Apakah Anda pernah mendengar tentang kacang adzuki sebelumnya? Tahukah Anda bahwa mereka datang dengan sejumlah manfaat kesehatan? Terkenal di seluruh Asia karena berbagai manfaat yang ditawarkan, kacang adzuki kaya akan protein, serat, dan asam folat.
Ingin tahu lebih banyak tentang kacang azuki dan manfaatnya? Baca terus!
Kacang Adzuki berasal dari wilayah Asia Timur dan Himalaya. Mereka biasanya dimakan di negara-negara seperti Korea, Jepang, Cina, dan negara-negara Asia lainnya. Kacang azuki datang dalam warna seperti merah, hitam dan putih, dan ditanam setiap tahun. Kacang direbus, dihancurkan dan digunakan untuk membuat berbagai jenis manisan dan makanan penutup. Orang-orang suka berpikir bahwa kacang ini hanya gurih, padahal sebenarnya sangat penting untuk pengaturan kesehatan.
Untuk itu, mari kita lihat sekilas manfaat kacang adzuki untuk kesehatan.
Kacang Adzuki dibutuhkan untuk meningkatkan penurunan berat badan. Mereka membantu Anda mempertahankan gaya hidup sehat. Ini berarti mereka sangat rendah kalori dan dapat mengisi perut Anda, sehingga membuat Anda makan lebih sedikit dan akhirnya membantu Anda kehilangan lebih banyak lemak tubuh selama periode waktu tertentu. Satu cangkir kacang adzuki hanya mengandung 300 kalori (1).
Kacang adzuki mengandung protein berlimpah yang bermanfaat bagi jantung. Protein menurunkan kolesterol LDL dan meningkatkan kolesterol HDL. Dengan protein, Anda juga dapat meningkatkan massa tubuh, kekuatan, ukuran, dan otot (2).
Kacang adzuki juga mengandung serat yang dapat bermanfaat bagi Anda dalam banyak hal. Serat, yang paling penting, membantu dalam pemeliharaan kesehatan usus Anda. Beberapa kasus juga menunjukkan pengurangan gejala sindrom iritasi usus besar dengan asupan serat (3).
Vitamin memainkan peran yang sangat penting dalam melindungi tubuh Anda dari penyakit kronis dan penyakit utama lainnya seperti kanker. Ini juga merupakan keharusan bagi semua wanita hamil yang dapat menurunkan risiko terkena kanker payudara, kanker usus besar, dan kanker jantung (4).
Kacang adzuki juga mengandung potasium yang membantu menurunkan tekanan darah (5). Asupan yang cukup juga dapat mencegah bayi lahir cacat.
Kacang adzuki juga dapat digunakan sebagai pengelupasan kulit. Ini adalah bahan penting untuk semua masker wajah. Ini adalah sesuatu yang harus Anda coba. Ambil tiga sendok kacang adzuki dan satu sendok teh Aloe Vera. Campurkan keduanya dan oleskan ke seluruh wajah. Biarkan selama 15 menit dan bersihkan dengan air dingin. Kacang Adzuki juga dikenal untuk mengurangi infeksi kulit dan mengurangi pembengkakan (6).
Kacang Adzuki juga bermanfaat untuk ginjal Anda. Menurut para ahli, ini membantu mengatur fungsi ginjal dan mengembalikan keseimbangan kelembapan (7). Yang terbaik adalah mengonsumsi kacang adzuki dua kali seminggu untuk memaksimalkan manfaatnya.
Cara yang bagus untuk mendetoksifikasi tubuh Anda seminggu sekali adalah dengan menambahkan kacang adzuki ke dalam makanan Anda. Kacang akan mengurangi kelelahan dan mendetoksifikasi kulit dan organ. Ini akan memperbaiki tekstur kulit Anda dan membuat Anda tampak bercahaya dan menarik dari waktu ke waktu.
Cobalah resep sehat dan lezat ini di rumah untuk memaksimalkan manfaat kacang adzuki
Kale dan adzuki adalah hidangan super sehat yang harus Anda coba. Tidak memakan banyak waktu dan sering disajikan dengan nasi merah atau nasi.
Bahan:
Langkah-langkah:
Nah, setelah mengetahui manfaat kacang azuki untuk kesehatan, tunggu apa lagi? Apakah Anda menikmati membaca posting ini? Udah coba kacang azuki belum? Beri tahu kami ide dan pengalaman Anda di kotak komentar di bawah.