Bagaimana Cara Menyiapkan Minuman Energi Di Rumah?

Tahukah Anda bahwa Anda dapat mencampur Gatorade atau Powerade Anda sendiri? Meski terdengar luar biasa, dalam posting ini kita akan melihat cara membuat minuman energi Anda sendiri dari kenyamanan rumah Anda. Minuman energi sedang menjadi tren dan orang-orang dari semua lapisan masyarakat menikmati meminumnya. Dan biasanya, harganya juga cukup mahal.

Lanjutkan membaca untuk mengetahui cara membuat minuman energi di rumah!

Bahan:

• galon (1.9l) minuman non-karbonasi (biasanya semua sachet dan minuman berbahan dasar air bisa digunakan)
• ½ hingga 1 dosis harian suplemen vitamin B cair
• 1 hingga 2 cubitan KCL (Pengganti garam kalium klorida)
• 3 sejumput garam dapur.
• Kafein tingkat medis di bawah 200 mg
• Ginseng, atau ekstrak herbal lain yang Anda suka

Petunjuk Arah:

1. Pilihlah minuman non-karbonasi galon (1.9l); biasanya Tang (atau campuran bubuk lainnya) dan air adalah pilihan yang baik.
2. Tambahkan garam ke dalam campuran air.
3. Lanjutkan dengan menambahkan garam pengganti KCL.
4. Sekarang tambahkan suplemen vitamin B cair (tambahkan dosisnya tergantung jumlah minuman yang Anda campur).
5. Sekarang tambahkan kafein kelas medis. Pastikan Anda tidak menambahkan lebih dari 200 mg per porsi.
6. Anda juga dapat menambahkan ekstrak herbal (ginseng dll.) sekarang juga.
7. Kocok minuman dengan baik dan masukkan ke dalam lemari es agar dingin.

Kiat:

Meskipun Anda dapat langsung meminumnya setelah mencampurnya, mendinginkannya dapat membantu menutupi rasa dari suplemen vitamin dan garam.

Kafein cukup pahit dan menemukan kafein kelas medis bukanlah tugas yang mudah. Anda bisa mengabaikannya dan mengonsumsi suplemen kafein. Ini memastikan bahwa Anda tidak mengalami overdosis, dan mendapatkan jumlah kafein yang optimal (pertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen kafein seperti No-Doz, Vivarin).

Saat memilih minuman energi komersial, selalu pilih kaleng diet. Campuran tanpa gula tidak cocok digunakan untuk minuman energi. Ini karena gula merangsang insulin yang diproduksi oleh tubuh, dan saat dimetabolisme, Anda bisa berakhir dengan insulin rendah yang mungkin membuat Anda berenergi.

Perhatian:

Sekarang setelah Anda mengetahui cara membuat minuman energi sendiri di rumah, mari kita lihat beberapa peringatan dan potensi bahaya minuman energi ini bagi kesehatan:

1. Overdosis Kafein:

Ini dapat menyebabkan banyak komplikasi termasuk aritmia jantung, koma. Bahkan terkadang bisa berakibat fatal. Konsumsilah hanya jumlah kafein yang disarankan (<200 mg). Kecuali Anda menggunakan neraca analitik untuk mengukur jumlah miligram zat, jangan memperkirakan jumlah kafein apa pun. Lebih dari jumlah yang disarankan akan membuat Anda dalam kondisi serius.

2. Periksa Bahan Minuman Dasar:

Beberapa minuman seperti es teh sudah mengandung kafein. Perhatikan baik-baik labelnya untuk memastikan Anda tidak menambahkan kafein yang tidak diinginkan ke minuman energi Anda. Overdosis kafein bisa berakibat fatal.

3. Overdosis Vitamin B:

Sama seperti kekurangan, terlalu banyak vitamin B dapat menyebabkan overdosis dan menyebabkan beberapa gejala buruk dan tidak menyenangkan. Terlalu banyak mengkonsumsi Niacin, lebih dikenal dengan Vitamin B₃ , dapat menyebabkan ruam kulit dan secara signifikan meningkatkan suhu inti Anda. Pastikan Anda tidak melebihi dosis yang disarankan untuk memastikan Anda tidak mengalami overdosis.

4. Periksa Herbal:

Herbal yang Anda tambahkan, mis. ginseng atau lainnya, memiliki serangkaian efek sampingnya sendiri. Periksa masing-masing dan jangan membabi buta menambahkan bahan ke resep.

Sekarang setelah Anda tahu cara membuat minuman energi di rumah, buang minuman energi mahal di pasaran dan mulailah! Tergantung pada minuman dasar Anda, Anda dapat menyesuaikan rasa unik Anda sendiri.

Dan jangan lupa untuk berbagi pengalaman Anda dengan kami. Tinggalkan komentar di bawah.