Susu adalah bagian dari kehidupan sehari-hari Anda dalam satu atau lain cara, bukan? Apakah Anda memiliki susu Anda panas atau dingin? Dan tahukah Anda bahwa susu memiliki manfaat tertentu saat panas dan manfaat lainnya saat dingin?
Dalam posting ini kita akan berbicara tentang bagian selanjutnya – manfaat susu saat dingin. Apakah Anda ingin tahu lebih banyak? Bacalah postingan ini!
Susu adalah bagian yang sangat penting dari gaya hidup kita. Makanan kita, apa pun kandungannya, pasti mengandung susu. Cairan putih krem tidak hanya serbaguna, tetapi juga bergizi tinggi. Baik itu sarapan, makan siang atau makan malam, susu akan memberi Anda vitamin, protein, dan karbohidrat. Vitamin dan mineral termasuk kalsium, magnesium, fosfor, seng, vitamin A, B, D dan riboflavin (1).
Nutrisi menawarkan suplemen lengkap untuk fungsi tubuh yang diperlukan. Yang paling signifikan, kalsium dalam susu memainkan peran kunci dalam membangun tulang dan gigi (2). Ini juga berkontribusi pada pembentukan otot. Susu bersumber dari berbagai hewan, yang semuanya menyediakan produk yang sehat. Susu dari sapi, kerbau, kambing, domba, yak, unta atau bahkan manusia, selalu terbukti bermanfaat. Namun, susu sapi telah menjadi pilihan paling populer di rumah tangga di seluruh dunia.
Para ahli menyarankan individu memilih susu mereka tergantung pada kebutuhan tubuh mereka, karena ada sesuatu untuk semua orang.
Mempertimbangkan varietas yang tersedia, misalnya, orang kurus dapat memilih susu full cream sementara orang gemuk dapat memilih susu skim. Sekarang mari kita lihat bagaimana variasi susu dingin dapat bermanfaat bagi kita.
Susu dapat membuat Anda menurunkan berat badan bersama dengan penawaran nutrisi yang menyehatkan. Ditemukan bahwa susu berkontribusi pada kesehatan dan tulang yang kuat, yang mengarah ke kerangka yang lebih ramping. Efeknya pada kesehatan secara keseluruhan juga tampaknya menghilangkan minuman manis yang kurang bermanfaat dari tubuh. Susu dingin sedikit membantu penurunan berat badan ini, karena tubuh membakar beberapa kalori untuk membawanya ke suhu normal.
Seperti yang kita ketahui, susu hangat membuat kita mengantuk. Ini karena susu mengandung asam amino triptofan, yang masuk ke otak dan membuat tidur hanya ketika susu hangat dan dikonsumsi dengan makanan bertepung (3). Protein dalam susu dingin mencegah hal itu terjadi. Ini memungkinkan Anda untuk minum susu kapan saja sepanjang hari tanpa tertidur.
Apakah Anda pernah mencoba susu dingin untuk keasaman? Menyeruput susu dingin secara bertahap dapat mengurangi rasa sakit bahkan dari tukak lambung.
Susu dingin adalah solusi yang bagus untuk mengatasi rasa lapar di antara waktu makan. Tidak hanya bergizi, tetapi juga sangat mudah dikonsumsi saat bepergian. Pemanasan susu dan masa tunggu berikutnya untuk mendinginkannya adalah sesuatu dari masa lalu. Cukup makan semangkuk oat dalam susu dingin. Tidak perlu repot.
Di hari yang panas, Anda tidak ingin minuman yang mengepul, tetapi Anda pasti membutuhkan kopi itu. Ambil secangkir kopi dingin – setengah susu dingin dan setengah kopi. Ini meningkatkan manfaat keduanya, menyegarkan Anda untuk hari itu dengan semua kebaikan yang bisa ditawarkan susu.
Anak-anak biasanya kurang menyukai rasa susu, apalagi jika masih mentah. Membuat mereka minum susu setiap hari adalah sebuah tantangan. Susu dingin bisa mengatasinya jika diberikan sebagai suguhan rasa. Susu bisa dibuat menjadi smoothie yang bergizi. Buahnya, seperti mangga, yang digunakan untuk membuat smoothie menambah kebaikannya yang menyehatkan (4). Smoothie dingin sangat enak di musim panas dan tidak ada yang bisa menolaknya.
Setelah melakukan latihan yang keras, tubuh pasti membutuhkan energi. Secara tradisional, banyak yang menghindari karbohidrat untuk menghindari kenaikan berat badan. Bagaimanapun, tubuh masih membutuhkan gula dan protein untuk memperbaiki jaringan otot dan mengisi kembali energi. Di sinilah susu cokelat dingin yang lezat masuk. Ini adalah minuman sempurna setelah berolahraga yang melakukan semua fungsi yang diperlukan. Sebagai bonus, mudah disiapkan dan rasanya enak.
Susu memiliki efek menutrisi pada kulit. Menerapkan susu ke kulit Anda akan melembabkan dan menghaluskannya. Sekarang, Anda tidak mungkin mengoleskan susu panas ke kulit. Jadi, susu dingin telah datang untuk menyelamatkan.
Itulah beberapa manfaat minum susu dingin. Apakah Anda memiliki lebih banyak untuk dibagikan? Beri tahu kami di kotak komentar di bawah. Kami akan senang mendengar dari Anda!