Diet Soda Untuk Diabetes – Semua Yang Perlu Anda Ketahui Tentang Ini

Apakah Anda menderita diabetes? Jika ya, maka Anda harus tahu betapa terbatasnya pilihan nutrisi Anda dan bagaimana rasanya menghindari segala macam godaan diet. Soda adalah salah satu pilihan yang buruk bagi penderita diabetes dan dokter Anda mungkin telah menyarankan Anda untuk menghindarinya. Tapi ada kabar baik untuk semua pecinta soda di luar sana! Anda sekarang dapat menikmati 'diet soda' dan memanjakan diri Anda dari waktu ke waktu! Inilah semua yang perlu Anda ketahui tentang diet soda untuk diabetes:

Debat Soda Diet Untuk Menyembuhkan Diabetes:

Bisakah diet soda menyebabkan diabetes? Meskipun soda diet diketahui mengandung sedikit atau tanpa gula, masih ada perdebatan tentang seberapa amannya bagi penderita diabetes. Bahkan diduga menjadi pemicu penyakit tersebut. Mari kita lihat skenario sebenarnya:

1. Studi:

Sebanyak 6.800 orang berusia antara 45 dan 84 tahun dipilih untuk penelitian ini, yang pada dasarnya merupakan bagian dari MESA (Multi-Ethnic Study of Atherosclerosis). Mereka yang mengonsumsi satu atau lebih soda diet di antara mereka, ditemukan 67% lebih rentan terhadap diabetes tipe 2 daripada yang lain. Minuman bebas kalori juga menempatkan mereka pada risiko 36% lebih tinggi dari beberapa sindrom metabolik yang fatal, seperti lemak usus, hipertensi, stroke, dll.

2. Alasannya:

Dalam minuman seperti soda diet, gula diganti dengan pemanis buatan, seperti aspartam. Pengganti gula non-sakarida ini dapat meningkatkan afinitas terhadap gula, bila dikonsumsi berlebihan. Akibatnya, orang merasa lebih mengidam makanan manis. Selain itu, komponen tertentu dari aspartam menyebabkan lonjakan kadar gula darah kita. Ini meningkatkan sekresi insulin secara tiba-tiba, yang membuat tubuh kita menjadi tidak peka. Akibatnya, kita menjadi mangsa diabetes dan masalah kesehatan lainnya.

3. Kebenaran:

Sebenarnya, hanya sekaleng soda diet tidak memperburuk kondisi Anda jika Anda penderita diabetes. Hanya ketika Anda minum banyak dan terlalu teratur, Anda menjadi korban. Selain itu, ada banyak faktor lain, seperti melewatkan diet seimbang, makan terlalu banyak makanan olahan, mengonsumsi gula rafinasi dan jus manis dalam jumlah berlebihan, gaya hidup tidak aktif, dll, yang berkontribusi terhadap penyakit ini. Jadi, bukan hanya soda diet yang harus disalahkan atas kadar gula yang lebih tinggi!

Apa Kelebihan Soda Diet Untuk Diabetes?

Ketika dikonsumsi dalam jumlah sedang, soda diet benar-benar dapat menjadi teman terbaik bagi pasien diabetes. Berikut adalah beberapa fakta menarik tentang minuman tersebut:

• Soda diet tidak mengandung gula, sehingga menjadikannya makanan bebas kalori.
• Pemanis buatan yang digunakan dalam minuman tidak selalu memberikan reaksi glukosa darah.
• Ini dinyatakan sebagai salah satu minuman teraman untuk penderita diabetes oleh American Diabetes Association.
• Minum soda versi diet ini tersedia dalam beberapa rasa termasuk jeruk, cola, jeruk nipis, lemon, root beer, dll.
• Ini menawarkan banyak fleksibilitas untuk rencana makan Anda yang membosankan.

Apa Buruknya Soda Diet Untuk Diabetes?

Terakhir, pastikan Anda mengingat hal-hal berikut saat minum soda diet sebagai bagian dari rencana makan diabetes Anda:

• Sering mengonsumsi soda diet dapat membuat Anda kegemukan, yang pada akhirnya dapat menyebabkan diabetes tipe-2.
• Rasa berkafein dari soda diet dapat membahayakan kesehatan Anda dengan menyebabkan sakit kepala, gugup, temperamen buruk, agitasi, gangguan tidur, dll.
• Terlalu banyak mengonsumsi pemanis buatan dapat menyebabkan penyakit mematikan seperti kanker.

Diabetes bisa menakutkan. Namun dengan perawatan yang tepat, diabetes dapat dikendalikan. Sekaleng soda diet, sesekali, sama sekali tidak berbahaya. Tapi, Anda perlu menarik garis dan tidak pernah makan alternatif ini, yang agak lebih sehat. Seperti dalam hal lainnya, moderasi adalah kuncinya di sini!

Semoga artikel ini memberi Anda wawasan tentang pro dan kontra diet soda terkait dengan diabetes. Tinggalkan kami umpan balik Anda di bagian komentar di bawah.