Anda akan makan pisang kuning, tetapi apakah Anda pernah makan pisang merah? Jika belum, Anda mungkin tidak benar-benar menyadari manfaat luar biasa dari pisang merah, dan betapa lebih baik daripada sepupu kuningnya! Tapi kemudian, jangan khawatir; karena Anda telah datang ke tempat yang tepat!
Postingan kali ini membahas tentang banyak manfaat pisang merah! Apakah Anda ingin mengenal mereka? Silakan dan baca!
Pisang merah, juga dikenal sebagai pisang dacca merah, merupakan sumber serat yang baik. Serat atau serat adalah karbohidrat yang tidak dapat dicerna yang diperoleh dari tanaman. Makanan kaya serat sangat penting untuk buang air besar secara teratur. Orang dengan masalah usus kronis seperti sembelit, gangguan pencernaan atau gas dianjurkan untuk makan pisang merah. Satu buah pisang merah mengandung 4 gram serat, yang memenuhi 16% kebutuhan serat harian. Makan pisang merah dapat mengontrol berat badan dan mengurangi kemungkinan penyakit jantung dan diabetes tipe 2.
Pisang merah kaya akan potasium, yang penting untuk kerja tubuh secara teratur. Kalium mencegah pembentukan batu ginjal, penyakit jantung dan kanker. Ini juga membantu dalam retensi kalsium yang meningkatkan kesehatan tulang. Anak-anak dan orang tua harus rutin makan pisang merah. Ini karena anak-anak membutuhkan lebih banyak kalsium daripada orang dewasa untuk perkembangan tulang dan pertumbuhan yang tepat. Di sisi lain, orang tua cenderung kehilangan kalsium, seiring bertambahnya usia. Oleh karena itu, orang di atas usia lima puluhan harus makan pisang merah setiap hari.
Pisang merah kaya akan vitamin C yang merupakan antioksidan. Vitamin C memberikan perlindungan terhadap radikal bebas, sehingga mengurangi kemungkinan kanker dan serangan jantung. Ini juga memperkuat sistem kekebalan dan metabolisme. Satu pisang merah mengandung 16% dari dosis harian Vitamin C yang dibutuhkan. Vitamin C sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan dan mereka yang tidak menyukai buah jeruk seperti jeruk dan limau bisa mendapatkan jumlah vitamin C yang baik dari pisang merah.
Pisang merah mengandung lebih sedikit kalori dibandingkan dengan buah-buahan lainnya. Jadi jika Anda memasukkan pisang merah ke dalam diet Anda setiap hari, Anda dapat mengisi perut Anda tanpa mengonsumsi terlalu banyak kalori. Ini dapat membantu untuk tetap segar dan sehat sepanjang hari. Satu buah pisang hanya mengandung 90 kalori, memiliki kandungan serat yang tinggi dan mudah dipecah. Ini tidak mengandung lemak, sehingga Anda dapat dengan mudah mengkonsumsinya bahkan jika Anda kelebihan berat badan. Serat yang ada di dalamnya tidak akan membuat Anda merasa lapar dan justru akan membuat Anda merasa kenyang berlama-lama.
Pisang merah kaya akan vitamin dan anti-oksidan, yang membantu meningkatkan jumlah hemoglobin dan kualitas darah yang mengalir di tubuh Anda. Vitamin B-6 sangat penting untuk metabolisme protein dan sel darah merah. Hal ini juga penting untuk pembentukan hemoglobin. Ini membantu dalam transformasi triptofan menjadi serotonin. Hal ini diperlukan untuk memproduksi antibodi dan menjaga sistem kekebalan tubuh yang sehat. Ini juga mempertahankan kadar glukosa dalam darah Anda. Satu buah pisang merah dapat memenuhi 20% kebutuhan vitamin B-6 harian Anda. Kekurangan vitamin B-6 menyebabkan anemia. Jadi jika Anda menderita anemia, maka Anda harus mengkonsumsi 2 sampai 3 buah pisang setiap hari untuk meningkatkan jumlah sel darah merah Anda. Ini tidak hanya akan meningkatkan kekebalan Anda, tetapi juga akan memberi Anda energi.
Olahragawan mengkonsumsi pisang merah dalam jumlah tinggi selama interval karena mereka membutuhkan dorongan energi instan, dan pisang merah dapat memberikan energi instan. Pisang merah dapat mengubah gula alami menjadi energi instan. Jika Anda memberikan pisang merah kepada anak-anak Anda setiap hari saat sarapan, mereka dapat tetap berenergi sepanjang hari. Bahkan orang dewasa yang memiliki waktu sangat sedikit untuk sarapan yang kaya dapat mengkonsumsi satu buah pisang merah di pagi hari, yang akan mencegah kelesuan. Pisang juga baik untuk otak, jadi Anda harus menjadikannya sebagai bagian penting dari sarapan Anda.
Pisang merah kaya akan vitamin C, B-6, potasium, dan magnesium yang membantu mengatasi efek setelah berhenti merokok. Kalium dan magnesium yang ada dalam pisang merah membantu tubuh pulih dari penghentian nikotin secara tiba-tiba. Ini berjuang dengan efek samping yang disebabkan oleh penghapusan nikotin sambil memberi Anda energi dan kepuasan. Berhenti merokok dapat menyebabkan berbagai masalah fisik maupun psikologis dalam diri Anda.
Dalam beberapa minggu awal, tubuh Anda mengalami banyak perubahan yang mengarah ke stres, dan keinginan tiba-tiba dan kuat untuk nikotin. Dalam kondisi ini, Anda tidak dapat memenuhi keinginan Anda untuk merokok, yang menyebabkan stres dan kecemasan lagi. Anda juga mungkin mengalami gejala seperti mual, agresi, lekas marah, depresi, lesu, sakit kepala, dan perubahan suasana hati. Ini bisa menjadi fase yang paling sulit bagi Anda karena tubuh dan otak Anda sama-sama mendambakan untuk merokok, tetapi jika Anda benar-benar ingin berhenti merokok, kendalikan diri Anda dan cobalah makan pisang merah sebagai penggantinya.
POSTINGAN SEBELUM HALAMAN 1 2BERIKUTNYA