Apa yang Anda dapatkan ketika Anda melewati melon dan mentimun? Tidak ada hadiah untuk menebak! Ini adalah Kiwano, satu lagi buah eksotis yang dikemas dengan banyak kebaikan yang bisa Anda manfaatkan!
Tumbuh terutama di bagian selatan Afrika, juga dikenal dengan nama lain seperti melon bertanduk, mentimun Afrika, buah blowfish, dll. Juga, ia hadir dengan sejumlah manfaat kesehatan!
Ingin tahu lebih banyak tentang Kiwano? Bacalah postingan ini!
Kiwano kaya akan antioksidan kuat yang dikenal sebagai alpha-tocopherol. Antioksidan ini menjaga pembuluh darah dan saraf tetap sehat. Ini juga membantu dalam netralisasi radikal bebas dalam tubuh Anda, menjaga Anda aman dari kondisi serius seperti kanker, penyakit jantung, dll.
Buah ini terdiri dari lebih dari 80% air. Ini berarti Anda menjadi kenyang lebih cepat tanpa menambah berat badan. Meskipun rendah lemak, nutrisi yang dikandungnya menjaga tubuh Anda tetap sehat saat Anda mencoba menurunkan berat badan. Buah ini, seperti kebanyakan buah lainnya, juga mengandung karbohidrat. Namun, ini adalah jenis yang tidak membuat Anda menumpuk berat badan (1).
Kiwano memiliki vitamin A tingkat tinggi yang meningkatkan kesehatan mata secara signifikan (2). Karena vitamin ini adalah jenis karotenoid, ia bertindak sebagai antioksidan dan menghilangkan radikal bebas yang dapat menyebabkan kondisi mata seperti degenerasi makula (3).
Vitamin E diketahui memperlambat timbulnya demensia dan penyakit Alzheimer (4). Kiwano juga kaya akan variasi tokoferol yang berbeda yang akan membantu menjaga pikiran Anda tetap segar dan meningkatkan fungsi kognitif.
Kiwano memiliki banyak serat makanan yang membantu dalam proses pencernaan. Fungsi utama serat adalah membantu pencernaan yang baik dan menjaga sistem pencernaan tetap sehat (5). Ini mengatur pergerakan usus dan mencegah sembelit, kembung, kram, serta kondisi serius lainnya seperti kanker usus besar dan tukak lambung.
Dengan kandungan mineral yang tinggi dalam kiwano, kekuatan tulang Anda dapat ditingkatkan. Ini juga membantu dalam mencegah osteoporosis. Kekayaannya dalam berbagai mineral menjadikannya buah yang luar biasa yang membantu perkembangan, perbaikan, dan pertumbuhan tulang.
Kiwano dikemas dengan vitamin A dan C, antioksidan, dan banyak senyawa organik. Karena nutrisi penting inilah Anda bisa awet muda, luar dan dalam. Mereka membantu menjaga kulit Anda sehat dan mengurangi kerutan dan bintik-bintik penuaan. Anda tetap awet muda di dalam juga karena aksi antioksidan intens yang menjauhkan berbagai penyakit kronis.
Seng hadir dalam kiwano membantu dalam meningkatkan proses metabolisme dalam tubuh Anda. Ini juga membantu produksi protein yang penting untuk perbaikan berbagai organ, sel, jaringan, dan pembuluh darah.
Menurut penelitian, berbagai senyawa organik dalam buah ini membantu dalam pengaturan hormon, terutama dalam pengaturan hormon stres seperti adrenalin. Kiwano direkomendasikan jika Anda menderita kecemasan atau stres kronis karena membantu menjaga pikiran tetap tenang dan rileks.
Kiwano memiliki kadar kolesterol yang sangat rendah, dan bijinya kaya akan asam linoleat, yang memiliki asam lemak omega-6 tak jenuh. Ini juga mengandung asam oleat, yang penting untuk kesehatan jantung karena jenuh tunggal. Otot jantung Anda mendapatkan kekuatan dan kesehatan dengan buah yang lezat ini.
Ingatlah bahwa buah eksotis ini sensitif terhadap suhu kamar. Pastikan untuk menyimpan buah pada suhu sekitar 15 derajat untuk memastikan buah tidak cepat rusak (6).
Inilah saatnya untuk mulai makan makanan yang lebih sehat sehingga Anda bisa mendapatkan manfaat darinya. Anda harus memasukkan melon kiwano ke dalam diet harian Anda dan tetap bugar dan bersemangat!
Beri tahu kami bagaimana pos ini membantu Anda. Berikan komentar di kotak di bawah ini!