Jika Anda ingin mengonsumsi jenis susu yang sehat dan enak, yang mana yang akan Anda konsumsi? Susu sapi? Nah, ada alternatif yang jauh lebih baik. Ini adalah susu domba yang sedang kita bicarakan!
Seperti yang kami sebutkan di atas, susu domba sangat kaya akan kalsium dan seng. Padahal, susu ini mengandung lebih banyak kalsium dibandingkan jenis susu lainnya. Susu domba memiliki konsentrasi laktosa yang lebih tinggi, yang membantu melawan gangguan tulang seperti osteoporosis.
Kalsium adalah mineral penting yang tidak hanya meningkatkan kesehatan tulang, tetapi juga memainkan peran penting dalam menyembuhkan penyakit dan membuang racun dari tubuh. Seng sangat penting untuk kesehatan kulit dan membantu menghindari penyakit seperti anoreksia.
Susu domba adalah gudang dari banyak nutrisi penting dan vitamin. Salah satunya adalah Vitamin B esensial. Memiliki susu domba menghilangkan kebutuhan akan suplemen vitamin. Susu domba kaya akan vitamin B2 yang membantu dalam pertumbuhan dan perbaikan jaringan (1). Ini juga merupakan sumber penting Vitamin B12 yang membantu merangsang metabolisme, menginduksi pembentukan sel darah merah baru dan membantu menjaga Sistem Saraf Pusat (SSP) (2). Susu domba juga mengandung vitamin B1 , B6 dan B9 (3), yang memiliki banyak manfaat.
Susu domba adalah sumber Vitamin A dan C yang baik, keduanya bekerja seperti antioksidan (4), (5). Mereka membantu dalam meningkatkan kekebalan dan menghilangkan radikal bebas dari tubuh. Vitamin esensial ini penting bagi tubuh dan berperan penting dalam kelancaran fungsi tubuh Anda.
Kita semua tahu bahwa susu kaya akan protein. Namun, protein yang lebih mudah dicerna dan dikonsumsi adalah protein whey. Protein whey adalah sesuatu yang digunakan binaragawan dan atlet untuk memastikan pasokan protein yang cukup untuk tubuh. Jenis protein ini membantu membangun otot dan meningkatkan kesehatan secara umum (6).
Ketika keju atau produk susu olahan lainnya dibuat, protein whey hilang dari susu. Susu domba mengandung tiga kali jumlah protein whey dibandingkan sumber lain seperti susu sapi, kerbau atau kambing. Properti ini membuat susu domba sangat mudah dicerna.
Yogurt bisa sangat berguna dalam membantu memulihkan bakteri sehat. Ketika Anda biasanya minum antibiotik, itu akhirnya menghilangkan bakteri penting juga. Untuk mengatasi efek hilangnya bakteri usus yang sehat, Anda harus mempertimbangkan untuk makan yogurt. Makan yogurt membantu melawan hilangnya bakteri sehat dengan mengembalikan keseimbangan bakteri sehat (7). Karena susu domba mengandung konsentrasi laktosa yang lebih tinggi, yogurtnya sangat berguna untuk memulihkan bakteri.
Susu domba kaya akan magnesium, yang penting dalam mengobati gangguan tidur. Jadi, jika Anda mengalami kesulitan untuk tidur dan cenderung begadang tanpa tidur, Anda harus mempertimbangkan untuk minum susu domba untuk mengobati kondisi tersebut. Magnesium juga memberikan banyak manfaat lain bagi tubuh manusia seperti menurunkan tekanan darah, mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan stroke (8). Sifat susu domba ini menjadikannya alternatif yang sangat sehat bagi orang-orang yang berisiko tertular penyakit seperti itu.
Sekarang Anda tahu apa manfaat kesehatan utama dari susu domba, Anda mungkin ingin mencobanya. Namun, pastikan bahwa peternakan tempat Anda memesan susu mengikuti proses yang higienis, jika tidak, Anda mungkin akan tertular penyakit seperti Salmonella dan infeksi bakteri lainnya.
Ini adalah beberapa manfaat utama susu domba. Jika Anda pernah mengonsumsi susu domba, atau mengetahui manfaat kesehatan lainnya dari susu domba, silakan bagikan pengalaman Anda di sini. Tinggalkan komentar di bawah.