Meskipun merupakan buah yang rewel untuk dimakan, delima adalah salah satu makanan alami yang paling disukai. Ini terkenal karena warna dan rasanya yang menarik. Itu membuat tambahan yang bagus untuk salad dan makanan penutup. Jus delima juga menawarkan pilihan minuman yang sehat.
Artikel ini akan memberi Anda semua informasi tentang buah delima. Mari kita mulai dengan informasi nutrisinya, ya?
Delima menawarkan sejumlah besar manfaat kesehatan. Itu diisi dengan nutrisi yang memberi kesehatan kita dorongan. Berikut tabel nutrisi buah yang enak:
Energi (k)285Energi (Kkal)68Protein (g)0,95Serat (Total makanan (g))0,6Vitamin A (IU)0Thiamin (Vitamin B1 (mg))0,03Riboflavin (Vitamin B2 (mg))0,03Niasin (Vitamin B3 ( mg))0,3Vitamin B6 (mg)0,11Vitamin C (mg)6,1Vitamin E (mg)0,55Kalsium (mg)3Fosfor (mg)8Besi (mg)0,3Kalium (mg)259Magnesium (mg)3Zinc (mg)0,12Selenium ( mcg) 0,6Sekarang mari kita lihat manfaat buah delima. Ingatlah gula ekstra yang Anda tambahkan ke jus Anda. Ini dapat menghambat aspek kesehatan dari buah ini. Berikut manfaat buah delima:
Dengan kekuatan untuk menangkal bakteri dan virus, buah delima bermanfaat dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ini membantu membuat tubuh lebih kuat.
Mengkonsumsi buah delima secara teratur dapat membantu mengontrol kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Ini karena jumlah antioksidan yang kaya di dalamnya. Jus tersebut berpotensi mengoksidasi Low-density lipoprotein (LDL). Ini membantu jantung bekerja lebih baik.
Enzim tertentu yang ditemukan dalam buah ini menghancurkan sel-sel penyebab kanker payudara. Mengkonsumsi buah delima secara teratur dapat membantu mencegah kanker payudara.
Delima menurunkan kadar gula darah. Ini juga mengeluarkan racun dari tubuh. Ini adalah aspek yang efektif dan berguna bagi orang yang menderita diabetes.
Dengan efek penurun kolesterol, buah delima membantu fungsi jantung lebih baik. Konsumsi buah delima secara teratur juga mengurangi risiko gagal jantung, stroke, dan penumpukan plak.
Delima bermanfaat karena memperlambat proses kerusakan tulang rawan di sekitar tulang. Penggunaan buah ini secara teratur juga dapat mencegah berbagai penyakit tulang.
Sumber:http://myhealthbynature.com/pomegranate-health-benefits-and-side-effects/
Delima merupakan sumber yang kaya Vitamin B, Vitamin C, karbohidrat dan gula, kalsium, kalium, magnesium dan zat besi. Satu porsi buah delima dapat memberikan banyak nutrisi sekaligus.
Ya, buah delima rasanya enak dan juga menawarkan banyak manfaat. Tetapi itu juga dapat menyebabkan beberapa efek samping! Mari kita lihat beberapa efek samping buah delima:
Enzim yang ada dalam buah delima dapat menghambat fungsi enzim tertentu yang ada di hati. Jika Anda sedang menjalani pengobatan khusus untuk gangguan hati, konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi buah ini atau jusnya.
Meskipun melawan diabetes, delima adalah makanan pencegahan. Jika Anda menderita diabetes, maka jauhi buah delima karena memiliki kandungan gula yang tinggi.
Jika Anda sedang diet dan memperhatikan asupan kalori Anda, maka hindari mengonsumsi buah ini atau jusnya. Delima menambah kalori ke piring. Ini juga dapat menyebabkan penambahan berat badan.
Konsumsi buah ini secara berlebihan menyebabkan banyak gangguan. Beberapa di antaranya adalah mual, muntah, sakit perut dan diare. Tapi, gejala ini biasanya mereda setelah beberapa jam. Konsumsi buah delima yang berlebihan juga dapat mengiritasi saluran pencernaan.
Konsumsi buah ini juga menimbulkan banyak gejala yang berujung pada alergi. Gejala-gejala tersebut adalah:
Nah setelah mengetahui manfaat dan efek samping dari buah ini, jadilah bijak dan tetap jaga kesehatan!
Berikan komentar dan beri tahu kami pengalaman Anda dengan buah sehat ini.
Referensi:1 , 2