Apakah tingkat tekanan darah tinggi membuat hidup Anda berantakan? Apakah Anda pikir kadar kolesterol Anda menguras energi dan vitalitas dari hidup Anda? Bagaimana jika ada satu bahan tunggal yang dapat membantu Anda mengatasi masalah ini, selain banyak masalah umum lainnya?
Kita berbicara tentang daun molokhia di sini! Sayuran yang sedikit diketahui ini banyak digunakan karena banyak manfaat kesehatannya yang diketahui. Ingin tahu apa saja mereka? Lanjutkan membaca Anda!
Daun molokhia telah ditemukan untuk mengurangi risiko hipertensi, dengan efektif membantu menurunkan tekanan darah. Daun molokhia kaya akan potasium, dan karena potasium dikenal sebagai vasodilator, ia membantu mengendurkan arteri. Sifat kalium ini membantu meningkatkan oksigenasi dan mengurangi ketegangan kardiovaskular (1).
Daun molokhia kaya akan zat besi, yang tidak hanya meningkatkan produksi sel darah merah, tetapi juga meningkatkan sirkulasi darah. Zat besi dibutuhkan darah untuk membawa oksigen dan kekurangan zat besi biasanya menyebabkan anemia. Diet kaya zat besi memastikan sirkulasi darah berada pada tingkat optimal, yang pada gilirannya membantu Anda tetap energik (2).
Daun molokhia kaya akan serat makanan, dan ini membuatnya sangat baik untuk kesehatan pencernaan Anda. Serat makanan adalah zat penggembur yang membantu meredakan kondisi yang mudah tersinggung seperti kembung dan sembelit (3).
Daun molokhia telah terbukti menurunkan tekanan darah, dan sangat kaya akan serat makanan. Hal ini membuat mereka salah satu agen terbaik untuk pengurangan kolesterol. Serat makanan telah ditemukan untuk membantu mengurangi kolesterol jahat (LDL), yang secara langsung mengurangi risiko Anda terkena penyakit arteri seperti stroke, serangan jantung atau bahkan aterosklerosis (4).'
Molokhia kaya akan banyak mineral penting, terutama magnesium. Magnesium telah terbukti membantu menghilangkan gangguan tidur seperti insomnia dan bahkan gangguan mendengkur seperti apnea. Magnesium memicu pelepasan hormon yang membuat tubuh rileks dan menenangkan saraf. Peningkatan asupan magnesium secara langsung dikaitkan dengan siklus tidur yang teratur dan lebih baik (5).
Daun molokhia kaya akan vitamin A, C dan E. Sangat efektif untuk sistem kekebalan tubuh. Vitamin C adalah salah satu antioksidan paling efektif yang tidak hanya menghilangkan radikal bebas, tetapi juga membantu memicu produksi sel darah putih (6). Sel darah putih biasanya menyerang patogen dan infeksi terlebih dahulu. Vitamin A dan E adalah vitamin antioksidan yang mencegah kerusakan akibat radikal bebas. Konsumsi daun Molokhia membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
Bersama dengan mineral dan nutrisi penting lainnya, molokhia kaya akan vitamin antioksidan A, C dan E (7), (8). Antioksidan biasanya membantu melindungi tubuh dari radikal bebas pemicu kanker dan membatasi penyebaran sel kanker dan tumor. Kandungan antioksidan yang tinggi dari daun molokhia menjadikannya anti-karsinogen yang ideal.
Molokhia sarat dengan vitamin dan mineral penting yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Beberapa di antaranya telah ditemukan untuk meningkatkan kesehatan tulang dan melindungi seseorang dari penyakit seperti osteoporosis dan kondisi rematik. Zat besi, selenium, kalsium, dan magnesium hanyalah beberapa mineral penting yang terkandung dalam daun molokhia (9), (10).
Dalam pengobatan tradisional, daun Molokhia telah digunakan secara luas sebagai agen anti-inflamasi. Salah satu antioksidan penyusun molokhia adalah Vitamin E, zat antiinflamasi yang sangat efektif yang biasanya menyembuhkan dan mengobati sebagian besar gejala peradangan. Jika Anda menderita rheumatoid arthritis, sistitis, atau kondisi peradangan lainnya, pertimbangkan untuk menambahkan daun molokhia ke dalam makanan Anda (11).
Daun molokhia mengandung banyak nutrisi dan mineral penting yang tidak hanya membantu berfungsinya tubuh, tetapi juga membantu menciptakan sel, kulit, ligamen, otot, dan sistem organ baru. Karena molokhia sangat kaya akan magnesium, ini adalah makanan enak yang meningkatkan pertumbuhan sel. Magnesium membantu membangun bahan organik baru dan diperlukan untuk pertumbuhan sel yang tepat (12).
Jadi, kami berharap semua manfaat kesehatan dari Molokhia ini akan membuat Anda mengevaluasi kembali pola makan Anda. Ceritakan pengalaman Anda dengan daun molokhia di sini. Tinggalkan komentar di bawah!