Pernah mendengar puy lentil sebelumnya? Jika tidak, biarkan ini menjadi kesempatan sempurna bagi Anda untuk mempelajarinya. Lentil puy hadir dengan banyak manfaat yang menjanjikan untuk mengubah kesehatan dan tubuh Anda dari waktu ke waktu.
Ingin tahu tentang manfaat lentil Puy? Teruslah membaca!
Kacang puy sangat bagus untuk jantung Anda. Mereka mengandung asam folat dan magnesium yang menurunkan tingkat homosistein. Tingkat homosistein yang tinggi akan merusak dinding arteri dan menyebabkan penyakit jantung (1).
Juga, sebuah penelitian baru-baru ini yang dilakukan pada 16.000 orang menunjukkan bahwa mereka yang makan lebih banyak lentil puy secara teratur kurang rentan terhadap penyakit koroner. Oleh karena itu, untuk mencegah kondisi berbahaya ini, cukup tambahkan lebih banyak lentil puy ke dalam makanan Anda.
Seratus gram lentil puy mengandung 8,8 gram serat makanan. Ini menguntungkan tubuh Anda dalam beberapa cara. Ini membantu Anda mencegah sembelit atau infeksi usus, melindungi tubuh Anda dari kanker dan menurunkan tekanan darah tinggi.
Lentil puy mengandung 461 miligram potasium dalam setiap seratus gramnya. Kehadiran potasium membuat tubuh Anda tidak mudah terkena batu ginjal (2).
Lentil puy juga dapat membantu Anda meningkatkan energi! Mereka mengandung 36 gram karbohidrat dalam setiap seratus gram yang membuat otot Anda berfungsi lebih baik, meningkatkan metabolisme lemak, dan juga memberi energi pada sistem saraf Anda (3).
Kacang puy mengandung hingga 14 gram protein dalam setiap 100 gram kacang lentil. Ini membantu membangun otot yang kuat dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Lentil puy sekarang dapat mempercantik kulit Anda dan melindungi Anda dari sinar matahari yang keras. Mereka mengandung 3% dari nilai vitamin C harian yang dibutuhkan, yang mencegah sinar ultraviolet matahari merusak kulit Anda (4). Ini melawan semua radikal bebas dan memungkinkan sel-sel Anda untuk bertahan hidup.
Lentil puy mengandung 2% dari nilai kalsium harian yang dibutuhkan yang tidak hanya meningkatkan kesehatan tulang dan gigi Anda, tetapi juga melawan gejala sindrom pramenstruasi (5).
Lentil puy mengandung 23% dari nilai zat besi yang dibutuhkan setiap hari yang membantu Anda melawan anemia. Jika diet Anda kekurangan zat besi, Anda bisa mengalami kondisi yang mengerikan ini (6).
Anda tidak perlu menjadi seorang vegan untuk mencicipi puy lentil yang lezat dan dimasak dengan baik. Mereka begitu nikmat sehingga kami jamin Anda akan mendambakan beberapa porsi ekstra. Mereka menambahkan lebih banyak rasa pada hidangan dan memberikan aroma yang luar biasa juga. Selalu ingat untuk menambahkan cuka balsamic saat Anda membuat salad dari puy lentil. Tidak mungkin Anda akan melupakan ini!
Lentil puy juga cukup mudah dimasak di rumah. Mereka tidak harus direndam sebelum dimasak – berita terbaik untuk koki impulsif.
Apakah Anda pernah mencoba puy lentil sebelumnya? Tahukah Anda tentang manfaat kesehatan lentil puy ini? Beri tahu kami pandangan Anda dengan meninggalkan komentar di bawah.