Apakah Anda seorang teetotaler dan penikmat teh harum? Begitu pula saya! Saya benar-benar membutuhkan secangkir teh panas perpipaan pagi saya, direndam selama tujuh menit, untuk memastikan saya memiliki hari terbaik. Ketika saya sedang mood, saya suka bereksperimen dengan teh saya, itulah sebabnya saya mulai memilih teh rasa. Dalam satu perjalanan itulah saya menemukan teh ginseng.
Jadi, apa gunanya teh ginseng? Nah, itu adalah sumber yang kaya antioksidan alami yang disebut 'ginsenosides' yang memiliki sifat obat. Manfaat kesehatan dari teh ginseng terlalu banyak, termasuk meredakan masalah menstruasi, masalah pencernaan, asma, radang sendi, dan disfungsi seksual. Dan, bagaimana Anda menyeduh teh ginseng? Teh dibuat dengan menyeduh akar ginseng abadi seperti teh hijau atau putih dan disajikan.
Ada tiga jenis teh ginseng – teh ginseng Siberia, teh ginseng Korea, dan teh ginseng Amerika. Semua varietas ini tersirat dengan unsur-unsur tertentu yang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan dan vitalitas yang baik.
Ginsenosides:Juga disebut panaxosides, senyawa ini adalah bahan yang paling aktif dengan sifat kuratif dalam akar ginseng (1). Mereka adalah saponin alami yang paling dicari di alam yang dapat menembus sel untuk meningkatkan ketahanan terhadap stres dan meningkatkan keseimbangan seluler (2).
Rempah-rempah:Anda dapat menggabungkan rempah-rempah lain bersama dengan akar ginseng seperti kayu manis, jahe, dan sari apel untuk membuat teh Anda lebih beraroma dan kuat.
Klik di sini untuk melihat versi yang diperbesar dari infografis ini
Teh ginseng dianggap sebagai salah satu suplemen herbal bergizi terbaik yang tersedia di dunia. Sifat kuratif teh herbal ini dinyatakan di bawah ini secara singkat:
Ginseng juga dapat membantu meringankan rasa sakit dan ketidaknyamanan selama siklus menstruasi.
Mengapa Berhasil
Teh ginseng liar Amerika populer karena efeknya yang menyejukkan dan menenangkan. Ini mengandung mikronutrien yang mendukung aktivitas estrogenik, mengurangi stres dari otot-otot vagina, sehingga memberikan bantuan dari kram menstruasi (5).
Kembali Ke TOC
Teh ginseng juga merupakan obat yang efektif untuk melawan fluktuasi tekanan darah.
Mengapa Berhasil
Teh ginseng Asia, juga dikenal sebagai teh ginseng Korea, memiliki efek menenangkan. Ini membantu menurunkan tekanan darah dan memberikan bantuan dari penyakit seperti hipertensi (6).
Kembali Ke TOC
Obesitas semakin menjadi masalah kesehatan yang mengancam jiwa. Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, cobalah memasukkan teh ginseng ke dalam diet Anda.
Mengapa Berhasil
Teh herbal ginseng dikenal untuk memfasilitasi manajemen berat badan. Konsumsi harian minuman kesehatan ini dapat membantu mencairkan lapisan lemak ekstra dari tubuh Anda karena merupakan penekan nafsu makan alami (3). Ini meningkatkan tingkat metabolisme tubuh dan membakar lemak. Tidak seperti metode penurunan berat badan 'ajaib' lainnya, teh ginseng tidak menimbulkan efek samping dan membantu Anda menurunkan berat badan dengan aman. Tapi ingat, teh ginseng saja tidak bisa membantu Anda menurunkan berat badan. Kombinasikan dengan diet sehat dan rejimen olahraga yang sesuai untuk hasil terbaik.
Kembali Ke TOC
Menurut penelitian, telah ditemukan bahwa orang yang mengonsumsi teh ginseng lebih mungkin terhindar dari kanker.
Mengapa Berhasil
Ini memiliki aktivitas sitotoksik dan antimetastasis pada berbagai jenis sel kanker, sehingga menghambat multiplikasi mereka (9). Ginsenosides, hadir dalam teh ginseng telah terbukti menghentikan pertumbuhan sel tumor. Saat ini, bahkan praktisi medis merekomendasikan individu untuk mengkonsumsi teh ginseng sebagai tindakan pencegahan kanker.
Kembali Ke TOC
Ini juga dapat membantu Anda lebih penuh perhatian dan meningkatkan kemampuan kognitif Anda.
Mengapa Berhasil
Teh ginseng diyakini sangat bermanfaat bagi siswa. Teh ginseng bertindak sebagai stimulan pada sel-sel otak, sehingga meningkatkan daya konsentrasi dan kemampuan kognitif (4). Dengan peningkatan kemampuan retentif dan kewaspadaan, tidak ada pemeriksaan yang terlalu menakutkan.
Kembali Ke TOC
Manfaat teh akar ginseng termasuk mengobati penyakit seksual.
Mengapa Berhasil
Teh akar ginseng dikenal sebagai ramuan proseksual yang membantu mengobati masalah seksual seperti disfungsi ereksi (7). Telah terbukti secara klinis mengandung phyto (tanaman) testosteron yang secara efektif dapat meningkatkan jumlah sperma pada pria (8).
Kembali Ke TOC
Jika Anda menderita gangguan pencernaan, secangkir teh ginseng dapat meringankan masalah Anda.
Mengapa Berhasil
Teh ginseng membantu sekresi pepsin yang sehat yang memperlancar proses pencernaan (9). Ini meredakan sembelit, kembung, dan perut kembung. Ini juga membantu meringankan gejala Gangguan Crohn (10).
Kembali Ke TOC
Teh ginseng juga mengurangi penuaan dini pada kulit.
Mengapa Berhasil
Konsumsi teh ginseng Korea dapat mengurangi tanda-tanda penuaan dini. Teh ini kaya akan antioksidan yang dapat menghentikan pembentukan radikal bebas akibat paparan sinar matahari yang berlebihan (11). Radikal bebas bertanggung jawab atas tanda-tanda awal penuaan seperti kerutan, garis-garis halus, dan bintik-bintik penuaan.
Kembali Ke TOC
Ini juga dapat menenangkan masalah pernapasan.
Mengapa Berhasil
Teh ginseng Amerika dan Siberia membantu membersihkan sinus dan saluran bronkial yang tersumbat serta mengurangi peradangan (12). Mereka menawarkan pengobatan yang efektif untuk pasien yang menderita batuk parah, asma, pilek, dan pneumonia.
Kembali Ke TOC
Ini juga membantu menjauhkan Anda dari pilek dan flu.
Mengapa Berhasil
Teh ginseng membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh (13). Ini juga meningkatkan kemanjuran adaptor stres dari sistem kekebalan tubuh dan membantu Anda menghindari penyakit umum seperti pilek dan flu.
Kembali Ke TOC
Teh ginseng membantu mengatur kadar gula dalam darah.
Mengapa Berhasil
Menurut sebuah penelitian, ginsenosides dalam teh ginseng Amerika membantu mengontrol kadar gula darah dalam tubuh, menjaga fungsi pankreas, dan juga meningkatkan daya respons tubuh terhadap insulin (14).
Kembali Ke TOC
Ini juga membantu mengurangi efek akibat nyeri kronis.
Mengapa Berhasil
Penelitian telah mengungkapkan bahwa teh ginseng Siberia memiliki sifat anti-inflamasi. Ahli herbal merekomendasikan penggunaannya untuk menyembuhkan kondisi yang berhubungan dengan peradangan seperti radang sendi dan nyeri kronis lainnya (15).
Kembali Ke TOC
Teh ginseng telah ditemukan sebagai profilaksis yang efektif terhadap efek pengobatan radiasi.
Mengapa Berhasil
Ginsenosides yang ada dalam teh ginseng telah ditemukan untuk melestarikan sel dengan meningkatkan kekebalan dan memberikan perlindungan terhadap terapi radiasi (16).
Kembali Ke TOC
Teh ginseng sangat bagus untuk menghaluskan dan merehidrasi kulit Anda serta meregenerasi sel-sel kulit dengan meningkatkan oksigenasi. Berfungsi sebagai pembersih kulit sekaligus menyegarkan kulit Anda.
Mengapa Berhasil
Tambahkan teh ginseng herbal ke dalam bak mandi Anda, karena membantu rehidrasi dan menghaluskan kulit Anda dengan menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh Anda dan meningkatkan elastisitas (17).
Kembali Ke TOC
Teh ginseng membantu sirkulasi darah dan juga memurnikannya.
Mengapa Berhasil
Eksperimen klinis telah menemukan bahwa teh ginseng membantu menurunkan tingkat toksisitas dalam darah Anda yang jika tidak memberikan tekanan pada hati Anda. Ini juga bersifat diuretik ringan. Semua ini berkontribusi terhadap detoksifikasi darah (18).
Kembali Ke TOC
Berikut adalah ikhtisar manfaat nutrisi akar ginseng.
Ukuran Porsi:8 fl oz, 240 ml, 0,3 kalengSaat Anda memetik akar ginseng, pastikan tidak ada titik lunak. Terkadang, akar ginseng Korea kering tersedia; Anda dapat menggunakan itu juga. Atau, Anda dapat menemukan serutan akar ginseng yang telah disiapkan sebelumnya yang dapat Anda tambahkan ke teh Anda.
Yang Anda Butuhkan
Setelah mengetahui manfaat teh ginseng Korea, saatnya mempelajari cara membuat teh ginseng di rumah:
Segala sesuatu yang berlebihan dapat membahayakan tubuh Anda. Aturan yang sama berlaku untuk teh khusus ini. Berikut adalah beberapa hal yang perlu diingat saat minum teh ginseng:
1. Masalah Gastrointestinal: Kelebihan dosis teh ginseng telah ditemukan untuk membuat perasaan mual, muntah, masalah lambung lainnya dan sakit kepala (19).
2. Insomnia &Gugup: Teh ginseng terkadang terlalu merangsang dan dapat menyebabkan beberapa malam tanpa tidur disertai kecemasan (20).
3. Dapat Menyebabkan Darah Menggumpal: Teh ginseng Korea telah ditemukan untuk campur tangan dengan perilaku pembekuan darah trombosit menurut sebuah penelitian oleh University of Pittsburgh Medical Center (21).
4. Dapat Menyebabkan Hipoglikemia: Teh ginseng membantu mengontrol kadar gula darah, tetapi jika Anda penderita diabetes, Anda harus sangat berhati-hati. Efek obat Anda ditambah dengan efek teh ginseng dapat menyebabkan Anda mengalami syok insulin atau, dengan kata lain, hipoglikemia (22).
5. Ketidakseimbangan Hormon: Konsumsi teh ginseng dalam waktu lama menghasilkan efek seperti estrogen dan dapat menekan sistem saraf pusat, menyebabkan perdarahan vagina pascamenopause (23). Karena kelebihan estrogen dalam darah, wanita hamil dan ibu menyusui harus menghindari teh ginseng.
Ginseng berhak mendapatkan jalan ke puncak daftar herbal kesehatan. Ada alasan mengapa penggemar kesehatan bersumpah dengan teh ginseng. Ini dapat membantu Anda meremajakan serta menjalani hidup yang sehat— sekarang bukankah itu sesuatu yang harus dituju?
Dengan begitu banyak manfaat luar biasa, teh ginseng merah Korea pasti harus menjadi bagian dari diet sehat Anda. Pastikan Anda mengonsumsi teh ini tidak lebih dari dua hingga tiga kali seminggu.
Apakah Anda pernah mencoba mengonsumsi teh dengan ginseng sebelumnya? Bagikan pengalaman Anda beserta resep teh ginseng terbaik dengan kami di bagian komentar.