Selada air—kenikmatan surgawi pastinya! Lihat saja gambar di atas ini—bukankah memanjakan mata Anda? Nah, selada air tidak hanya menyenangkan untuk dilihat tetapi juga luar biasa untuk langit-langit mulut dan kesehatan Anda!
Berasal dari keluarga mustard, selada air adalah silangan. Anda dapat menambahkan batang dan daun sayuran ini ke salad Anda untuk mendapatkan sentuhan pedas yang sehat, berkat sifatnya yang pedas. Dikemas dengan banyak vitamin dan mineral, sayuran hijau berdaun ini hadir dengan manfaat kesehatan yang tak terhitung jumlahnya. Sayuran super dalam arti kata yang sebenarnya, selada air dengan mudah mengambil tempat khusus di hati mereka yang sedang dalam perjalanan yang luar biasa.
Ukuran porsi:1 cangkir, cincang [34 gram]
Nutrisi Jumlah Protein0,8 gAir32,3 gKalori Karbohidrat1,5Lemak0,3Protein1,9Total kalori3,7Karbohidrat Serat Makanan0,2 gGula0,1 gKarbohidrat Total0,4 gLemak &Asam Lemak Asam Lemak Omega-37,8 mgAsam Lemak Omega-64,1 mgVitamin Kolin3,1 mgFolat3,1 mcgNiacin0,1 mgAsam Pantotenat0,1 mgVitamin A1085 IUVVitamin C14.6 mgVitamin E (Alpha Tocopherol)0,3 mgVitamin K85 mcgMineral Kalsium40,8 mgBesi0,1 mgMagnesium7,1 mgMangan0,1 mgFosfor20,4 mgKalium112 mgSelenium0,3 mcgNatrium13,9 mgJadi, inilah 32 manfaat luar biasa selada air untuk kulit, rambut, dan kesehatan:
Kulit yang indah dan sehat—sekarang itulah yang kita semua inginkan, bukan? Nah, selada air menawarkan cara yang efektif untuk mendapatkan kulit impian Anda. Begini caranya:
Sebuah elemen anti-inflamasi, antimikroba, dan anti-bakteri alami, selada air membantu dalam mengurangi berbagai jenis kondisi peradangan kulit menular, termasuk jerawat dan rosacea. Seiring dengan meredakan peradangan dan memudarkan kemerahan, membersihkan daerah yang terkena untuk mencegah infeksi lebih lanjut. Ini memurnikan darah Anda dari dalam dan membuat Anda bebas dari infeksi kulit.
Selada air mengandung Vitamin A dan vitamin C yang melimpah. Kedua vitamin ini merupakan antioksidan kuat. Mereka memerangi radikal bebas yang ada di kulit. Radikal bebas, jika tidak dikendalikan, dapat memicu garis-garis halus dan kerutan – dua tanda utama penuaan dini. Secangkir selada air sehari dapat mencegah kerutan Anda.
Sifat selada air yang menyejukkan dan menyejukkan memungkinkannya memberikan kelegaan dari kondisi kulit yang gatal dan terbakar, seperti eksim. Ini juga dapat digunakan sebagai obat alami untuk kulit terbakar atau rasa gatal akibat gigitan serangga.
Dikemas dengan 2 antioksidan kuat – Vitamin C dan Vitamin A – selada air memiliki kekuatan untuk melindungi kulit dari kerusakan berbahaya yang dipicu oleh paparan sinar matahari yang berlebihan. Penggunaan selada air dalam makanan melindungi kulit Anda dari kanker.
Rambut rontok dan berbagai macam masalah rambut telah meningkat berlipat ganda. Dan untuk mengatasi masalah tersebut, mengapa menghabiskan uang hasil jerih payah Anda, ketika Anda bisa mendapatkan rambut indah yang murah dengan menggunakan selada air. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut:
Selada air adalah harta karun dari berbagai mineral serta vitamin. Plus, itu adalah pembersih dan pembersih darah yang kuat. Oleh karena itu, memasukkan selada air ke dalam makanan Anda akan membantu menjaga kulit kepala Anda tetap sehat dan bersih.
Kehadiran seng dan belerang dalam sayuran silangan ini membantu menjaga infeksi bakteri yang mempengaruhi kulit kepala dan rambut. Ini juga membantu menjaga kulit kepala tetap lembab dan terkondisi, mencegah kulit kepala kering yang memicu ketombe dan pengelupasan.
Kulit kepala yang terkondisi dan terhidrasi selalu penting untuk mencegah kerontokan rambut. Selada air adalah agen penghidrasi kulit kepala yang luar biasa. Ini juga membantu menjaga kulit kepala bebas dari infeksi. Dengan demikian, kerontokan rambut Anda dapat teratasi.
Anda dapat menggunakan jus selada air untuk membantu pertumbuhan rambut Anda. Ini memiliki potensi untuk menyeimbangkan fungsi hormon. Ini, pada gilirannya, mendorong pertumbuhan rambut. Vitamin A yang ada dalam selada air menawarkan nutrisi penting untuk pertumbuhan rambut yang subur.
Tubuh yang sehat adalah tubuh yang indah! Berikut beberapa manfaat selada air untuk kesehatan:
Studi menunjukkan bahwa sayuran silangan mewarisi sifat anti-kanker. Kehadiran antioksidan dalam sayuran ini, bersama dengan keberadaan klorofil, membantu memerangi radikal bebas yang memicu kerusakan oksidatif. Studi yang dilakukan pada sifat anti-kanker dari sayuran ini menunjukkan bahwa asupan rutin daun selada air ini membantu tubuh mengubah karsinogen dalam tembakau menjadi limbah.
POSTINGAN SEBELUM HALAMAN 1 2BERIKUTNYA