Apel hijau yang renyah dan asam dapat dibuat jus di rumah, dan itu juga tanpa menghilangkan kebaikan buah yang kaya serat ini. Dikemas dengan berbagai nutrisi penting, termasuk phtyonutrients, vitamin, mineral, dan serat, jus apel hijau memiliki beberapa manfaat kesehatan yang menggoda. Langsung dari menjaga tingkat tekanan darah Anda yang terus meningkat untuk mengatur kadar gula darah dan kolesterol, jus ini dapat dengan mudah dimasukkan ke dalam diet penurunan berat badan Anda sebagai camilan yang mengenyangkan. Sebelum mengungkap manfaat jus apel hijau, mari kita lihat bagaimana Anda bisa membuat beberapa resep jus di rumah:
Resep jus ini hanya membutuhkan 3 bahan dan juicer atau blender Anda….Dan jus Anda akan siap dalam 5 menit!
Anda dapat menambahkan batang seledri dan/atau jahe untuk rasa dan manfaat kesehatan yang lebih baik.
Nah, sekarang setelah segelas jus apel Anda siap untuk dikonsumsi, mari cari tahu mengapa Anda harus meminumnya:
Antioksidan, seperti Vitamin A, Vitamin C, dan fenol yang ada dalam jus apel hijau berperan penting dalam menunda penuaan dini. Radikal bebas yang ada di dalam tubuh menyebabkan timbulnya kerutan, garis halus, dan bintik hitam sejak dini. Penggunaan teratur minuman kaya antioksidan ini dapat membantu tubuh melawan radikal bebas ini dan mengontrol atau bahkan lebih baik, menghilangkan kerusakan (1).
Anda dapat mengambil bantuan jus apel hijau untuk meningkatkan tingkat hidrasi kulit Anda (2). Dapat dikonsumsi atau bahkan digunakan sebagai pencuci muka untuk mencegah kulit menjadi kering.
Dikemas dengan berbagai macam vitamin dan mineral, Anda dapat memasukkan minuman ini ke dalam rejimen perawatan kulit Anda. Protein kolagen dan elastin mendapat dorongan, yang pada gilirannya, memperbaiki warna kulit Anda dengan memberi nutrisi dan menyembuhkan kulit dari dalam (3).
Sering kali, kekurangan nutrisi membuat kulit berisiko terkena berbagai gangguan kulit, termasuk eksim dan kanker. Jus apel hijau memastikan bahwa kulit mendapatkan tingkat nutrisi yang diperlukan. Ia juga menawarkan perlindungan dari berbagai masalah kulit.
Jerawat dan jerawat, keduanya sangat dibenci kondisi kulit inflamasi. Sering kali, kulit Anda diserang oleh erupsi ini karena pengaruh radikal bebas yang tidak diinginkan. Ada perbaikan cepat untuk ini sekarang. Ambil segelas apel hijau yang baru dijus! Ini memiliki banyak antioksidan yang memiliki kekuatan untuk mengendalikan kerusakan ini. Anda bahkan dapat menggunakan jus apel hijau murni yang tidak diencerkan sebagai pencuci muka untuk mengontrol dan mencegah erupsi kulit ini.
Lingkaran coklat tua dan bengkak di sekitar mata Anda adalah tanda-tanda kulit Anda semakin tua (4). Aplikasi topikal jus apel segar serta konsumsi internal diketahui memiliki dampak positif pada perubahan yang tidak diinginkan ini.
Jus apel hijau dapat digunakan sebagai penangkal ketombe yang efektif. Ini melembabkan kulit kepala dan mengkondisikannya. Ini, pada gilirannya, menyembuhkan kulit kepala kering dan menawarkan bantuan dari ketombe dan kondisi kulit kepala terkelupas lainnya.
Dikemas dengan berbagai vitamin dan mineral yang menggoda, jus apel hijau adalah obat alami yang potensial untuk memperkuat rambut Anda. Bersamaan dengan itu, itu juga memastikan bahwa rambut rontok Anda terkendali. Plus, penggunaan jus ini secara teratur juga dikenal untuk meningkatkan pertumbuhan rambut (5). Singkatnya, menggunakan jus apel hijau dapat membantu Anda memamerkan rambut panjang, kuat, dan lebat.
Dikemas dengan dosis serat yang baik, jus hijau ini menjaga hati, ginjal, dan sistem pencernaan Anda bebas dari racun dan elemen berbahaya (6). Kehadiran serat juga memastikan bahwa Anda bebas dari masalah sembelit. Kandungan serat yang tinggi dalam jus ini juga membantu mengurangi risiko terkena kanker usus besar.
Jus ini adalah harta karun dari berbagai macam mineral, termasuk tembaga, besi, kalium, dan mangan. Semua elemen ini memainkan peran utama dalam menjaga kesehatan Anda. Zat besi, khususnya, diketahui membantu penyerapan oksigen yang lebih baik, yang pada gilirannya meningkatkan tingkat metabolisme tubuh Anda (7).
Selain sebagai agen detoksifikasi alami, jus apel hijau juga dikenal memiliki antioksidan dalam jumlah yang baik (8). Antioksidan ini sebenarnya mencegah radikal bebas merusak hati. Ini, pada gilirannya, memastikan bahwa hati Anda berfungsi dengan baik, sekaligus menjaganya tetap aman dari berbagai kondisi hati.
Minuman berwarna hijau ini menjadi camilan yang mengenyangkan di sela-sela waktu makan Anda (9). Dikemas dengan serat dan rendah lemak, gula, dan natrium, jus apel hijau dikenal untuk membatasi rasa lapar. Selain itu, ini meningkatkan potensi pembakaran kalori, yang membantu Anda mencapai tujuan penurunan berat badan dengan cara yang lezat.
Jus ini berpotensi memperlambat penuaan otak, mencegah masalah memori terkait usia, dan demensia akibat usia, terutama Alzheimer (10).
Jus ini mengandung banyak Vitamin C, yang mungkin merupakan salah satu antioksidan paling kuat di alam. Kekuatan anti-oksidatif jus apel hijau ini melindungi kulit Anda dari kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas, yang jika tidak diobati, dapat menyebabkan berbagai jenis kanker dermatologis, termasuk melanoma (11).
Jus apel hijau, seperti yang disebutkan di atas, mengandung dosis antioksidan yang baik. Antioksidan ini sebenarnya membantu menjaga tubuh Anda dari stres oksidatif yang disebabkan kondisi peradangan yang menyakitkan, seperti rematik dan radang sendi. Studi menunjukkan bahwa warga lanjut usia yang menderita kondisi peradangan seperti itu harus memasukkan jus apel hijau ke dalam makanan mereka (12).
Studi menunjukkan bahwa penggunaan jus apel hijau secara teratur dapat mengurangi risiko yang terkait dengan timbulnya asma sebesar 23% (13). Orang yang perokok biasa juga dapat mengandalkan kenikmatan segar ini untuk melindungi diri dari penyakit paru obstruktif.
Penuh dengan Vitamin C, Anda dapat mengandalkan minuman berwarna hijau ini untuk meningkatkan sistem kekebalan dan melindungi Anda dari kondisi kesehatan yang berulang, seperti pilek dan flu (14).
Jus ini dikenal memiliki sifat anti-kanker yang kuat (15). Asam fenolik dan flavonoid yang ada dalam jus ini melindungi Anda dari berbagai jenis kanker, terutama kanker paru-paru, yang disebabkan oleh merokok berlebihan.
Jus apel hijau adalah sumber berbagai vitamin. Vitamin A yang terkandung dalam jus ini diketahui memiliki potensi untuk memperkuat dan meningkatkan penglihatan Anda.
Tingkat kolesterol yang lebih tinggi diketahui menyebabkan plak pada arteri, memicu berbagai penyakit kardiovaskular. Jus yang diekstrak dari apel hijau memiliki kekuatan untuk menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan menjaganya tetap terkendali, melindungi kesehatan jantung Anda (16).
Anda dapat menemukan antioksidan, flavonoid, dan polifenol yang berlimpah dalam jus apel hijau. Seiring dengan ini, Anda juga akan dapat menemukan kalium. Semua elemen ini bekerja sama untuk memperkuat jantung Anda serta menjaga kesehatan dan kesejahteraannya.
Sarat dengan serat, jus ini baik untuk penderita diabetes. Sementara serat dalam apel membantu Anda tetap kenyang, jus ini juga mengandung unsur-unsur yang mencegah peningkatan kadar insulin (17).
Jus hijau ini merupakan sumber potensial Vitamin K, elemen yang membantu darah mengental dan menggumpal (18). Orang yang minum jus ini memiliki potensi perbaikan dan penyembuhan luka yang lebih baik. Wanita yang mengalami menstruasi yang sangat berat juga dapat menggunakan minuman ini untuk mengendalikan pendarahan.
Jus apel hijau kaya akan kalsium, yang penting untuk memperkuat tulang dan gigi serta menjaganya tetap sehat (19). Wanita, khususnya, dalam masa menopause, harus memasukkan minuman ini ke dalam makanan mereka untuk mencegah osteoporosis.
Dikemas dengan serat, jus ini baik untuk sistem pencernaan Anda (20). Asam maleat dan asam tartarat yang ada dalam jus ini mencegah gangguan perut yang dipicu oleh gangguan pencernaan, diare, dan sembelit.
Bukankah manfaat ini cukup menggoda untuk mulai memasukkan jus apel hijau ke dalam diet Anda hari ini? Pernahkah Anda mencoba jus apel hijau? Apakah Anda punya resep jus apel hijau lainnya? Bagikan dengan kami di bagian komentar di bawah.