Terganggu oleh tekanan darah tinggi? Merasa sulit untuk menurunkan tekanan darah Anda meskipun minum obat secara teratur? Maka sudah saatnya Anda mengambil ubi jalar. Jika Anda menghindari sayuran ajaib ini karena kandungan patinya yang tinggi, maka pikirkan lagi! Kentang super manis ini kaya manfaat untuk mengontrol tekanan darah. Ya, ubi jalar dan tekanan darah tinggi. Ini tinggi serat dan rendah lemak, kecuali atasnya dengan mentega atau krim. Dengan kandungan nutrisi yang utuh di dalamnya, ubi jalar wajib menempati tempat di meja makan Anda. Menariknya, ubi jalar juga termasuk dalam makanan super yang disebutkan oleh American Diabetes Association. Namun, lebih suka direbus atau dipanggang untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang luar biasa ini!
Telah ditemukan dalam beberapa penelitian bahwa potasium dapat sangat menurunkan tekanan darah. Ini membantu ginjal Anda untuk mengirim kelebihan jumlah natrium keluar dari tubuh. Natrium rendah berarti tekanan darah rendah. Dan untuk keuntungan Anda, ubi jalar sarat dengan nutrisi penting ini. Ini tinggi potasium bersama dengan mineral seperti folat, tembaga, mangan, fosfor, dan besi. Ini juga mengandung banyak karoten, biotin, dan vitamin. Singkatnya, itu pasti makanan super dengan sekantong kebaikan. Selain itu, konsentrasi kalsium dan zat besi dalam ubi jalar dapat menurunkan tekanan darah Anda.
Ada banyak cara di mana Anda dapat menikmati rasa sayuran akar yang luar biasa ini. Namun, lebih baik tetap dengan yang lebih sehat saja. Hal pertama yang perlu diingat adalah selalu merebus atau memanggang kentang ini sebelum dimakan. Resep-resep yang bisa kamu coba diantaranya adalah:
Untuk membuat diet Anda sehat dan menurunkan tingkat tekanan darah, ini adalah alternatif yang paling disukai untuk Anda. Anda dapat membuat salad ini dengan mudah kapan saja.
Ini juga merupakan pilihan yang sehat dan juga lebih enak! Coba sekali dan Anda pasti akan menyukainya. Anda pasti akan mengerti bagaimana ubi jalar baik untuk tekanan darah tinggi.
Inilah resep ubi jalar yang renyah dan enak. Anda akan senang menikmatinya saat sarapan.
Jika Anda suka menyesap smoothie di pagi hari, Anda juga bisa memulainya dengan sehat di sini. Gunakan ubi jalar untuk smoothie yang lezat ini.
Jika Anda memiliki sisa ubi jalar, Anda bisa menambahkannya ke telur dadar putih telur juga. Untuk memanfaatkan manfaat kesehatan dari sayuran ini, Anda harus mulai dari merebus atau memanggangnya. Jadi, inilah cara manis untuk mengelola tekanan darah Anda! Juga, mulailah berbagi postingan tentang ubi jalar dan tekanan darah untuk semua penderita hipertensi.