Love Beauty >> Cinta keindahan >  >> Kesehatan dan Kebugaran >> Bahan dan Kegunaan

7 Manfaat Kesehatan Menakjubkan Sirup Maple Dan 3 Resep Lezat

Sirup maple adalah makanan super terbaru yang beredar di kalangan makanan sehat. Ini dengan cepat menggantikan pilihan fruktosa dan sirup gula yang tidak sehat lainnya di meja sarapan. Dan kenapa tidak? Ini sarat dengan banyak manfaat kesehatan dan merupakan cara yang bagus untuk menjaga kadar glukosa darah tetap terkendali. Selain itu, ia juga dikemas dengan sifat anti-inflamasi, antioksidan, beberapa nutrisi, seperti seng dan mangan.

Nilai Gizi Sirup Maple:

Sirup maple murni diekstraksi dari pohon maple dan memiliki rasa dan nutrisi yang jauh lebih baik daripada pemanis olahan buatan yang dibuat dari sirup jagung. Berikut adalah beberapa fakta nutrisi menarik tentang sirup maple:

  • Berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh Canadian Nutrient file, telah disimpulkan bahwa nilai gizi sirup maple jauh lebih unggul dari jenis pemanis lain di pasaran, seperti gula merah, gula dan madu.
  • Sirup maple memberikan kontribusi kalori yang jauh lebih rendah (50 kalori/sendok makan) untuk resep apa pun jika dibandingkan dengan pemanis lainnya, seperti madu dan sirup jagung.
  • Mangan yang ada dalam sirup maple menghasilkan energi dan antioksidan yang penting untuk fungsi saraf dan otak yang normal. Seperempat cangkir sirup maple menyediakan kebutuhan mangan harian yang lengkap.
  • Ini juga menyediakan 37% riboflavin dari nilai harian yang meningkatkan proses metabolisme.
  • Sirup maple murni menyediakan 18% dari nilai harian Zinc yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh yang sehat.
  • Beberapa mineral lain juga ada dalam sirup maple, seperti kalium, kalsium, dan magnesium yang bersama-sama mengurangi risiko stroke atau hipertensi.

Manfaat Sirup Maple untuk Kesehatan:

Sirup maple murni adalah pengganti sirup gula olahan yang lezat dan bergizi, seperti sirup jagung. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari sirup maple asli:

1. Sifat Anti-inflamasi:

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Rhode Island mengungkapkan bahwa mengoleskan sirup maple murni pada camilan Anda, terutama oatmeal, dapat membantu mencegah penyakit peradangan serius, seperti Alzheimer, osteoporosis, dan kanker.

2. Bekerja Sebagai Antioksidan:

Makanan manis asli ini dikemas dengan senyawa nabati yang dikenal sebagai polifenol yang merupakan antioksidan hebat. Menambahkan blueberry dan oatmeal ke dalam sirup maple meningkatkan kekuatan antioksidan dari resep tersebut.

3. Menghambat Penuaan Dini:

Sirup maple murni bertindak sebagai antioksidan topikal dan memperbaiki kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas dan lingkungan. Itulah sebabnya, ini dianggap sebagai sirup anti-penuaan alami yang hebat.

4. Memelihara Kulit:

Lulur wajah buatan sendiri yang dibuat dengan mencampur susu hangat dan sirup maple dalam jumlah yang sama dengan oat yang digiling halus bekerja secara efektif untuk menghilangkan garis-garis halus dan kerutan. Gunakan pelembab yang baik setelah mencuci scrub untuk nutrisi ekstra.

5. Menjaga Kesehatan Pencernaan:

Sirup maple yang dibuat secara alami juga bagus untuk mengobati masalah pencernaan seperti kembung dan gas. Mengganti gula dengan sirup maple dapat membatasi masalah gas dan kembung, menjaga kesehatan sistem pencernaan Anda.

6. Berfungsi Sebagai Pengganti Gula:

Mengganti gula dengan sirup maple dalam jumlah yang sama membantu dan memberikan banyak manfaat kesehatan.

7. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh:

Wayne State University, Detroit selama studinya menelusuri keberadaan nutrisi penting tertentu, seperti mangan dan seng dalam sirup maple yang membangun sistem kekebalan dan mencegah penyakit umum, seperti pilek dan demam.

Memilih Sirup Maple yang Tepat:

Jika Anda ingin menikmati semua manfaat kesehatan dari pemanis alami ini, Anda harus memilih kualitas yang tepat. Berikut adalah beberapa poin yang perlu Anda ingat:

Rasa adalah satu hal yang bervariasi sesuai dengan kemurnian sirup maple. Sirup maple asli dan murni memiliki aroma kayu yang cocok dengan makanan pedas dan asin dan sama enaknya dengan kopi, vanila, mentega, dan semua campuran kue yang enak.

Persiapan adalah cara lain untuk mengetahui apakah sirup maple itu murni atau tidak. Untuk ini, Anda perlu memeriksa label yang mencantumkan metode persiapan. Sirup maple murni disiapkan di musim dingin ketika pohon-pohon maple menyimpan pati. Pati ini kemudian diubah menjadi sirup gula. Namun, selama musim semi, getah pohon manis mulai mengalir dan cairan manis ini dikumpulkan, direbus untuk sterilisasi, lalu disaring.

Di sisi lain sirup maple campuran atau duplikat biasanya dibuat dari getah birch, hickory, butternut atau getah kenari, tetapi mereka tidak mengandung nutrisi dan kualitas kesehatan yang sama dengan sirup murni.

Cara terbaik untuk mengambil sirup maple paling murni adalah dengan melihat labelnya. Di Amerika, peraturan ketat diikuti dalam hal label. Oleh karena itu, sirup maple murni menunjukkan sirup asli, sedangkan sirup pancake atau sirup rasa maple adalah penipu.

POSTINGAN SEBELUM HALAMAN 1 2BERIKUTNYA