Apakah bau mulut menghalangi Anda untuk berbicara dengan orang baru? Atau apakah hipertensi berdampak buruk pada kesehatan Anda? Jika Anda ingin mengatasi masalah ini, termasuk sejumlah masalah lainnya, maka jus alpukat adalah yang harus Anda konsumsi setiap hari.
Alpukat penuh dengan nutrisi dan manfaat yang ditawarkan sangat menakjubkan! Tidak sabar untuk mengetahui apa saja mereka, bukan? Silakan baca!
Anda mungkin berpikir apa yang istimewa dari alpukat. Nah, ini dia!
Alpukat mengandung lebih dari tiga kali lipat kandungan kalium dan kalori dari pisang dengan ukuran yang sama, menjadikannya salah satu sumber potasium terkaya. Kalium diperlukan untuk fungsi organ dan otot yang sehat.
Alpukat juga kaya akan vitamin K, B, C, dan E, dan mereka membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu pembekuan darah. Alpukat juga mengandung sejumlah besar serat, riboflavin, folat, dan zat besi.
Alpukat mengandung sekitar 20% asam lemak tak jenuh tunggal, lebih dari 20 kali lipat dari buah lainnya. Lemak tak jenuh tunggal tidak menambah kandungan lemak tubuh, dan membantu mengurangi makan berlebihan (1).
Anda bisa meracik jus alpukat di rumah. Bisa dicampur dengan susu atau sayuran. Anda bahkan dapat mempertimbangkan untuk menambahkannya dengan es krim jika Anda ingin menambahkan sedikit rasa dan kegembiraan. Jus alpukat adalah salah satu jus sayuran paling sehat yang bisa Anda minum. Selain rasanya yang enak, ternyata banyak juga manfaatnya untuk kesehatan. Beberapa di antaranya adalah:
Jus alpukat adalah salah satu obat kumur terbaik di dunia. Jus alpukat membersihkan usus. Ini juga membantu menghilangkan dekomposisi dan pembusukan usus, penyebab sebenarnya dari bau mulut.
Jus alpukat kaya akan mineral seperti folat dan potasium. Mineral ini membantu mengatur tekanan darah dan melindungi tubuh dari penyakit arteri dan pembuluh darah seperti hipertensi, dan bahkan masalah berat lainnya seperti serangan jantung dan stroke.
Alpukat mengandung sejumlah besar asam linoleat dan oleat. Asam ini membantu menurunkan kolesterol LDL (jahat) dan membantu meningkatkan kolesterol HDL (baik).
Alpukat cukup hambar untuk dicicipi. Jika Anda bertanya-tanya apa hubungan hambarnya dengan manfaat kesehatan, Anda harus tahu bahwa rasa hambar ini cukup menenangkan dan menenangkan beberapa area sensitif di perut dan duodenum. Alpukat dapat membantu mengobati sakit maag dan meredakan kondisi ini.
Minum jus alpukat dapat membantu meningkatkan penglihatan Anda. Alpukat kaya akan anti oksidan. Anti-oksidan ini membantu menghilangkan radikal bebas dan membantu meningkatkan penglihatan. Jus alpukat sangat membantu bagi orang dengan masalah bawaan seperti katarak atau astigmatisme.
Jus alpukat membantu meningkatkan penyerapan fitonutrien. Fitonutrien adalah nutrisi tanaman esensial (2) yang dapat membantu meningkatkan banyak proses tubuh. Alpukat telah terbukti memicu penyerapan fitonutrien, menjadikan jus alpukat sebagai tambahan yang ideal untuk diet Anda.
Jus alpukat dapat membantu melarutkan batu ginjal dengan menurunkan jumlah kalsium urin yang dikeluarkan. Hal ini pada gilirannya membantu menurunkan risiko batu ginjal.
Jus alpukat mengandung Vitamin B dalam jumlah tinggi6 . Vitamin B6 adalah emetik alami, yang mengurangi mual dan mual yang biasanya berhubungan dengan kehamilan.
Segelas jus alpukat mengandung lebih banyak potasium daripada tiga buah pisang besar. Kalium membantu menyeimbangkan elektrolit tubuh. Ini juga meningkatkan aktivitas sistem saraf dan meningkatkan fungsi otot.
Banyak penelitian menunjukkan bahwa jus alpukat memiliki sifat anti-karsinogenik. Sejumlah penelitian juga menemukan bahwa beberapa zat fitonutrien unik pada alpukat menghambat pertumbuhan sel kanker, dan bahkan dapat membantu memperbaiki sel yang rusak.
Itulah beberapa manfaat jus alpukat bagi kesehatan. Beri tahu kami jika Anda mengetahui manfaat jus alpukat lainnya atau apakah Anda pernah mengalami salah satu manfaat yang tercantum di atas. Bagikan pengalaman Anda dengan kami di bagian komentar!