Manfaat gandum utuh telah dikenal selama bertahun-tahun. Tapi, manfaat kesehatannya tergantung pada bentuk di mana Anda mengonsumsinya. Gandum olahan tidak mengandung bagian terbaik dari biji-bijian. Selama pemrosesan biji-bijian, 40% kandungan aslinya dihilangkan, sehingga kurang bergizi.
100% makanan gandum utuh mengandung bibit gandum dan dedak. Jadi, ketika Anda makan makanan gandum utuh, Anda mendapatkan banyak manfaat kesehatan yang luar biasa yang datang dengan biji-bijian. Gandum utuh dalam bentuk aslinya adalah salah satu sumber serat makanan, mangan, dan magnesium terkaya.
Beberapa dari banyak manfaat gandum disebutkan di sini:
Makanan gandum utuh, termasuk gandum utuh, terkenal dengan banyak manfaat luar biasa yang diberikannya pada kulit. Biji-bijian tidak dimurnikan dan mengandung semua nutrisi penting yang berkontribusi pada kulit yang indah dan sehat. Mari kita lihat beberapa manfaat tepung gandum utuh untuk kulit Anda:
Selenium hadir dalam biji-bijian, termasuk gandum utuh, melakukan hal-hal luar biasa untuk kulit Anda. Salah satu manfaat kulit yang Anda peroleh saat Anda makan gandum utuh adalah kulit ternutrisi yang dimungkinkan oleh sifat antioksidan selenium.
Sifat antioksidan dari gandum utuh melindungi kulit Anda dari efek merusak sinar matahari. Ini juga melindungi kulit dari kerusakan lingkungan lainnya.
Siapa yang tidak menginginkan kulit cantik dan bercahaya? Nah, dengan makanan gandum utuh, Anda bisa mendapatkannya! Vitamin E dan seng yang ada dalam gandum utuh akan memberi Anda kulit yang cantik, sehat, dan bercahaya.
Selenium adalah mineral yang menawarkan efek luar biasa pada kulit Anda. Bertindak sebagai agen anti-penuaan alami, selenium menawarkan kulit bercahaya. Ini juga mempertahankan elastisitas kulit Anda.
Gandum utuh memiliki kandungan serat yang kaya, yang membantu membersihkan tubuh Anda dengan membuang racun berbahaya. Ketika racun ini dihilangkan, kulit Anda menjadi kurang rentan terhadap jerawat.
Selenium yang ditemukan dalam gandum utuh dan biji-bijian utuh lainnya, dipercaya dapat melindungi Anda dari kanker kulit tertentu.
Seperti kulit, rambut Anda juga membutuhkan makanan yang sehat dan kaya nutrisi agar kuat dan bebas masalah. Dengan mineral dan vitamin yang ada dalam gandum utuh, rambut Anda juga bisa mendapatkan manfaatnya.
Gandum utuh memiliki kandungan seng. Salah satu dari banyak kekuatan mineral ini adalah kemampuannya untuk memberi Anda rambut yang sehat dan berkilau.
Seng juga membantu menutrisi rambut Anda, menjaganya dari kerusakan yang disebabkan oleh lingkungan dan faktor kesehatan lainnya.
Menambahkan gandum utuh ke dalam makanan Anda bisa menjadi salah satu keputusan terbaik yang Anda buat untuk kesehatan Anda. Ini memiliki karunia nutrisi penting yang dapat meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Itu juga dapat mencegah dan menyembuhkan banyak penyakit dan penyakit.
Mari kita lihat sekilas tentang manfaat gandum bagi kesehatan:
Vitamin B yang ada dalam gandum utuh memberi tubuh Anda energi yang dibutuhkan untuk berfungsi dengan baik. Ini berarti tubuh Anda berfungsi lebih efisien, begitu juga Anda!
Gandum utuh merupakan sumber yang kaya serat makanan. Ketika tubuh Anda menerima jumlah serat yang tepat, itu mempengaruhi pergerakan usus Anda. Dedak dalam gandum utuh mendorong pergerakan usus yang lebih baik, sehingga mencegah dan meredakan Sindrom Iritasi Usus Besar (IBS).
Membuat gandum utuh, dan biji-bijian utuh lainnya, sebagai bagian dari diet harian Anda diketahui dapat mencegah penyakit jantung koroner. Para ahli merekomendasikan 6 ons gandum utuh sehari untuk wanita sementara pria harus mengonsumsi sekitar 8 ons setiap hari.
Vitamin E, niasin dan seng dalam gandum utuh menurunkan risiko degenerasi makula dan katarak. Mereka juga membantu dalam memperlambat perkembangan kehilangan penglihatan. Ini adalah manfaat luar biasa dari gandum utuh.
Kandungan serat yang tinggi dari gandum utuh menjadikannya biji-bijian yang ideal bagi mereka yang menderita diabetes. Ini membantu menjaga kadar glukosa darah dalam tubuh penderita diabetes.
Peningkatan konsumsi makanan gandum membantu dalam mengobati sembelit. Serat dalam biji-bijian mendetoksifikasi sistem Anda dan membantu menjaga usus besar dan usus Anda tetap sehat.
POSTINGAN SEBELUM HALAMAN 1 2BERIKUTNYA