Anda mungkin pernah mendengar banyak tentang manfaat kesehatan, nutrisi, dan kecantikan dari minyak kelapa. Tapi, tidak ada cukup bukti untuk membuktikan bahwa minyak memiliki beberapa kelemahan. Dari memengaruhi kulit hingga mendorong Anda menuju kematian, hal itu dapat memengaruhi Anda dalam beberapa cara.
Mari kita bicara tentang 10 efek samping teratas dari minyak yang tampaknya bermanfaat ini:
Berbagai penelitian telah membuktikan bahwa minyak kelapa sarat dengan lemak jenuh, yang pada dasarnya merupakan rantai trigliserida yang terdiri dari asam lemak jenuh. Asupan makanan nabati ini secara teratur dapat meningkatkan tingkat lipoprotein densitas rendah (LDL) atau tingkat 'kolesterol jahat' dalam aliran darah kita. Ini sangat buruk bagi kesehatan kita dan Anda harus menghindari penggunaannya (1).
Minyak kelapa diketahui menyebabkan tekanan darah tinggi atau hipertensi pada manusia (2). Menjadi tinggi lemak jenuh, mempromosikan akumulasi asam lemak ini di dinding bagian dalam pembuluh darah (terutama arteri). Timbunan lemak di dalam arteri membuat pembuluh menjadi lebih sempit. Ini akhirnya meningkatkan tingkat tekanan darah dan menciptakan penyumbatan arteri.
Ketika tekanan darah dan kadar kolesterol naik, kita menjadi rentan terhadap penyakit kardiovaskular yang fatal (3). Karena lemak jenuh membuat aliran darah lambat di dalam pembuluh, kemungkinan pembekuan darah menjadi lebih tinggi secara signifikan. Ini mungkin akhirnya menyumbat arteri yang ada di jantung kita, menyebabkan penyakit mematikan seperti serangan jantung, stroke, dan terkadang bahkan kematian. Ini adalah efek samping paling serius dari minyak kelapa yang harus Anda waspadai.
Minyak kelapa mengandung lemak dalam jumlah tinggi, yang mungkin menjadi perhatian besar bagi orang yang berjuang untuk menurunkan berat badan berlebih. Cobalah untuk menggunakan minyak ini serendah mungkin dalam diet harian Anda. Atau yang lain, Anda akan menjadi kelebihan berat badan dalam beberapa hari. Ini akan membuat Anda rentan terhadap beberapa masalah kesehatan yang serius (4).
Menurut sejumlah penelitian, konsumsi minyak kelapa murni dan terhidrogenasi berdampak buruk pada kesehatan kita dengan menyebabkan berbagai gangguan metabolisme (5). Pada dasarnya, proses hidrogenasi melepaskan sejumlah besar lemak trans dalam minyak. Ini akhirnya meningkatkan kadar gula dalam aliran darah kita. Hal ini menyebabkan masalah seperti diabetes, resistensi insulin, dll.
Meskipun jangka pendek, minyak kelapa dapat menyebabkan beberapa gangguan pencernaan saat melawan kuman dan mikroba di dalam tubuh kita (6). Sifat anti-mikroba minyak ini dapat merusak keseimbangan usus sampai batas tertentu, membuat organ dalam tertekan.
Terlalu banyak konsumsi minyak kelapa dapat menyebabkan diare (7). Alasan di baliknya adalah kualitas antibakteri dan melawan kuman. Pencernaan minyak ini mungkin terganggu di dalam usus kita, yang sering menyebabkan diare parah.
Efek minyak kelapa pada kulit dapat menyebabkan reaksi alergi yang cukup umum. Apakah Anda memasukkannya ke dalam makanan biasa atau hanya menggunakan aplikasi topikalnya, kemungkinan besar Anda akan mengembangkan alergi ringan hingga sedang (8). Beberapa di antaranya adalah ruam, berjerawat, bengkak, gatal, urtikaria, mual, muntah, sesak napas, dll.
Dalam kasus akut reaksi alergi terhadap minyak kelapa, Anda dapat mengembangkan anafilaksis (9). Ini adalah kondisi yang mengancam jiwa di mana seluruh tubuh menjadi sangat terpengaruh secara tiba-tiba. Lakukan tes alergi sebelum mengonsumsinya setiap hari dalam jumlah besar, atau sebelum menerapkannya secara eksternal pada kulit Anda.
Minyak kelapa hadir dengan efek 'mati', yang tidak lain adalah kondisi seperti flu tertentu. Menjadi anti-jamur secara alami, minyak ini dapat membuat sistem Anda bebas jamur dengan membunuh organisme tersebut secara efisien (10). Tetapi selama prosedur ini, sejumlah besar racun dilepaskan ke aliran darah kita, yang menyebabkan gejala seperti flu. Namun, ini adalah efek jangka pendek yang hilang dalam beberapa hari.
Waspadai jumlah minyak kelapa yang Anda gunakan per hari dan jaga kesehatan.
Semoga Anda menyukai artikel yang menyoroti efek samping minyak kelapa! Bagikan pengalaman Anda di bagian komentar yang diberikan di bawah ini:
Tautan Sumber (Informasi): 1 , 2 , 3 , 4 , 5