Berolahraga dan berpenampilan menarik adalah obsesi semua orang akhir-akhir ini, dan mengapa tidak? Olahraga memiliki banyak manfaat, seperti meningkatkan metabolisme, menghilangkan lemak ekstra, dan tentu saja, mengencangkan otot. Orang yang berolahraga cenderung lebih bahagia daripada mereka yang tidak.
Namun, Anda harus tahu bahwa pelatihan tidak selalu cukup. Anda juga perlu makan dan minum dengan cara yang benar agar tetap fit. Sangat penting untuk minum sesuatu yang penuh dengan kesehatan dan nutrisi. Dan salah satu minuman yang terlintas di pikiran adalah susu coklat. Sebagian besar minuman yang disiapkan menggunakan cokelat hanya mengandung satu atau dua persen susu. Tapi Anda bisa membuat minuman cokelat bebas lemak di rumah hanya dengan menambahkan sirup cokelat ke gelas penuh susu Anda. Ini akan memberi Anda banyak manfaat dan membantu Anda berolahraga dengan lebih baik. Protein yang terkandung dalam susu dan karbohidrat yang terkandung dalam cokelat bukan hanya kombinasi yang baik untuk kesehatan dan kebersihan, tetapi juga sesuatu yang dibutuhkan tubuh Anda. Namun, Anda harus melacak jumlah kalori. Lemak tetap sama di sebagian besar waktu.
Jadi, mengapa susu coklat? Lihatlah manfaat yang bisa Anda dapatkan dari segelas susu cokelat setelah berolahraga dan Anda akan tahu alasannya!
Minum susu coklat setelah berolahraga sangat baik untuk kesehatan kita karena kaya akan protein. Jika Anda minum satu cangkir susu, Anda akan mengonsumsi 8 hingga 11 gram protein. Jadi, jika Anda ingin mengonsumsi sekitar 17 hingga 25 gram protein, Anda harus minum sekitar 500 hingga 700 dan 50 ml susu cokelat. Ini akan bertindak cepat pada tubuh Anda, memperbaiki semua jaringan itu dan membantu Anda mendapatkan massa otot. Kandungan protein dalam minuman Anda justru akan membuat otot Anda ramping dan bugar.
Susu coklat juga mengandung karbohidrat, yang sangat bagus untuk kesehatan Anda, terutama jika Anda telah mengangkat banyak beban. Jumlah karbohidrat juga tergantung pada produk yang Anda gunakan. Produk yang berbeda memiliki kandungan dan kadar karbohidrat yang berbeda. Susu Cokelat Hershey tampaknya memiliki jumlah karbohidrat tertinggi sedangkan Hoods Calorie Countdown memiliki yang terendah. Gula di dalamnya akan meningkatkan energi Anda dan memulihkannya. Dalam hal itu Anda akan dapat berolahraga lebih keras dan lebih baik saat berikutnya Anda pergi ke gym. Sebenarnya ini akan membantu Anda menikmati latihan dengan lebih baik. Jika jaringan otot Anda robek, ini akan menghentikan mereka untuk sakit. Bahkan, mereka akan diperbaiki sendiri.
Menurut para ahli, selalu penting untuk memiliki minuman sehat setelah Anda selesai berolahraga untuk hari itu. Namun, Anda tidak bisa minum apa pun. Anda harus belajar membuat pilihan yang tepat. Susu coklat adalah salah satu minuman tersebut, yang tidak hanya penuh dengan kesehatan dan nutrisi tetapi juga sangat rendah kalori. Tentu saja, Anda harus melakukan pengukuran yang tepat sebelum menyiapkan minuman untuk diri sendiri. Ini akan meningkatkan kinerja Anda saat Anda memulai berikutnya dan menjauhkan Anda dari cedera.
Cokelat Susu juga cukup tinggi kalsium. Ini memainkan peran yang sangat penting dalam power stroke di mana serat di otot Anda mulai menimbulkan ketegangan dengan bantuan pola bersepeda jembatan silang. Hal ini memungkinkan terjadinya kontraksi. Dengan cara ini, Anda juga dapat menjaga kesehatan dan merawat diri sendiri dengan baik.
Susu coklat juga bertindak sebagai minuman pemulihan yang baik. Inilah sebabnya mengapa sebagian besar atlet, perenang profesional, dan pelari minum susu cokelat setelah mereka menyelesaikan beberapa putaran. Ini membuat mereka sangat terbebani dan membantu mereka pulih dengan cepat. Efek susu coklat dapat bertahan selama beberapa jam. Jika Anda seorang atlet atau berencana untuk berpartisipasi dalam olahraga atau maraton, selalu pilih susu cokelat daripada minuman lainnya. Ini jelas merupakan pilihan yang lebih baik dibandingkan dengan minuman buatan lainnya.
Jadi, jika Anda telah berolahraga selama beberapa minggu atau sedang mempersiapkan diri untuk maraton segera, Anda mungkin memerlukan sesuatu yang akan meningkatkan daya tahan Anda dan membantu Anda berolahraga atau berlatih untuk jangka waktu yang lebih lama. Kalau begitu, apa yang bisa lebih baik dari susu cokelat? Ini akan merawat tubuh Anda dengan baik, meningkatkan kekuatan dan energi, dan membantu Anda memberikan seratus persen!
Susu coklat juga merupakan sesuatu yang akan membuat Anda lebih kuat dan sehat dalam jangka panjang. Jika Anda meminumnya setidaknya 3 kali seminggu setelah berolahraga, Anda akan melihat perubahan pada tubuh Anda. Anda juga akan menjadi lebih kuat. Beban yang tidak bisa diangkat lebih awal sekarang akan menjadi sedikit lebih mudah dari sebelumnya. Jika Anda menyerah terlalu cepat saat berlari atau berenang, minuman ini akan membuat Anda terus maju.
Salah satu alasan mengapa kami menyarankan minum susu cokelat setelah berolahraga adalah karena susu merupakan pilihan yang lebih sehat dibandingkan dengan minuman buatan lainnya, seperti Gatorade. Tentu saja, Anda perlu minum sesuatu setelah berolahraga. Tapi, Anda tidak bisa bermain-main dengan kesehatan Anda demi itu. Itu selalu lebih baik untuk tetap aman dan cokelat susu jelas merupakan pilihan yang lebih baik. Minumlah tiga kali seminggu dan Anda akan mulai melihat perubahannya.
Apakah Anda menyukai artikel ini? Apakah Anda setuju dengan semua poin yang disorot? Apakah Anda mengetahui manfaat lain yang datang dengan susu cokelat setelah berolahraga? Jangan ragu untuk menuliskan pendapat Anda di kotak komentar yang diberikan di bawah ini. Kami selalu menghargai pendapat Anda!
Sampai saat itu tiba, tetap bugar, tetap cantik, dan terus berolahraga.