Vitamin D yang populer dengan sebutan ‘vitamin sinar matahari’ sangat dibutuhkan oleh tubuh manusia. Itu membuat tulang lebih kuat dan sehat. Tetapi overdosis vitamin ini dapat menyebabkan keracunan vitamin D atau hipervitaminosis D! Hal ini menyebabkan peningkatan abnormal kadar kalsium dalam darah. Dan kondisi ini dikenal sebagai hiperkalsemia, yang menyebabkan banyak penyakit parah.
Vitamin D bukanlah vitamin makanan yang esensial karena dapat disintesis dalam jumlah yang cukup oleh manusia saat terkena sinar matahari.
Selain sinar matahari, ada banyak makanan yang kaya akan vitamin D. Ini adalah vitamin yang larut dalam lemak, yang membuatnya wajib mengonsumsi lemak untuk penyerapannya.
Toksisitas vitamin D tidak disebabkan oleh paparan sinar matahari atau makanan yang berlebihan. Ini adalah hasil dari mengonsumsi suplemen vitamin D dosis tinggi. Tubuh kita berhasil mengatur jumlah vitamin D yang diproduksi oleh paparan sinar matahari. Dan makanan tidak mengandung vitamin D dalam jumlah yang begitu tinggi meskipun telah diperkaya. Namun, jika Anda mengonsumsi vitamin D terlalu banyak, Anda mungkin mengalami efek samping berikut:
Meskipun jarang, ini adalah salah satu risiko kesehatan paling serius dari overdosis vitamin D. Salah satu efek samping utama dari overdosis vitamin D adalah meningkatkan kadar kalsium dalam darah. Kondisi ini juga disebut hiperkalsemia. Ini menyebabkan hilangnya nafsu makan, mual, lemah, masalah kencing dan ginjal.
Individu yang memiliki kondisi hati atau ginjal berada pada risiko yang lebih besar dari toksisitas Vitamin D. Jadi, konsumsi suplemen vitamin hanya setelah berkonsultasi dengan dokter.
Makanan kaya vitamin D, seperti telur, salami, keju, susu murni, kaviar, dan tiram juga tinggi kolesterol. Penting bahwa ini dikonsumsi dalam jumlah sedang.
Anda mungkin mengalami berbagai gejala karena keracunan Vitamin D. Beberapa gejala termasuk sakit kepala, mulut kering, kantuk, sembelit, kebingungan, nyeri otot atau tulang, kelemahan, kehilangan minat pada seks, perubahan perilaku, merasa mudah tersinggung, pingsan, nyeri di perut dan rasa logam di mulut.
Individu dengan penyakit jantung atau stroke harus menjauhkan diri dari makanan kaya vitamin D. Konsumsi suplemen Vitamin D yang berlebihan dapat menyebabkan risiko serangan jantung, aritmia jantung, atau irama jantung yang tidak normal.
Overdosis vitamin D juga dapat menyebabkan reaksi alergi pada beberapa orang. Bantuan medis segera mungkin diperlukan jika ada gejala reaksi alergi seperti kesulitan bernapas, pembengkakan pada bibir, lidah, tenggorokan, atau wajah.
Asupan suplemen Vitamin D yang berlebihan dapat menyebabkan poliuria dan batu ginjal
Beberapa gejala lain dari keracunan Vitamin D mungkin termasuk dehidrasi, muntah, kelelahan, kelemahan otot dan kalsifikasi metastatik dari jaringan lunak.
Asupan vitamin D yang berlebihan dapat menyebabkan pengapuran jantung dan ginjal yang berlebihan. Ini juga dapat menyebabkan hipertensi dalam kasus-kasus ekstrim.
Overdosis Vitamin D juga dapat menyebabkan gejala seperti tingginya kadar fosfat, kalsium dan protein dalam urin, buang air kecil lebih dari biasanya, sensasi berdenging di telinga, sesak napas, kejang, dan vertigo.
Institut Kedokteran AS telah merinci tingkat atas asupan suplemen Vitamin D yang dapat ditoleransi untuk melindungi dari keracunan vitamin D.
Dokter mungkin meresepkan perawatan berikut, jika Anda menderita keracunan Vitamin D:
Dianjurkan untuk segera menemui dokter Anda jika mengalami gejala hipervitaminosis D. Meskipun ada banyak gejala yang terkait dengan keracunan vitamin D, kondisi yang paling sering dikaitkan termasuk rasa haus yang berlebihan, poliuria yang menyebabkan sering buang air kecil dan tekanan darah tinggi.
Dokter mungkin menyarankan tes patologis berikut jika Anda menderita keracunan Vitamin D:
Hanya karena sesuatu itu baik untuk tubuh kita, bukan berarti kita harus makan berlebihan! Tubuh kita membutuhkan Vitamin D dalam jumlah terbatas. Jadi, pastikan Anda memasukkan suplemen Vitamin D hanya di bawah pengawasan medis.
Apakah Anda tahu efek samping Vitamin D lainnya? Bagikan dengan kami di bagian komentar di bawah.