Tahukah Anda bahwa India saat ini benar-benar merupakan ibu kota diabetes dunia? Tahukah Anda bahwa sebenarnya kita adalah konsumen gula terbesar di dunia? Oh well, Anda mungkin tahu semua ini karena hampir tidak mungkin menemukan keluarga di India tanpa setidaknya satu anggota menderita diabetes!
Jadi jika Anda terjebak dengan diabetes dan tidak melihat cara yang mungkin untuk menghilangkan gigi manis Anda, inilah kabar baik untuk Anda! Ada pemanis, yang tidak hanya akan memuaskan hasrat manis Anda, tetapi juga membantu mengendalikan dan mengatur kadar gula darah Anda! Pemanis itu adalah stevia. Tapi, apakah stevia baik untuk diabetes? Mari kita periksa.
Berikut adalah 5 alasan utama mengapa Anda harus mengganti semua gula di dapur Anda dengan stevia:
1. Stevia Rebaudiana adalah tanaman berdaun manis, yang berasal dari Amerika Selatan. Ini telah digunakan sebagai pengganti gula di Paraguay, Jepang dan Brasil selama berabad-abad. Rasa manisnya berasal dari tiga komponennya – glikosida, steviosida, dan rebaudiosida. Penggunaan stevia sebagai pengganti gula biasa adalah salah satu alasan mengapa orang Jepang sangat sehat. Cina adalah produsen stevia terbesar di dunia saat ini.
2. Stevia juga dikenal memiliki sifat anti-inflamasi, anti-hipertensi, anti-tumor, anti-diare dan diuretik. Ia juga dikenal untuk meningkatkan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
3. Stevia dikenal 300 kali lebih manis dari gula meja biasa (sukrosa). Selain itu, ia memiliki efek yang dapat diabaikan pada tingkat gula darah, yang membuatnya aman untuk orang yang menderita diabetes tipe 2.
4. Stevia adalah tanaman. Oleh karena itu, ini adalah pemanis alami. Daunnya juga mengandung berbagai vitamin dan mineral. Yang utama di antara mereka adalah kromium dan magnesium. Kromium membantu tubuh kita dalam menjaga metabolisme glukosa normal, yang membuatnya sangat penting bagi penderita diabetes. Magnesium membantu dalam mengeluarkan lebih banyak insulin dan kadar magnesium yang rendah dapat menyebabkan resistensi insulin. Daun stevia adalah sumber yang kaya akan kromium dan magnesium. Oleh karena itu, mereka tidak hanya meningkatkan metabolisme Anda, tetapi juga menyediakan insulin yang cukup bagi tubuh. Jadi pasien diabetes mungkin tidak perlu minum obat insulin.
5. Hal menakjubkan lainnya tentang stevia adalah tidak mengandung kalori dan tidak mengandung karbohidrat. Ini membuatnya cocok untuk orang yang ingin menurunkan berat badan atau sadar kesehatan seperti yang kita tahu diabetes dan obesitas berjalan beriringan. Juga, tidak ada bahan buatan dalam stevia, yang menurunkan kemungkinan efek samping. American Diabetes Association juga telah menyatakan penggunaan stevia aman untuk pasien diabetes.
Ikuti tips yang disebutkan di bawah ini jika Anda akan mengkonsumsi stevia:
Jadi, lain kali kerabat diabetes Anda datang untuk minum teh, kejutkan mereka dengan dosis kesehatan dan rasa manisnya. Ini pasti akan membuat Anda tersenyum lebar dan manis!
Apakah Anda pernah menggunakan stevia untuk diabetes? Apakah itu membantu mengendalikan diabetes? Apakah itu mengubah rasa hidangan manis Anda? Bagikan pengalaman Anda dengan kami di bagian komentar di bawah.