1 sendok minyak kelapa ke makanan dua atau tiga kali sehari. Namun, jangan menambahkan minyak dalam jumlah besar ke makanan.
Ada beberapa cara untuk menambahkan minyak kelapa ke makanan Anda:
Anda dapat menggunakan bagian lain dari kelapa, selain minyaknya, untuk meredakan sembelit.
Daging kelapanya enak. Dapat dimakan mentah atau diolah menjadi berbagai masakan (4). Ini juga merupakan sumber serat alami yang baik. Jika diet Anda kekurangan serat dan menyebabkan timbulnya buang air besar tidak teratur, makan daging kelapa adalah salah satu solusinya. Daging buahnya bisa lunak atau setengah keras berdasarkan umur buahnya. Serat yang ada dalam daging kelapa menyerap air dan membantu membuat tinja menjadi lebih lembut, sehingga membuatnya mudah melewati usus dan meminimalkan kemungkinan sembelit.
Dibuat dengan mengekstraksi daging kelapa, santan rasanya enak. Digunakan sebagian besar untuk keperluan kuliner, juga dapat digunakan untuk mengatasi masalah sembelit. Ini juga mengandung serat yang dapat membantu meringankan masalah buang air besar.
Air kelapa rasanya enak, dan bisa membantu meredakan sembelit. Ini juga menawarkan beberapa manfaat kesehatan lainnya (5). Namun, minum air kelapa secara berlebihan dapat menyebabkan diare. Jadi, ingatlah itu.
Ada beberapa hal yang harus Anda ingat saat menggunakan minyak kelapa untuk mengatasi masalah buang air besar.
Meskipun mengonsumsi minyak kelapa dan bagian lain dari buah dapat membantu Anda mengatasi masalah sembelit, Anda juga perlu menerapkan pola makan dan gaya hidup sehat. Anda dapat mencegah sembelit dengan mengurangi asupan makanan rendah serat. Anda dapat meningkatkan efek pencahar minyak kelapa dengan makan makanan berbasis serat lainnya. Berolahraga secara teratur dan minum banyak air juga dapat membantu Anda dalam hal ini.
Anda dapat menemukan minyak kelapa dalam berbagai bentuk di pasaran saat ini. Menggunakan minyak kelapa jenis apa pun mungkin tidak memberi Anda hasil yang diinginkan dalam mengatasi masalah buang air besar. Misalnya, varian halus dan wangi tidak ideal untuk digunakan dalam konteks ini. Minyak kelapa olahan mengandung sedikit atau tidak ada serat. Anda harus memilih minyak kelapa murni tanpa pewangi yang kaya akan serat.
Anda perlu ingat bahwa setiap orang memiliki kebutuhan nutrisi yang berbeda dan konstitusi tidak pernah sama. Inilah sebabnya mengapa dosis minyak kelapa per hari tidak sama untuk dua orang, sebagian besar waktu. Overdosis dapat menyebabkan gejala seperti diare.
Umumnya, anak-anak dapat mencerna minyak kelapa jika diberikan bersama makanan. Namun, sebaiknya Anda mencari nasihat medis sebelum memberikan minyak kelapa secara internal kepada anak yang menderita sembelit berkala atau berulang. Hal yang sama dapat dikatakan tentang bayi.
Sementara asam lemak rantai menengah yang ada dalam minyak kelapa murni dan produk kelapa membantu mengatasi sembelit, mengonsumsi kelapa juga bisa menjadi masalah dalam beberapa kasus. Ini karena kelapa memiliki beberapa zat yang dapat menyebabkan masalah pencernaan dalam situasi tertentu. Efek samping termasuk kembung, sakit perut, kram dan diare. Namun, contoh ini tidak tersebar luas.
Individu dengan mal-absorpsi fruktosa mungkin menghadapi masalah setelah makan kelapa. Sementara minyak kelapa tidak memiliki fruktosa, produk kelapa lainnya memilikinya. Jika Anda mengalami malabsorpsi fruktosa, makan daging kelapa atau mengonsumsi santan dapat menyebabkan kembung dan sakit perut. Salah satu indikasi kondisi ini adalah kesulitan mencerna madu, pir, asparagus, dan sirup jagung yang dicampur fruktosa.
Makanan berbahan dasar kelapa juga mengandung fruktan, yang merupakan karbohidrat rantai pendek yang dapat difermentasi. Ini menyebabkan masalah pencernaan. Produk kelapa kecuali minyak kelapa mengandung senyawa ini. Jika Anda tidak toleran terhadap fruktan, kemungkinan Anda akan mengalami masalah dalam mencerna makanan seperti gandum, kubis Brussel, bawang putih, dan bawang bombay.
Ini adalah bahan kimia makanan yang ada di beberapa makanan yang terbuat dari kelapa dan minyak kelapa. Ini dapat membuka jalan bagi masalah pencernaan pada waktu-waktu tertentu.
Beberapa sendok teh minyak kelapa adalah semua yang Anda butuhkan untuk gaya hidup yang lebih sehat. Cobalah obat ini hari ini, dan bagikan pengalaman Anda dengan kami dengan berkomentar di kotak di bawah!