Pernahkah Anda bertanya-tanya seberapa bermanfaat asparagus bagi kesehatan Anda? Mulai dari melindungi Anda dari penyakit ginjal hingga memastikan Anda awet muda lebih lama, manfaat asparagus tidak bisa dibicarakan dalam sehari! Tanaman yang kurang dikenal ini memiliki kelebihan yang bisa membuat Anda terpesona!
Peradangan saluran kemih bisa sangat menyakitkan dan menjengkelkan. Peningkatan buang air kecil membantu menghilangkan iritasi. Sebagian besar, iritasi adalah bakteri yang menginfeksi area sensitif ini. Efek antibiotik dan diuretik dari bubuk asparagus tidak lain adalah penyelamat. Mereka membantu menyiram saluran kemih selama infeksi dan peradangan (1).
'Batu ginjal' adalah kondisi medis yang menyakitkan untuk dihadapi. Kebanyakan batu terbentuk oleh pengerasan mineral. Peningkatan urin dapat membantu mencegah batu ginjal. Ilmu di baliknya mengatakan bahwa semakin banyak urin yang Anda keluarkan, semakin encer. Pengenceran ini membantu menggagalkan pemadatan mineral. Bubuk asparagus adalah bahan populer untuk sebagian besar "terapi irigasi" yang dirancang untuk mencegah pembentukan batu (2).
Asparagus memiliki jumlah folat yang tinggi, seperti kebanyakan sayuran hijau. Ia bekerja bersama vitamin B12 untuk melawan penurunan kognitif. Sebuah studi Universitas Tuft pada orang dewasa yang lebih tua secara meyakinkan membuktikan bahwa orang dewasa dengan tingkat folat dan B12 yang optimal memiliki kecepatan respons dan ketabahan mental yang lebih baik. Dengan demikian, bubuk asparagus merupakan sumber makanan penting untuk vitamin esensial (3).
Bubuk akar asparagus dapat membantu mengekang aliran diabetes. Ini membantu menurunkan kadar glukosa darah dan mendorong produksi insulin. Ini terbukti bermanfaat bagi seseorang yang menderita diabetes. Menurut penelitian University of Karachi, asparagus “memberikan efek anti-diabetes dengan meningkatkan sekresi insulin dan fungsi sel , serta status antioksidan” (4).
Asparagus penuh dengan antioksidan. Glutathione hadir dalam Asparagus membantu mempertahankan kulit dari kerusakan, polusi dan penuaan. Kemampuan asparagus untuk melawan radikal bebas yang merusak sel menyebabkan penuaan lebih lambat.
Rheumatoid Arthritis adalah kondisi yang menyakitkan. Lapisan sendi biasanya membengkak, dan menyebabkan rasa sakit yang menusuk dan mengurangi fungsi sendi. Orang yang menderita penyakit ini biasanya memiliki kadar vitamin C yang rendah dalam tubuhnya; sebagian besar vitamin C digunakan cukup cepat. Bubuk asparagus adalah sumber vitamin C yang baik, bersama dengan sejumlah vitamin dan mineral lainnya. Dengan demikian, ini membantu penderita rheumatoid arthritis dengan memberikan keseimbangan vitamin C yang tepat dalam makanan mereka.
Vitamin B memainkan peran penting dalam pencernaan pati dan gula, sehingga menjadi sumber penting untuk mengatur kadar gula darah. Kita tahu bahwa asparagus adalah sumber vitamin B yang bagus. Dengan demikian, asparagus membantu mengatur kadar gula darah dengan menyediakan vitamin B esensial.
Asparagus mengandung banyak vitamin dan mineral. Banyak dari mereka membantu tubuh kita dengan cara yang berbeda. Bahan kimia penting lainnya yang dikandungnya adalah asam amino asparagin. Asparagin membantu mengeluarkan tidak hanya kelebihan air dari tubuh Anda, tetapi juga kelebihan garam. Dengan demikian, asparagus membantu penderita penyakit jantung mengatur jumlah garam dalam tubuh mereka (5).
Asparagus membantu mengatur pencernaan dan bisa disebut bantuan pencernaan. Alasan khusus untuk ini adalah adanya inulin. Jenis karbohidrat yang unik, inulin tidak dicerna di saluran pencernaan. Mencapai usus besar tidak tercerna. Inulin adalah sumber makanan yang ideal untuk Lactobacilli dan bakteri lain yang membantu menyerap nutrisi dengan lebih baik. Dengan demikian, asparagus dalam makanan dapat membantu meningkatkan proses pencernaan.
Asparagus adalah sumber yang kaya vitamin dan mineral. Ini mengandung tembaga dan besi dalam jumlah tinggi. Ini juga mengandung kalsium, kalium, mangan, dan fosfor. Kalium membantu mengatur detak jantung dan tekanan darah; itu melawan efek natrium. Mangan dikenal sebagai antioksidan. Tembaga membantu memproduksi sel darah merah, sedangkan zat besi membantu membentuk sel darah merah dan mencegah anemia.
Ini adalah beberapa manfaat utama dari memasukkan bubuk asparagus dalam diet Anda. Beri tahu kami apakah salah satu di atas membantu Anda. Silahkan berkomentar di bawah.