Apakah mangga buah favoritmu? Tapi kemudian, Anda harus menghapusnya dari daftar belanjaan Anda karena Anda adalah pasien diabetes? Apakah mangga baik untuk diabetes? Nah, ini ada kabar baik untuk Anda. Buah favorit Anda tetap sehat untuk dimakan meskipun Anda penderita diabetes!
Ya! Dan bertanya-tanya bagaimana itu mungkin? Maka Anda harus membaca posting ini!
Dalam istilah yang paling sederhana, diabetes adalah kondisi medis di mana ada kelebihan jumlah gula dalam darah manusia. Tingginya kadar gula darah mengakibatkan kerusakan pembuluh darah. Karena situasi medis muncul karena tubuh memiliki lebih dari jumlah gula yang diperlukan, Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana mangga, yang rasanya manis, bermanfaat. Informasi di bawah ini bertujuan untuk menghilangkan keraguan tersebut.
Mangga mengandung zat besi, kalium, asam folat, vitamin A, C dan B6, nutrisi dan serat yang membantu menjaga tubuh Anda tetap bugar. Menariknya, menurut sebuah studi oleh 'Wellness Foods A to Z:Panduan yang sangat diperlukan untuk pecinta makanan yang sadar kesehatan' mangga juga merupakan buah yang paling banyak dikonsumsi di seluruh dunia.
Ini adalah mitos umum bahwa karena mangga adalah salah satu buah termanis yang kita miliki, itu menambah berat badan seseorang. Tetapi beberapa penelitian yang dilakukan di seluruh dunia mematahkan mitos ini yang membuktikan bahwa mangga membantu mengendalikan kadar gula dalam tubuh.
Dalam studi terbaru yang dilakukan oleh para ilmuwan, dipilih 20 orang dewasa dalam kelompok usia 20 tahun dan 50 tahun. Rombongan orang dewasa terdiri dari 11 pria dan 20 wanita. Para ilmuwan menghitung BMI dan kadar gula mereka di awal percobaan.
Selama tiga bulan, yang merupakan masa studi, masing-masing mengonsumsi 10 gram mangga kering beku setiap hari. Bersamaan dengan mangga beku-kering mereka, kelompok itu terus mengonsumsi makanan biasa dan obat diabetes. Pada akhir bulan ketiga, ketika kadar gula masing-masing diperiksa, ternyata kadar glukosa darah telah turun. Dengan demikian, disimpulkan bahwa pasien diabetes dapat makan mangga tanpa harus khawatir tentang efek berbahayanya.
Mangga memiliki antioksidan yang disebut mangiferin yang mungkin bisa menjadi alasan di balik penurunan kadar glukosa. Tetapi mekanisme yang tepat mengenai apa yang menyebabkan penurunan kadar glukosa dalam darah belum ditetapkan.
Jadi, penelitian tersebut dengan jelas menyatakan bahwa meskipun mangga mungkin merupakan buah manis yang mengandung kalori tinggi, cara kerjanya dalam tubuh dalam konsumsi membantu dalam pengelolaan glukosa dalam tubuh manusia.
Jika Anda seorang wanita hamil dan menderita diabetes gestasional, maka mangga tidak cocok untuk Anda. Diabetes gestasional adalah suatu kondisi yang berkembang hanya selama masa kehamilan. Dalam situasi ini, kadar gula dalam darah menjadi terlalu tinggi. Jika Anda makan mangga, itu hanya menambah peningkatan kadar glukosa. Selain itu, gaya ajaib mangga dalam mengelola kadar glukosa dalam tubuh (yang telah kita bahas di atas) tidak berhasil selama diabetes gestasional.
Jenis diabetes ini menyembuhkan pasca melahirkan. Setelah bayi Anda lahir, masalahnya akan teratasi dengan sendirinya.
Pasien diabetes dapat makan mangga beku-kering atau pergi untuk daun mangga. Untuk mengkonsumsi daun mangga, rebus 2-3 lembar daun mangga dan minum airnya. Ini bekerja dengan baik untuk menjaga kadar glukosa tetap terkendali.
Meskipun penelitian membuktikan bahwa mangga baik untuk diabetes, sebaiknya Anda berkonsultasi dengan dokter sebelum memutuskan jumlah mangga yang harus Anda makan.
Semoga artikel ini membantu Anda kembali memakan buah favorit Anda! Apakah Anda memiliki informasi lain mengenai mangga dan diabetes? Bagikan dengan kami di bagian komentar!