Selama musim panas, kita bisa menemukan semangka di mana-mana! Buah musim panas yang sempurna, semangka dengan kandungan air yang tinggi, sangat cocok untuk menghilangkan dahaga. Semangka tidak hanya enak dan menyegarkan tetapi juga sehat! Mereka mengandung Vitamin A, C, dan B6 dalam jumlah tinggi, serta potasium. Mereka juga mengandung bahan kimia tanaman, seperti citrulline dan lycopene. Bahan kimia dalam semangka ini baik untuk kesehatan kita.
Tapi seperti yang lainnya, terlalu banyak konsumsi semangka dapat menimbulkan masalah bagi tubuh Anda.
Ada beberapa komponen dalam semangka yang bisa menimbulkan efek samping. Berikut adalah beberapa efek samping dari buah yang lezat dan berair ini:
Semangka kaya akan likopen. Jadi, jangan mengkonsumsi semangka dalam jumlah banyak. Ini dapat menyebabkan mual, kembung, diare, muntah, gangguan pencernaan dan gas. Gejala ini bisa lebih buruk di antara orang tua, karena sistem pencernaan cenderung melemah seiring bertambahnya usia.
Semangka mengandung potasium tingkat tinggi. Mengkonsumsi makanan yang diperkaya kalium dalam jumlah besar dapat menyebabkan masalah kardiovaskular. Beberapa penyakit adalah tidak adanya atau lemahnya denyut nadi, detak jantung tidak teratur, henti jantung, dll. Ini juga dapat mempengaruhi kontrol motorik dan sistem saraf tubuh.
Ketika seseorang resisten terhadap insulin, maka kadar gula darah cenderung tetap berada di dalam darah. Itu tidak masuk ke dalam sel-sel tubuh. Ketika ada kekurangan glukosa dalam sel, maka lebih banyak jumlah insulin yang diproduksi. Darah dan gula tetap berada di dalam darah, yang dapat mempengaruhi kadar trigliserida dalam tubuh. Semangka yang kaya akan gula alami dapat menyebabkan lonjakan kadar gula dalam tubuh. Itu sebabnya penderita diabetes harus menghindari konsumsi semangka.
Konsumsi semangka yang berlebihan dapat menyebabkan penurunan tingkat tekanan darah tubuh. Jika seseorang menderita tekanan darah rendah, yang terbaik adalah menghindari semangka dalam segala bentuknya.
Mengkonsumsi semangka juga dapat menyebabkan reaksi alergi pada beberapa orang. Mereka adalah ruam parah atau ringan, anafilaksis dan pembengkakan wajah. Orang yang alergi terhadap wortel, lateks, dan mentimun, dapat dengan mudah mengembangkan reaksi alergi terhadap semangka.
Diabetes gestasional adalah masalah kesehatan yang umum namun serius yang menjangkiti banyak wanita hamil. Mengkonsumsi semangka dalam jumlah besar meningkatkan kadar gula darah, yang menyebabkan diabetes gestasional. Jadi, ibu hamil harus berhenti makan semangka selama beberapa bulan! Lebih baik aman daripada menyesal!
Semangka mengandung jenis gula khusus, yang disebut sorbitol. Orang yang tidak toleran terhadap sorbitol mengalami tinja yang encer dan gas saat mengonsumsi semangka.
Orang yang mengonsumsi semangka dalam jumlah besar dapat mengalami masalah saraf, otot, dan ginjal.
Efek samping makan semangka terlalu banyak bisa menyebabkan impotensi dan disfungsi ereksi pada pria.
Fungsi ginjal yang lemah mengurangi pemurnian dan ekskresi zat berbahaya dari tubuh, yang menyebabkan pembengkakan kaki. Konsumsi semangka yang berlebihan dapat meningkatkan kuantitas air dalam tubuh. Jika kelebihan air tidak dikeluarkan dari tubuh, maka dapat menyebabkan peningkatan volume darah. Hal ini dapat memperburuk pembengkakan serta menyebabkan kelelahan dan kelelahan.
Jadi, saat Anda makan semangka, perhatikan ukuran porsi Anda! Sangat mudah untuk mengonsumsi terlalu banyak buah segar ini—sangat enak! Tapi sekarang setelah Anda tahu tentang efek samping semangka, pastikan Anda tidak mengisi tubuh Anda dengan terlalu banyak hal yang baik!
Jika Anda melihat salah satu dari efek samping ini, jangan menunggu sampai hilang begitu saja, temui dokter Anda!
Apakah Anda menikmati semangka? Apakah Anda pernah mengalami efek samping? Bagikan pengalaman Anda dengan kami di bagian komentar di bawah.
Referensi: 1, 2