Apakah Anda perlu minum secangkir kopi panas untuk memulai hari Anda? Tahukah Anda bahwa kandungan kafein dalam kopi dapat berdampak buruk bagi kesehatan Anda? Nah, jika Anda menyukai kopi dan tidak bisa menyerah, Anda punya alternatif – kopi tanpa kafein!
Kopi tanpa kafein hadir dengan sejumlah manfaat kesehatan. Apakah Anda ingin tahu apa itu? Lanjutkan membaca Anda!
Kopi biasa memiliki banyak manfaat kesehatan; bukan hanya karena kafein, tetapi juga komponen lain yang berkontribusi terhadap rasa, warna, dan aromanya. Komponen ini meliputi:
Kafein adalah obat legal yang merangsang sistem saraf pusat dan menyebabkan peningkatan detak jantung, kewaspadaan, dan tekanan darah.
Ada beberapa efek samping kafein. Orang yang sensitif terhadap kafein dapat mengalami efek samping ini hanya dengan 10 miligram kafein, atau sekitar 2 cangkir kopi tanpa kafein. Beberapa masalah kesehatan terkait kafein yang umum meliputi:
Kafein dalam kopi menyebabkan efek samping seperti penarikan diri, kecemasan, kegelisahan, dan sakit kepala.
Kopi dapat meningkatkan kadar tekanan darah, kolesterol, low-density lipoprotein (1), dan homocysteine (2). Ini dapat menyebabkan komplikasi kardiovaskular.
Ada beragam pendapat tentang efek buruk kafein.
Namun, aman untuk mengatakan bahwa konsumsi kopi moderat sekitar 3-4 cangkir per hari tidak menyebabkan risiko kesehatan dan bahkan mungkin memiliki sejumlah manfaat kesehatan.
Kopi tanpa kafein adalah kopi dengan jumlah kafein yang lebih sedikit. Menurut FDA AS, kopi tanpa kafein tidak boleh memiliki kandungan kafein lebih dari 3 persen. . Namun, istilah tanpa kafein tidak sama dengan bebas kafein. Kopi tanpa kafein masih mengandung kafein.
Jadi, berapa banyak kafein yang terkandung dalam kopi tanpa kafein? Enam ons kopi biasa mengandung 100 hingga 150 miligram kafein. Jumlah kopi tanpa kafein yang sama akan mengandung sekitar lima miligram kafein.
Tingginya kadar antioksidan dalam kopi tanpa kafein mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2 (3). Asam klorogenik dalam kopi tanpa kafein meminimalkan produksi glukosa di hati dan mengatur kadar gula darah dalam tubuh.
Karena kopi tanpa kafein kaya akan antioksidan, ini membantu mencegah penuaan (4)! Jadi, lupakan krim anti-kerut dan perawatan Botox mahal Anda! Alih-alih, nikmati kopi tanpa kafein dan saksikan garis-garis halus menghilang dari wajah Anda!
Kopi tanpa kafein adalah gudang antioksidan yang dapat melawan kanker. Studi mengungkapkan bagaimana orang yang minum kopi tanpa kafein memiliki risiko lebih rendah terkena kanker usus besar. Ini juga membantu mencegah kanker payudara pada wanita.
Asupan kafein dapat menyebabkan kondisi kesehatan seperti palpitasi tidak teratur (5), serangan jantung dan stroke. Karena kopi tanpa kafein memiliki kandungan kafein yang sangat sedikit, kopi dapat menurunkan risiko komplikasi kardiovaskular yang disebabkan oleh kafein.
Kopi tanpa kafein mempertahankan polifenol yang berharga, yang meningkatkan kemampuan kognitif otak dan meningkatkan memori (6).
Orang tua dan penderita diabetes tipe 2 sama-sama menderita penurunan mental karena penurunan metabolisme gula. Kopi tanpa kafein meningkatkan metabolisme gula (7), atau membantu pemecahan gula menjadi energi. Studi mengungkapkan bahwa kopi tanpa kafein dapat membantu mencegah penurunan mental akibat penuaan.
Asam urat adalah hasil dari penumpukan asam urat di dalam tubuh. Ini adalah bentuk radang sendi (8). Sebuah penelitian di University of British Columbia dan Harvard Medical School membuktikan bahwa pria yang minum empat cangkir kopi tanpa kafein atau lebih per hari memiliki risiko gout yang lebih rendah dibandingkan dengan peminum kopi non-decaf.
Diabetes tipe 2 meningkatkan risiko disfungsi ginjal, peradangan kronis, dan penyakit jantung. Menurut penelitian, orang yang mengonsumsi kopi tanpa kafein dalam jumlah yang lebih tinggi menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2, dan karenanya mencegah ancaman peradangan kronis dan kerusakan ginjal (9).
Sebuah studi ilmiah menyatakan bahwa orang yang minum kopi tanpa kafein dalam jumlah sedang per hari memiliki tingkat enzim hati yang lebih rendah (10), dibandingkan dengan orang yang tidak minum kopi sama sekali.
Kopi tanpa kafein mengurangi beban pada sistem pencernaan Anda. Studi menunjukkan bahwa konsumsi kopi tanpa kafein dapat membantu mengurangi kemungkinan karsinogen makanan (11).
Ingat, kopi tanpa kafein itu sehat jika Anda membuatnya dengan sedikit gula dan krim.
Jadi, jika Anda ingin sehat, minumlah kopi tanpa kafein dalam jumlah sedang. Ingat masih ada kafeinnya.
Sekarang Anda tahu manfaat kesehatan dari kopi tanpa kafein. Jadi, mengapa menunggu? Silakan dan ambil secangkir teh yang mengepul segera!
Apakah Anda menyukai kopi tanpa kafein Anda? Beri tahu kami cara kerjanya yang menakjubkan bagi Anda. Tinggalkan komentar di kotak di bawah.