Apakah Anda memasukkan sayuran bit dalam diet Anda? Apakah Anda menyadari berbagai manfaat yang ditawarkan makanan super ini? Baik untuk membersihkan tubuh atau menjaga kesehatan jantung, sayuran bit memiliki kualitas yang menentukan apa itu sehat!
Sayuran bit mengandung potasium, magnesium, serat, fosfor, dan zat besi. Mereka juga mengandung nutrisi penting lainnya seperti vitamin A, B &C; beta-karoten, beta-sianin dan asam folat. Semua ini menjadikannya alternatif yang sehat untuk sayuran lainnya. Kandungan mineral yang tinggi ini membantu mengekang penyebaran penyakit dan meningkatkan kekebalan.
Bit penuh dengan mineral dan vitamin. Mereka berdaun hijau dan segar untuk dilihat; mereka memiliki banyak sifat yang menjadikannya makanan berenergi tinggi. Bit adalah beberapa dari sedikit makanan rendah kalori namun tinggi gula, menyediakan energi yang sangat dibutuhkan. Sayuran bit merupakan sumber energi yang baik.
Orang Romawi kuno mengonsumsi bit untuk tujuan pengobatan. Salah satu kegunaannya yang paling awal adalah seperti afrodisiak. Ini karena tingginya jumlah boron yang ditemukan dalam bit. Boron membantu dalam produksi hormon seksual. Dengan demikian, mengkonsumsi bit dapat membantu meningkatkan produksi hormon seksual, membenarkan keampuhannya sebagai afrodisiak alami.
Bit hijau membantu membersihkan darah dan membantu dalam produksi sel darah merah. Bit demikian dikenal untuk membantu membersihkan tubuh. Mereka juga direncanakan untuk mencegah berbagai bentuk kanker dan merupakan salah satu makanan tersehat yang tersedia di pasaran saat ini.
Inilah salah satu manfaat kesehatan yang paling menakjubkan dari sayuran bit. Bagian atas bit mengandung glisin betaine (Trimethyglycine), senyawa fitokimia yang membantu mengurangi kadar homosistein dalam tubuh. Kelebihan jumlah homosistein merusak pembuluh darah, yang dapat menyebabkan PJK (Penyakit Jantung Koroner). Dengan demikian, keseimbangan sayuran bit dalam makanan membantu menjaga kesehatan jantung Anda.
Dengan sumber yang kaya akan -karoten, lutein dan zea-xanthin, bagian atas bit memberikan banyak sifat antioksidan. -karoten, lutein dan zea-xanthin memiliki sifat anti-oksidan dan anti-karsinogenik. Kehadiran flavonoid tersebut membuat bit menjadi sumber antioksidan yang sangat baik (1).
Sayuran bit mengandung banyak vitamin B yang penting untuk aktivitas metabolisme. Kehadiran kelompok vitamin B kompleks seperti riboflavin, folat, niasin, vitamin B-6 (piridoksin), thiamin dan asam pantotenat hanya menambah nilai gizinya. Vitamin dan mineral ini sangat penting untuk fungsi tubuh kita.
Sayuran bit mengandung fitonutrien yang bertindak sebagai senyawa anti-inflamasi. Penyakit jantung, yang memanifestasikan dirinya dalam banyak jenis, ditandai dengan peradangan kronis pada pembuluh darah. Penyakit lain seperti diabetes tipe-2 juga merupakan akibat dari peradangan. Dengan demikian, makan bagian atas bit dapat membantu mencegah penyakit jantung dan membantu mengobati diabetes tipe-2.
Sayuran bit mengandung Vitamin K. Vitamin K berperan penting dalam pembentukan tulang. Ini mempromosikan penguatan dan aktivitas pembentukan tulang (osteotrofik). Sifat bit ini menjadikannya sumber makanan yang ideal untuk orang yang menderita rheumatoid arthritis. Bagian atas bit membantu mengurangi kelemahan dan pembengkakan, serta membantu memperkuat tulang. Mereka penting untuk bayi dan orang-orang dengan penyakit sendi. Itu juga direncanakan untuk mencegah osteoporosis.
Bagian atas bit adalah sumber serat yang baik. Meskipun kita telah diberitahu bahwa semua serat sama-sama sehat, serat bit memberikan manfaat khusus. Ini membantu dalam proses pencernaan dan sangat penting untuk saluran pencernaan. Kasar diperlukan untuk mencegah kanker usus besar dan penyakit kardiovaskular lainnya. Serat bit mengandung polisakarida pektin, yang merupakan bagian penting dari total kandungan serat (2).
Makan sayuran bit dapat bermanfaat dalam lebih dari satu cara. Silakan bagikan pemikiran Anda tentang artikel tersebut. Ada kotak komentar di bawah!