Sayuran merah cerah yang menghiasi pasar ini menawarkan banyak hal! Tapi hal pertama yang mengejutkan kita ketika kita melihat bit adalah warnanya! Tapi, tersembunyi di balik warna cerah itu banyak manfaat kesehatannya.
Bit dapat digunakan untuk banyak tujuan dan dalam banyak cara. Jus bit digunakan untuk meningkatkan energi dan meningkatkan kinerja atletik. Hal ini juga berguna untuk menjaga penglihatan yang baik. Bit kaya akan vitamin, magnesium, dan bioflavonoid. Sayuran bergizi ini membantu menurunkan kadar trigliserida dalam tubuh, yang merupakan bentuk lemak, dalam darah. Ini juga meningkatkan produksi hormon alami dalam tubuh. Bahkan, bit digunakan untuk mengobati banyak penyakit. Terlepas dari semua sifat luar biasa ini, bit juga bisa berbahaya.
'Tak selalu yang berkilau itu indah'. Dalam kasus bit, semua yang terlihat luar biasa tidak harus baik untuk kesehatan kita! Mengkonsumsi buah bit memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, namun pada saat yang sama konsumsinya juga membawa banyak efek samping. Berikut adalah beberapa efek samping bit:
Orang yang menderita hemochromatosis atau Penyakit Wilson harus menghindari konsumsi bit yang berlebihan karena dapat menyebabkan potensi akumulasi tembaga dan besi dalam tubuh. Hemokromatosis adalah kondisi kelebihan zat besi dalam tubuh, sedangkan penyakit Wilson tidak memungkinkan tubuh seseorang kehilangan tembaga berlebih. Bit mengandung zat besi dan tembaga dan pasti dapat memperburuk kedua kondisi ini.
Menurut British Medical Journal, persentase tertentu dari populasi menderita urin merah dan warna darah, yang terjadi setelah mengkonsumsi bit. Kondisi pewarnaan darah ini disebut beeturia. Meski tidak serius, efek samping ini bisa menyebabkan kepanikan pada sebagian orang. Jadi, jika Anda melihat urin berwarna merah, jangan panik! Hanya bit yang ada di tubuh Anda (1)! ,
Bit juga dapat menyebabkan mual, sakit perut dan diare pada beberapa orang (2). Ekstrak konsentrat bit adalah betaine. Dan betaine ini sering menyebabkan efek samping ini.
Orang yang menderita penyakit ginjal harus menghindari bit karena bit mengandung betaine, yang meningkatkan kadar kolesterol total dalam tubuh. Orang dengan masalah ginjal perlu berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan betaine untuk menghindari komplikasi (3).
Wanita hamil harus berhati-hati saat mengambil betaine, karena dapat mempengaruhi ibu dan anak. Menurut Mayo Clinic, bit memiliki peringkat "C" untuk penggunaan selama kehamilan, yaitu, telah diuji pada hewan dan penelitian menunjukkan bahwa itu memiliki dampak buruk pada pertumbuhan janin. Untuk menghindari kerepotan yang tidak perlu, batasi asupan bit selama kehamilan (4).
Bit memiliki kualitas yang melekat, yang memungkinkan untuk menurunkan tingkat tekanan darah tubuh. Bagi orang dengan BP tinggi, ini bisa menjadi berkah. Tetapi penting untuk diingat bahwa menggabungkan sifat penurun tekanan darah bit dengan obat BP tinggi dapat menurunkan tingkat tekanan darah tubuh yang sangat rendah. Jadi, jika Anda sedang menjalani pengobatan tekanan darah tinggi, berhati-hatilah saat mengonsumsi bit.
Kandungan oksalat yang tinggi dalam bit meningkatkan kemungkinan pembentukan batu ginjal dalam tubuh. Jadi, jika Anda memiliki riwayat batu ginjal, hindari mengonsumsi bit dalam jumlah berlebihan karena dapat membahayakan kesehatan (5).
Jus bit menurunkan tingkat kalsium dalam tubuh, yang dapat menyebabkan banyak penyakit (6). Ini terjadi karena terlalu banyak minum jus bit. Menurunkan tingkat kalsium dapat menyebabkan banyak masalah tulang. Dengan demikian, penyedia layanan kesehatan profesional harus dikonsultasikan di setiap tahap.
Minum jus bit dapat menyebabkan rasa sesak di tenggorokan dan bahkan dapat membuat sulit berbicara. Ini terjadi karena konsumsi bit yang berlebihan. Masalah ini dapat dihindari, jika jus dikonsumsi dengan jus sayuran lainnya.
Beberapa orang mengalami demam, menggigil, dan ruam setelah minum jus bit.
Efek samping ini mungkin terlihat menakutkan, tetapi dibandingkan dengan manfaat luar biasa yang didapat dari bit, efek samping ini hanyalah tetesan kecil di lautan!
Jadi, silakan, nikmati bit sepuasnya. Tapi, jika Anda menghadapi salah satu dari efek samping ini, jangan panik! Temui dokter Anda dan Anda akan baik-baik saja!
Pernahkah Anda menghadapi salah satu dari efek samping bit ini? Bagikan pengalaman Anda dengan kami di bagian komentar di bawah.
Referensi:1