6 Langkah Mudah Membuat Susu Oat

Apakah Anda termasuk orang yang ingin menghindari susu dan mencari alternatif yang sehat? Atau mungkin Anda telah memutuskan untuk menjadi vegan! Jika itu masalahnya, Anda bisa beralih ke susu gandum!

Susu oat kaya akan semua nutrisi penting dan pilihan sempurna jika Anda juga tidak toleran laktosa. Ini adalah solusi sempurna bagi mereka dengan pembatasan diet tertentu. Anda pasti akan menyukai rasa lembut dan lembut dari susu buatan sendiri ini. Anda bisa menggunakan susu oat seperti Anda menggunakan susu kedelai atau susu beras. Ahli herbal di barat menganggap ini sebagai tonik untuk sistem saraf Anda.

Manfaat Kesehatan Susu Oat Buatan Sendiri:

Ada banyak manfaat yang terkait dengan susu oat. Ini dia beberapa di antaranya:

• Mineral Dan Vitamin: Susu oat mengandung 15 vitamin dan 10 mineral. Satu cangkir mengandung 36% dari tunjangan kalsium harian yang direkomendasikan dan 10% dari dosis harian vitamin A yang direkomendasikan.
• Bebas Laktosa Dan Kaya Kalsium :Susu oat mengandung lebih banyak kalsium daripada satu porsi susu sapi. Ini adalah pilihan yang baik jika Anda tidak toleran laktosa karena bebas laktosa.
• Rendah Lemak :Selain bebas laktosa, kandungan lemaknya juga sangat rendah. Jadi, jika Anda berencana untuk menurunkan berat badan, susu oat bisa menjadi pilihan yang baik untuk Anda. Satu porsi susu oat mengandung 2,5 gram lemak dan tanpa lemak jenuh.
• Bebas Kolesterol :Susu gandum adalah pilihan yang sangat baik untuk vegan dan vegetarian. Susu berbahan dasar biji-bijian ini tidak mengandung kolesterol dibandingkan dengan susu murni yang mengandung 24 mg kolesterol dalam satu porsi.

Membuat susu gandum di rumah memiliki banyak keuntungan. Saat Anda membuatnya di rumah, Anda tidak perlu khawatir dengan bahan tambahan alami yang biasa ditemukan pada merek komersial. Anda dapat membeli oat dalam jumlah besar dan menyiapkan susunya di rumah. Anda dapat bereksperimen dengan berbagai rasa dan tekstur serta mengatur kandungan gluten, gula, dan kalori di dalamnya.

Bagaimana Cara Membuat Susu Oat Di Rumah?

Sekarang buatlah susu oat sendiri di rumah. Anda perlu merendam oat gulung atau oat cepat semalaman. Anda juga dapat menggilingnya dalam penggiling kopi untuk mendapatkan pasta terbaik. Oat dapat dicampur dengan air untuk membuatnya lebih creamy. Untuk mendapatkan konsistensi yang halus, Anda perlu menggunakan blender yang kuat. Pertahankan rasio dasar antara oat dan air menjadi 1:2. Anda dapat bereksperimen dengan tekstur dan kekentalan susu Anda. Mari kita lihat bagaimana Anda bisa membuat susu oat sendiri di rumah:

Bahan yang Anda Butuhkan:

• 6 gelas air
• 2 cangkir gandum
• 3 sendok makan sirup maple
• 1/4 sendok teh garam halal
• 1/2 sendok teh ekstrak vanila

Metode:

1. Rendam oat dalam air
2. Tiriskan kelebihan air dan bilas oat sampai bersih.
3. Masukkan oat ke dalam blender, tambahkan sedikit air ke dalamnya dan jalankan selama 2 menit sampai Anda mendapatkan pasta yang halus.
4. Gunakan saringan mesh untuk menyaring kelembapan dan masukkan ke dalam mangkuk besar. Anda dapat membuang ampas yang terdapat dalam saringan atau menggunakannya nanti.
5. Masukkan kembali cairan ke dalam blender. Tambahkan sisa bahan dan jalankan mesin selama 15 detik lagi.
6. Masukkan susu ke dalam wadah kedap udara dan dinginkan. Anda dapat menyimpan susu selama 5 hari atau menggunakannya sebelum dipisahkan.

Nikmati susu oat yang bergizi dan organik ini!

Apakah Anda mengonsumsi susu oat karena rasa, manfaat kesehatan, intoleransi diet, atau alasan etis, Anda pasti akan menikmati minuman Anda! Jadi, beralihlah ke oat untuk semua kebutuhan 'susu' Anda!

Sekarang setelah Anda memahami cara membuat susu gandum di rumah, Anda tidak perlu menunggu lebih lama lagi. Yuk, buat minuman kesehatanmu sendiri di rumah.

Bagikan resep susu oat Anda kepada kami. Dan jangan lupa untuk membagikan apa yang paling Anda sukai tentang minuman lezat ini di bagian komentar di bawah.