Pohon palem persik adalah spesies palem yang eksotis, tetapi tahukah Anda bahwa tanaman ini dapat mengalahkan rekan-rekannya dalam hal manfaat kesehatan? Penasaran bagaimana buah eksotis dapat memberikan kontribusi yang berharga bagi kesehatan Anda?
Peach palm bertindak untuk memperbaiki berbagai sistem dan organ dalam tubuh kita. Biasanya direbus dalam air asin, yang menghilangkan enzim tripsin yang ada di dalam kulit. Tripsin menghambat pencernaan protein, sehingga pembuangannya membuat buah mudah dicerna. Itu dimasak dengan makanan lain atau diasap atau dihaluskan dan dibumbui dengan madu.
Beberapa manfaat kesehatan yang cemerlang dari buah kecil ini tercantum di bawah ini:
Salah satu manfaat kesehatan terbaik dari pohon palem persik adalah kemampuannya untuk memperlancar pencernaan makanan dan menghilangkan sembelit. Buah ini memasok banyak serat makanan yang sering kali kurang dari makanan kita (1). Serat dalam buah memungkinkan pencernaan yang mudah. Jadi dalam hal mencegah penyakit seperti sembelit, makan buah persik adalah pilihan yang lebih sehat dan lebih enak. Ini juga mengurangi segala jenis kembung atau kelebihan gas di saluran pencernaan. Mengkonsumsi banyak serat juga dapat mengurangi kemungkinan terkena tukak lambung di tahap selanjutnya.
Buah yang kaya energi ini dikenal sebagai cadangan energi. Untuk setiap 100 gram buah persik yang dikonsumsi, Anda mendapatkan 37 gram karbohidrat, yang merupakan sumber energi penting dalam makanan.
Peningkatan asupan serat selalu memungkinkan pembersihan yang baik dari sistem kardiovaskular (2). Serat membantu membersihkan kelebihan kolesterol yang menumpuk di dalam arteri. Akumulasi ini dikenal sebagai arteriosklerosis dan dalam jangka panjang dapat membahayakan kesehatan jantung. Dengan membersihkan saluran darah, serat meremajakan sistem kardiovaskular Anda.
Untuk pertumbuhan anak, buah kurma persik sangat menyehatkan. Ini adalah sumber yang kaya vitamin, mineral dan protein juga. Nutrisi ini sangat penting untuk perkembangan otak dan pertumbuhan muskuloskeletal. Untuk wanita hamil, asam folat yang ada di pohon palem persik membantu mencegah cacat tuba.
Kehadiran Vitamin A, C dan mineral seperti magnesium dan kalsium dalam buah persik dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan cara berikut:
Serat yang ada di pohon persik membantu mengendalikan kadar gula darah dengan mengatur produksi insulin dan glukosa (5). Serat mengurangi laju pelepasan glukosa ke dalam aliran darah. Buah kecil ini diketahui dapat mengoptimalkan fungsi pankreas - rumah produksi insulin.
Makan buah persik secara teratur dapat memperkuat penglihatan Anda, karena buahnya mengandung vitamin A dan karotenoid yang sangat baik untuk kesehatan penglihatan. Konsumsi buah secara teratur juga dapat menurunkan kemungkinan katarak.
Kehadiran vitamin antioksidan A dan C dalam buah membantu merangsang pertumbuhan kembali sel-sel kulit baru. Oleh karena itu, buah ini direkomendasikan untuk kulit yang sehat.
Buah ini juga membantu dalam mencegah penurunan berat badan. Ketika ada pasokan energi yang rendah ke tubuh, massa otot dipecah menyebabkan penurunan berat badan yang tidak diinginkan. Kandungan konten pemberi energi yang tinggi dari buah menutupi kekurangan ini dan mencegah penurunan berat badan.
Mereka yang perlu mengonsumsi makanan rendah GI (indeks glikemik) sering kali harus melewatkan buah-buahan tropis yang lezat yang mengalami perubahan fisikokimia selama pemrosesan yang meningkatkan nilai GI mereka. Kelapa persik yang dimasak atau daging buahnya ternyata memiliki indeks GI yang sangat rendah, yaitu sekitar 35 plus atau minus 6 (6). Sehingga dapat dengan mudah dikonsumsi oleh penderita diabetes atau mereka yang memiliki penyakit kardiovaskular.
Cukup potong menjadi satu, atau lemparkan ke dalam puding! Daftar hal-hal baik tentang Bactris gasipaes , yaitu palem persik terus berlanjut. Apakah menurut Anda postingan tersebut membantu Anda? Beri tahu kami di bagian komentar di bawah.