Pernahkah Anda berpikir jika irisan mangga kering akan memiliki manfaat? Jika tidak, lakukan sekarang; karena mereka memiliki segudang manfaat! Kita semua tahu bahwa mangga adalah salah satu buah yang paling dicintai di negara-negara Asia dan banyak bagian dunia lainnya. Mereka banyak ditemukan di Asia, dan ada banyak varietas yang membuat mangga yang memanjakan selama musim menjadi favorit banyak orang.
Selain jeruk, mangga matang yang berair, mangga hijau mentah juga digunakan untuk menyiapkan berbagai hidangan termasuk salad dan acar. Irisan mangga kering memiliki banyak nutrisi dan digunakan untuk menambah rasa manis dan asam pada berbagai masakan, terutama di negara-negara Asia.
Jadi bertanya-tanya bagaimana irisan mangga kering bisa bermanfaat?
Irisan mangga kering sarat dengan vitamin C, menyediakan sekitar 80% dari kebutuhan hariannya. Vitamin C sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh karena meningkatkan kekuatan sistem kekebalan tubuh, sehingga membuat tubuh Anda cukup kuat untuk melawan serangan berbagai infeksi dan penyakit. Ini juga membantu dalam mempercepat penyembuhan luka dalam.
Selenium hadir dalam jumlah yang baik dalam irisan mangga kering. Selenium telah dikenal untuk mencegah berbagai jenis penyakit kardiovaskular, termasuk serangan jantung, hipertensi, stroke, dan penyakit serupa lainnya.
Mangga kaya akan antioksidan, terutama Fenol yang sangat efektif dalam melawan berbagai jenis kanker. Dalam beberapa dekade terakhir, beberapa penelitian telah dilakukan tentang efektivitas mangga dalam mencegah kanker. Telah ditemukan bahwa antioksidan yang ada dalam irisan mangga kering sangat membantu dalam menghilangkan radikal bebas yang pada akhirnya menyebabkan kanker. Antioksidan ini mencegah radikal bebas membentuk sel kanker.
Rasa manis dan asam dari irisan mangga kering hadir dengan keuntungan besar. Meskipun manis, tidak menambah berat badan Anda, tidak seperti mangga matang segar yang memang sarat dengan kalori. Kandungan kalori dan lemak dalam irisan mangga kering cukup rendah dan dengan demikian merupakan buah yang sempurna yang dapat Anda sertakan dalam diet rutin Anda. Ini bekerja dengan baik bagi mereka yang menyukai makanan manis, tetapi ingin membatasi asupan kalori.
Serat sangat penting untuk pencernaan karena mereka bekerja seperti sapu membersihkan semua racun di usus. Irisan mangga kering dikemas dengan banyak serat yang membantu meningkatkan pencernaan dan mencegah beberapa masalah pencernaan. Serat dalam irisan mangga memastikan pergerakan usus yang tepat, membuat proses pencernaan secara keseluruhan lancar.
Kalsium hadir dalam jumlah yang baik dalam mangga kering, yang membantu menjaga kesehatan gigi dan memperkuat tulang. Oleh karena itu, Anda dapat memasukkan sepotong mangga kering setiap hari untuk meningkatkan suplai kalsium Anda.
Irisan mangga kering dikemas dengan banyak Vitamin A dan menyediakan 20 persen kebutuhan harian. Vitamin A dikenal dapat meningkatkan pertumbuhan sel, meningkatkan penglihatan, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Irisan mangga kering tidak terlalu kaya akan mineral; namun, itu berkontribusi pada asupan mineral harian Anda dengan menyediakan 2% zat besi dalam konsumsi harian Anda. Zat besi sangat penting untuk mengangkut oksigen ke darah dan menyimpan oksigen di jaringan otot.
Mangga bermanfaat bagi anak-anak yang tidak dapat berkonsentrasi pada studi mereka. Irisan mangga kering mengandung asam Glutamin, yang dikenal dapat meningkatkan tingkat memori dengan menjaga sel-sel tetap aktif.
Karbohidrat sangat penting untuk menyediakan energi bagi tubuh. Gula yang ada dalam irisan mangga kering berfungsi sebagai sumber energi bagi otak dan memastikan otak berfungsi dengan baik.
Coba gunakan irisan mangga kering yang disiapkan secara alami atau buat sendiri di rumah dan simpan untuk mendapatkan semua manfaat kesehatan mangga kering di atas.
Apakah Anda pernah menggunakan irisan mangga kering? Seberapa bermanfaat mereka? Bagikan dengan kami di bagian komentar!