Kita semua tahu tentang manfaat kesehatan yang terkait dengan susu. Susu dianggap penting untuk pertumbuhan bayi. Namun seiring bertambahnya usia, kesukaan akan susu cenderung menurun. Dan itu bukan hanya karena rasa susu!
Ada sejumlah mitos yang beredar tentang susu. Memang, tidak semua mitos tanpa dasar. Misalnya, memang benar bahwa susu memang membebani tubuh dengan lemak. Sekarang, itu bukan ide yang bagus untuk orang yang mencoba tetap bugar! Tetapi Anda tidak harus melewatkan susu bersama-sama. Anda bisa mulai menggunakan susu rendah lemak saja!
Susu rendah lemak adalah bentuk olahan dari susu murni. Ini menghilangkan lemak dari susu, sambil menjaga nutrisi lain dari minuman ini tetap utuh. Bahkan, mereka meningkat dengan skimming susu. Hasilnya, Anda mendapatkan minuman kesehatan terbaik yang disajikan di gelas Anda.
Jika Anda terbiasa dengan rasa susu murni, Anda mungkin tidak menyukai rasa encer dari susu rendah lemak. Tetapi dalam hal manfaat, tentu saja skornya lebih tinggi. Manfaat susu rendah lemak antara lain:
Satu cangkir porsi susu rendah lemak hanya memiliki 0,2 gram lemak dibandingkan dengan 5 gram lemak dalam susu murni. Jadi Anda diselamatkan dari banyak kalori ekstra dengan beralih ke susu ini.
Susu rendah lemak mengandung lebih banyak protein untuk nutrisi yang lebih baik. Satu cangkir susu skim mengandung 8,3 gram protein. Dengan demikian, itu mencakup sekitar 14% dari kebutuhan protein harian Anda. Ini bahkan lebih baik daripada segelas jus.
Setelah mengeluarkan keringat di gym, Anda harus minum satu gelas susu rendah lemak. Ini akan memberi Anda nutrisi penting dan membuat Anda tetap terhidrasi bahkan setelah latihan berat. Ini membantu Anda mendapatkan lebih banyak massa otot dan menghilangkan lemak yang tidak diinginkan.
Umumnya, susu rendah lemak memiliki kandungan kalsium yang lebih tinggi. Dengan demikian, minum 1 cangkir susu rendah lemak memberi Anda 299 miligram kalsium. Menariknya, ini menghitung sekitar 30% kalsium harian yang dibutuhkan oleh tubuh Anda untuk kepadatan tulang yang lebih tinggi. Bagi wanita, ini adalah minuman kesehatan yang luar biasa untuk menjaga kekuatan tulang mereka di usia dewasa.
Obesitas adalah masalah universal sekarang. Terlepas dari beberapa metode konkret, terkadang Anda merasa seperti kehilangan perjuangan untuk itu. Di sini, susu rendah lemak hadir sebagai penyelamat. Ini membantu untuk mengurangi dan bahkan membatasi obesitas pada anak-anak maupun orang dewasa. Secara alami membakar lemak dan meningkatkan metabolisme. Kedengarannya seperti kabar baik!
Vitamin A dan D juga ditemukan dalam susu murni. Tetapi dalam kasus susu rendah lemak, vitamin ini dihilangkan selama proses skimming. Jadi, susu diperkaya dengan Vitamin A dan D untuk memulihkannya. Oleh karena itu, susu rendah lemak yang diperkaya ini menjadi pilihan asupan yang lebih baik daripada susu berlemak.
Minum 1 gelas susu rendah lemak memastikan pergerakan usus yang sehat. Ini membuat Anda segar dan berenergi sepanjang hari. Dengan buang air besar yang normal, dapat menghilangkan masalah yang berhubungan dengan diare dan sembelit.
Dengan susu rendah lemak, Anda dapat mempertahankan rambut berkilau dan senyum bersinar selamanya. Karena nilai nutrisinya yang tinggi, ia meregenerasi sel-sel kulit untuk rambut sehat. Pada saat yang sama, jumlah kalsium yang lebih tinggi dalam susu rendah lemak memastikan gigi lebih sehat dan lebih putih.
Susu rendah lemak mengandung potasium dan magnesium yang melimpah. Ini pada gilirannya, mengatur tekanan darah dan membantu mengurangi kemungkinan stroke secara signifikan. Jadi minumlah susu rendah lemak untuk jantung yang lebih sehat!
Penelitian telah membuktikan bahwa susu rendah lemak memberikan nutrisi penting bagi janin pada ibu hamil. Karena itu, setiap hari mereka harus mengonsumsi 3 cangkir susu rendah lemak yang diperkaya dengan Vitamin D. Ini akan menurunkan risiko berat badan lahir rendah, multiple sclerosis, dan cacat lahir pada bayi mereka yang baru lahir.
Dengan manfaat tersebut, susu rendah lemak tentu menjadi minuman kesehatan yang lebih baik. Anda mungkin merasa sulit untuk beralih dari rasa yang lebih penuh dari susu murni. Tapi demi kesehatan, patut dicoba!
Apakah diet harian Anda terdiri dari susu? Apakah Anda lebih suka susu rendah lemak? Beritahu kami di bagian komentar.