Apakah ketakutan akan kanker terus mengganggu Anda? Dan apakah Anda khawatir tentang tingkat kekebalan Anda jika mereka rendah? Jika jawaban Anda adalah 'ya' untuk kedua pertanyaan ini, maka sudah saatnya Anda mulai makan tomatillo.
Tomatillo, atau tomat sekam Meksiko, adalah salah satu bahan yang paling banyak digunakan dalam masakan Amerika Selatan. Anda bisa mengukus, merebus atau bahkan menggoreng buah sesuai selera Anda. Dan juga, buah ajaib ini hadir dengan segudang manfaat! Apakah Anda ingin tahu apa itu? Maka Anda tidak boleh melewatkan posting ini!
Tomatillo kaya akan serat makanan, yang merupakan salah satu pencernaan terbaik dalam makanan Anda. Serat makanan yang lebih tinggi berarti tomatillo sangat baik untuk pencernaan. Serat makanan adalah agen bulking yang membantu meringankan kondisi seperti kembung, gas dan sembelit. Ini juga membantu pergerakan makanan di sepanjang saluran pencernaan dan membantu melunakkan konstipasi dan feses yang mengeras (1).
Tomatillo telah ditemukan untuk mengurangi risiko hipertensi, dengan efektif membantu mengurangi tekanan darah. Rasio kalium-natrium yang benar membantu menyeimbangkan tekanan darah. Kalium dikenal sebagai vasodilator, yang membantu mengendurkan arteri. Kecenderungan yang sama dari kalium membantu meningkatkan oksigenasi dan mengurangi ketegangan kardiovaskular (2).
Tomatillo telah ditemukan untuk mengurangi risiko hipertensi, dengan efektif membantu mengurangi tekanan darah. Rasio kalium-natrium yang benar membantu menyeimbangkan tekanan darah. Kalium dikenal sebagai vasodilator, yang membantu mengendurkan arteri. Kecenderungan yang sama dari kalium membantu meningkatkan oksigenasi dan mengurangi ketegangan kardiovaskular (3).
Tomatillo membanggakan jumlah tinggi phytochemical antioksidan yang disebut withanolides. Bahan kimia ini telah ditemukan untuk menghilangkan radikal bebas dan menghambat penyebaran sel kanker dan tumor. Withanolides ini memiliki banyak karakteristik anti-karsinogenik dan antibakteri. Selain itu, jumlah antioksidan yang tinggi seperti Vitamin A dan C juga membantu mencegah kanker (4).
Tomatillo kaya akan vitamin A dan C. Kehadiran vitamin esensial ini membuat tomatillo menjadi obat yang ideal untuk gangguan terkait kekebalan. Vitamin C adalah antioksidan efektif yang tidak hanya menghilangkan radikal bebas, tetapi juga membantu memicu produksi sel darah putih (5). Dengan demikian, konsumsi tomatillo dapat membantu meningkatkan kekebalan.
Tomatillo penuh dengan mineral penting, dan senyawa penting seperti beta-karoten dan Vitamin A. Kehadiran karotenoid yang tinggi memastikan bahwa stres oksidatif pada mata Anda berkurang dan kerusakan akibat radikal bebas dihilangkan. Pengurangan stres oksidatif ini dapat secara langsung mengurangi risiko tertular katarak dan infeksi mata lainnya (6).
Tomatillo memiliki banyak manfaat kesehatan dan mengandung cukup banyak asam askorbat. Asam askorbat, selain sebagai antioksidan yang efektif, juga membantu mengembangkan kolagen. Kolagen adalah salah satu zat ikat terpenting yang membangun sel, jaringan, otot, dan bahkan organ. Vitamin C sangat penting untuk perkembangan kolagen, sehingga tomatillo menjadi buah penting untuk produksi kolagen (7).
Tomatillo adalah salah satu makanan terbaik untuk orang yang sedang diet aktif. Karena rendah kalori dan lemak, dan tinggi nutrisi, mereka adalah makanan bertenaga yang ideal untuk orang yang ingin menurunkan berat badan. Karena tomatillo mengandung nutrisi penting, mereka membantu Anda merasa kenyang. Jika Anda ingin memulai gaya hidup sehat, pertimbangkan untuk memasukkan tomatillo ke dalam makanan Anda (8).
Tomatillo mengandung banyak nutrisi penting. Salah satunya adalah vitamin b khusus yang disebut Niacin. Niasin membantu memecah makanan dan mengubahnya menjadi energi yang dapat digunakan untuk tubuh. Tomatillo mengandung niasin dalam jumlah tinggi dan dapat menopang Anda selama sehari.
Sekarang Anda tahu tentang manfaat kesehatan tomatillo, Anda harus ingat bahwa tomatillo adalah tanaman dari keluarga nightshade dan sangat basa. Jika Anda tidak hati-hati, penggunaan tomatillo dapat memperburuk kondisi seperti radang sendi dan peradangan.
Kami berharap manfaat tomatillo ini akan mendorong Anda untuk menambahkan buah kecil yang menyenangkan ini ke dalam diet Anda. Beri tahu kami tentang pengalaman Anda dan resep apa pun dengan tomatillo di sini. Tinggalkan komentar di bawah!