Teh putih menawarkan manfaat kesehatan yang luar biasa. Namun untuk waktu yang lama, manfaat teh putih hanya diketahui orang Asia. Hari ini, Barat telah menyadari manfaat luar biasa dari teh putih, dan kebaikannya yang menyehatkan mulai dikenal di seluruh dunia.
Selain membantu dalam penurunan berat badan dan membantu dalam pengobatan diabetes, teh putih juga bermanfaat dalam berbagai cara. Ini termasuk meningkatkan kesehatan kulit dan rambut, mengobati jerawat, membantu mengobati kanker, mengurangi peradangan, meningkatkan kesehatan hati dan ginjal, menjaga kesehatan reproduksi, menjaga kesehatan jantung, meningkatkan daya ingat, energi dan kewaspadaan, mendukung pengobatan hipotiroidisme, dan meningkatkan kesehatan mulut. Teh putih juga dipercaya bermanfaat selama kehamilan.
Tapi apa hebatnya teh putih? Teruslah membaca!
1. Membantu Menurunkan Berat Badan
2. Membantu Pengobatan Jerawat
3. Dapat Bermanfaat Pada Kehamilan
4. Membantu Pengobatan Kanker
5. Memperbaiki Rambut Dan Kesehatan Kulit
6. Dapat Membantu Dalam Pengobatan Diabetes
7. Meningkatkan Energi Dan Kewaspadaan
8. Membantu Mengurangi Peradangan
9. Dapat Bermanfaat Untuk Ginjal
10. Meningkatkan Kesehatan Hati
11. Baik Untuk Jantung
12. Baik Untuk Gigi
13. Meningkatkan Kesehatan Reproduksi
14. Untuk Hipotiroidisme
15. Dapat Meningkatkan Memori
Sebelum melanjutkan dan mengetahui manfaat teh putih, mari kita lihat dulu bagaimana cara menyiapkannya.
1. Panaskan air hingga mencapai beberapa derajat di bawah titik didih.
2. Seduh teh dalam air selama sekitar satu hingga lima menit, atau hingga teh berubah warna dari kuning pucat menjadi oranye muda.
Anda dapat mengkonsumsi teh putih seperti teh biasa Anda, dan menuai banyak manfaat yang ditawarkannya. Beberapa di antaranya telah tercantum di bawah ini.
Pernahkah Anda mempertimbangkan teh putih untuk menurunkan berat badan? Jika tidak, maka sudah saatnya Anda memukulnya. Obesitas mungkin adalah penyakit nomor satu di dunia saat ini, dan orang-orang sepertinya tidak pernah bosan mencari solusi untuk itu.
Dan di antara banyak solusi, teh putih tampaknya menjadi solusi yang menjanjikan.
Dalam satu penelitian baru di Jerman, ditemukan bahwa teh putih membantu menurunkan berat badan dengan membakar sel-sel lemak yang ada dan mencegah pembentukan yang baru (1).
Teh putih juga ditemukan kurang diproses daripada rekan-rekannya, dan kebetulan mengandung lebih banyak bahan-bahan yang bertanggung jawab untuk membakar lemak. Faktanya, orang Cina telah menyembunyikan banyak manfaat teh putih sejak lama, dan para ilmuwan menjulukinya sebagai minuman kesehatan terbaik.
Menurut Harvard Medical School, katekin yang ditemukan dalam teh putih juga dapat meningkatkan penurunan berat badan (2). Semua bentuk teh, termasuk teh putih, mengandung antioksidan (3). Ini dapat membantu dalam proses penurunan berat badan.
Katekin teh juga ditemukan memiliki sifat antiangiogenik yang dapat mencegah obesitas (4).
Kembali Ke TOC
Lihatlah orang-orang di sekitar Anda, dan kemungkinan besar sebagian besar dari mereka memiliki beberapa bentuk jerawat. Jerawat bukanlah masalah yang berbahaya atau berbahaya, tetapi tetap tidak terlihat bagus.
Menurut sebuah penelitian yang dilakukan di Kingston University, London, teh putih memiliki sifat antiseptik dan antioksidan (5). Kebanyakan ahli kulit percaya bahwa antioksidan melindungi kulit dari kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas, dan menjaganya tetap sehat (6).
Idealnya, Anda dapat mempertimbangkan minum teh putih untuk perawatan jerawat. Minumlah satu cangkir teh putih dua kali sehari secara teratur. Antioksidan dalam teh putih mengeluarkan racun dalam tubuh Anda, yang akumulasinya dapat memiliki efek negatif pada kulit Anda dan menyebabkan jerawat.
Anda juga dapat menggunakan teh putih secara topikal dengan merebus dua kantong teh putih dan kemudian membiarkan larutan menjadi dingin melalui pendinginan. Rendam bola kapas dalam larutan dan gosokkan pada kulit Anda selama beberapa menit, setelah itu Anda bisa mencuci muka dengan air dingin.
Kembali Ke TOC
Seperti yang sudah dibahas, teh putih mengandung antioksidan. Dalam satu penelitian di Skotlandia, ditemukan bahwa antioksidan menawarkan perlindungan sel dari peningkatan kerusakan oksidatif selama kehamilan (7).
Namun, ada beberapa kekhawatiran.
Teh putih mengandung kafein (walaupun lebih sedikit dari teh lain, kecuali teh hijau (8), yang asupannya harus dibatasi selama kehamilan. Hal ini karena bayi yang belum lahir tidak dapat memetabolisme kafein seperti ibunya. Menurut makalah penelitian tertentu, asupan kafein berlebihan. jumlah kafein dapat meningkatkan kemungkinan cacat lahir, keguguran, dan lahir mati (9).
Oleh karena itu, selalu lebih baik untuk berkonsultasi dengan dokter Anda dan mengikuti saran mereka mengenai asupan kafein selama kehamilan.
Kembali Ke TOC
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Cancer Prevention Research, teh putih mungkin memiliki efek anti-kanker. Faktanya, teh putih ditemukan lebih efektif daripada teh hijau dalam menghancurkan sel kanker dalam penelitian (10).
Sesuai penelitian Malaysia lainnya, teh putih memiliki efek antioksidan dan antiproliferatif yang sangat baik terhadap sel kanker. Teh tidak hanya menghancurkan sel-sel yang sakit, tetapi juga melindungi sel-sel sehat dari kerusakan DNA (11).
Menurut Universitas Negeri Oregon, teh putih adalah yang paling sedikit diproses di antara teh lainnya (12). Teh putih adalah sumber antioksidan dan polifenol yang bagus, keduanya merupakan senyawa pelawan kanker (13). Juga telah ditemukan bahwa teh (terutama teh putih) memiliki efek positif tertentu pada metabolisme yang dapat memblokir beberapa efek penyebab kanker.
Teh putih juga merupakan agen fotoprotektif, dan dapat digunakan bersama dengan metode perlindungan matahari lainnya untuk meningkatkan dampak (14). Teh putih mengandung EGCG (epigallocatechin gallate), antioksidan yang efektif. Aplikasi topikal EGCG telah ditemukan untuk melindungi sel-sel kulit dari kerusakan (15). Dalam satu penelitian di Amerika, antioksidan juga terbukti menghambat pertumbuhan kanker prostat (16).
Katekin, sejenis antioksidan, dikenal karena sifat anti-kankernya yang sangat baik. Telah ditemukan bahwa teh putih mengandung konsentrasi katekin tertinggi (17), menjadikannya salah satu makanan ideal untuk pencegahan atau pengobatan kanker.
Kembali Ke TOC
Teh putih penuh dengan antioksidan, dan menurut University of Maryland Medical Center, sifat anti-inflamasi dari antioksidan ini memperkuat jaringan ikat dan membantu mengurangi alergi seperti ketombe atau eksim (18).
Antioksidan juga dapat membantu mengobati gangguan terkait rambut seperti rambut rontok dan sejenisnya (19). Kita telah melihat bahwa teh putih mengandung EGCG. Menurut sebuah penelitian di Korea, EGCG dapat meningkatkan pertumbuhan rambut pada manusia (20). Sebuah penelitian di Amerika juga telah membuktikan kemanjuran EGCG dalam mendukung kelangsungan hidup sel-sel rambut (21). Penelitian yang dilakukan di Konkuk University, Korea, menyebut antioksidan sebagai salah satu bahan yang berguna dalam pengobatan dermatitis seboroik kulit kepala (22).
Infeksi kulit yang disebabkan oleh bakteri gram negatif (bakteri yang menunjukkan resistensi terhadap beberapa obat) ternyata dapat diobati dengan bantuan EGCG (23).
EGCG juga dianggap sebagai sumber awet muda untuk sel-sel kulit, ternyata memiliki manfaat untuk kondisi kulit seperti psoriasis, keriput, rosacea, dan luka (24).
Karena kandungan fenol yang tinggi, teh putih memperkuat elastin dan kolagen (protein penting yang ditemukan di jaringan ikat), sehingga membuat kulit kuat dan mencegah kerutan (25).
Kembali Ke TOC
Tidak heran jika Anda menemukan setidaknya satu orang di setiap keluarga menjadi penderita diabetes. Dengan perubahan gaya hidup dan kebiasaan gaya hidup yang memburuk, diabetes, sayangnya, hanya menjadi fenomena yang lebih umum.
Namun, penelitian menyoroti teh putih, sehubungan dengan kemampuannya untuk mengobati atau bahkan mencegah diabetes.
Percobaan pada manusia yang dilakukan dalam sebuah penelitian di Cina menunjukkan bahwa konsumsi teh putih secara teratur dapat memberikan manfaat yang signifikan bagi pasien diabetes (26). Studi lain yang dilakukan pada tikus yang diinduksi diabetes menunjukkan bahwa teh putih mengurangi gejala penyakit (27).
Diabetes juga dapat memiliki efek yang tidak diinginkan pada korteks serebral (bagian otak yang berperan dalam kesadaran). Sebuah penelitian di Portugis yang dilakukan pada tahun 2015 menyebut konsumsi teh putih secara teratur sebagai strategi yang aman dan murah untuk mencegah efek negatif diabetes pada korteks serebral (28).
Studi lain yang dilakukan di Portugal menunjukkan bahwa konsumsi teh putih bisa menjadi cara alami dan ekonomis untuk melawan efek berbahaya dari pradiabetes pada kesehatan reproduksi pria (29). Namun, penelitian ini juga memerlukan penelitian lebih lanjut.
Katekin dalam teh putih harus diberikan penghargaan untuk sifat anti-diabetes teh, karena terbukti memainkan peran penting dalam pengobatan atau pencegahan diabetes tipe 2 (30).
Kembali Ke TOC
Seperti yang sudah kita ketahui, teh putih melewati proses paling sedikit, dan karenanya memiliki konsentrasi tertinggi L-theanine (31) (asam amino yang meningkatkan kewaspadaan dan memiliki efek menenangkan pada pikiran). Teh putih mengandung lebih sedikit kafein dibandingkan teh lainnya, dan, sebagai hasilnya, lebih menghidrasi – ini membantu mempertahankan energi.
Sebuah penelitian di Amerika menemukan bahwa L-theanine, bersama dengan sedikit kafein, dapat meningkatkan tingkat kewaspadaan dan mengurangi kelelahan (32).
Sejumlah penelitian juga menunjukkan bahwa kombinasi L-theanine dengan sedikit kafein dapat menurunkan tingkat kecemasan (33). Asam amino juga dapat meningkatkan memori dan waktu reaksi (34).
L-theanine hadir dalam teh putih juga dapat mengurangi stres mental dan fisik (35). Asam amino ditemukan untuk meningkatkan produksi serotonin dan dopamin di otak (36), yang pada dasarnya adalah neurotransmitter yang meningkatkan suasana hati Anda dan membuat Anda bahagia dan waspada.
Kembali Ke TOC
Katekin memainkan peran besar di sini – mereka mengurangi peradangan, dan juga mengurangi risiko penyakit yang terkait dengan peradangan kronis (seperti kanker, diabetes, dan aterosklerosis) (37), (38).
Dalam satu penelitian di Jepang, katekin ditemukan dapat menekan peradangan otot dan mempercepat pemulihan setelah berolahraga (39). Mereka juga ditemukan menekan efek faktor yang menyebabkan fibrosis (40) (jaringan parut pada jaringan ikat biasanya karena cedera).
EGCG yang ditemukan dalam teh putih memiliki sifat anti-inflamasi yang sangat baik. Ini mengobati penyakit terkait seperti pilek dan flu, dan juga membunuh berbagai bakteri dan virus, termasuk virus penyebab influenza (41). EGCG juga melawan aterosklerosis yang disebabkan oleh peradangan akibat polusi lingkungan (42).
Kembali Ke TOC
Dalam sebuah penelitian di Polandia yang dilakukan pada tahun 2015, konsumsi teh putih dikaitkan dengan pengurangan efek buruk pencemaran lingkungan pada tubuh manusia, termasuk ginjal (43).
Studi lain yang dilakukan di Chandigarh, India, menunjukkan peran katekin (karena aktivitas antioksidannya) dalam menawarkan perlindungan terhadap gagal ginjal (44).
Sebuah penelitian di China pada tikus menyimpulkan bahwa katekin terbukti menjadi pengobatan potensial untuk batu ginjal pada manusia (45).
Kembali Ke TOC
Katekin (yang juga ditemukan dalam teh hijau) ditemukan menawarkan perlindungan terhadap hepatitis (46).
Dalam satu penelitian di Cina, katekin teh ditemukan untuk mencegah infeksi hepatitis B (47). Sebuah penelitian di Amerika juga membuktikan efek antivirus dari katekin yang dapat membantu dalam memblokir siklus hidup virus hepatitis B (48).
Namun, asupan katekin yang berlebihan juga ditemukan menjadi racun bagi hati (49). Oleh karena itu, berhati-hatilah atau konsultasikan dengan dokter Anda sebelum minum teh putih untuk hati.
Kembali Ke TOC
Sebuah penelitian di Spanyol melibatkan penggunaan adriamycin, agen antikanker yang dapat meningkatkan stres oksidatif dalam sel. Konsumsi teh putih selama lebih dari 12 bulan ditemukan untuk membalikkan kerusakan oksidatif yang dilakukan pada sel-sel di jantung. Jantung juga telah memulihkan aktivitas antioksidannya, tetapi pada dosis tertinggi teh putih (50). Teh putih juga ditemukan menunjukkan efek antioksidan pada jantung dalam satu penelitian yang dilakukan di Yunani (51).
Teh putih ternyata mengandung antioksidan paling banyak dibandingkan jenis teh lainnya. Katekin yang ditemukan dalam teh putih telah terbukti menurunkan kadar kolesterol, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan fungsi pembuluh darah, sehingga pada akhirnya menurunkan risiko penyakit kardiovaskular (52). Sebuah penelitian di Amerika juga menemukan katekin teh memiliki efek menguntungkan pada penyakit jantung koroner (53). Hal yang sama disimpulkan dalam penelitian tahun 2001 yang dilakukan di Belanda (54).
[ Baca:6 Cara Menjaga Kesehatan Jantung ]
Kembali Ke TOC
Teh putih mengandung fluorida, flavonoid, dan tanin, yang semuanya dapat bermanfaat bagi gigi dengan berbagai cara. Sesuai penelitian yang dilakukan di India, fluoride dari teh dapat membantu mengurangi karies. Tanin menghambat pembentukan plak, dan flavonoid mencegah pertumbuhan bakteri plak (55). Ada hal lain yang perlu diperhatikan di sini – teh putih memang mengandung tanin, tetapi hanya dalam jumlah yang lebih sedikit. Oleh karena itu, teh ini cenderung tidak menghitamkan gigi seperti teh lainnya (56) (kecuali teh hijau dan herbal).
Teh putih juga ditemukan untuk menonaktifkan virus dan menghancurkan bakteri penyebab gigi berlubang (57). Dalam satu penelitian, ekstrak teh putih ditambahkan ke berbagai pasta gigi, dan menurut temuan, efek antibakteri dan antivirus dari pasta gigi ditingkatkan.
Kembali Ke TOC
Sebuah penelitian di Portugis menyimpulkan bahwa ekstrak teh putih dapat berperan dalam meningkatkan kesehatan reproduksi pria (58).
Kembali Ke TOC
Sekali lagi, ini adalah katekin. Dalam satu penelitian di India, katekin ditemukan memiliki sifat antitiroid, dan meminumnya adalah cara yang efektif untuk mencegah hipotiroidisme (59).
Kembali Ke TOC
Teh putih adalah sumber antioksidan yang baik, dan salah satu sumber katekin terbaik. Ini menjadikannya salah satu makanan yang baik untuk meningkatkan daya ingat, atau bahkan memperlambat penurunan daya ingat.
Sebuah penelitian yang dilakukan di Portugal telah menetapkan peran katekin dalam melindungi otak dari penurunan memori yang berkaitan dengan usia (60).
Menurut penelitian lain, konsumsi teh putih secara teratur telah membantu meningkatkan kesehatan korteks serebral pada tikus pra-diabetes, menunjukkan bahwa teh putih juga dapat membantu mencapai hasil yang sama pada manusia (61).
Teh putih adalah salah satu makanan yang dapat meningkatkan hidup Anda secara signifikan dari waktu ke waktu. Jadikan itu bagian dari diet Anda dan tetap sehat!
Kembali Ke TOC
Beri tahu kami bagaimana pos ini membantu Anda. Berikan tanggapan Anda dengan berkomentar di kotak di bawah.